Sag Nein zur Mental Load Falle
Emotionale Intelligenz gewinnen, Freiheit statt Ăngste & Sabotage, Achtsamkeit Resilienz Selbstbewusstsein stĂ€rken, Anti-Stress-Strategie lernen
Simone Janson, Simone Janson, Simone Janson
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Sag Nein zur Mental Load Falle
Emotionale Intelligenz gewinnen, Freiheit statt Ăngste & Sabotage, Achtsamkeit Resilienz Selbstbewusstsein stĂ€rken, Anti-Stress-Strategie lernen
Simone Janson, Simone Janson, Simone Janson
About This Book
In der 4., komplett neu bearbeiteten Auflage dieses wegweisenden Ratgebers, herausgegeben von einem preisgekrönten Verlag, vereinen renommierte Experten (Ăbersicht in der Buchvorschau) ihr Wissen mit einer interaktiven KI. Diese einzigartige Kombination aus jahrzehntelanger Erfahrung und modernster Technik ermöglicht es Ihnen, Herausforderungen auf einer ganz neuen Ebene zu meistern. Dank der innovativen Informationsvermittlung, ergĂ€nzt durch persönlichen Erfolgserlebnisse, können Sie Ihre Ziele verwirklichen und Ihr volles Potenzial ausschöpfen. Denn gerade Frauen sind hĂ€ufig von der Mental Load Falle betroffen: Sie glauben, die gesamte familiĂ€re Last auf ihren Schultern tragen zu mĂŒssen, machen sich Gedanken ĂŒber alles und jedes und können irgendwann nicht mehr abschalten. Der Job, Kinder, Eigenheim, die eigenen Eltern - alles kommt zusammen, will organisiert und geplant werden. Schnell schnappt die Stressfalle zu. Kommen dann noch unangemeldete Ereignisse hinzu, erscheint die Situation schnell ausweglos. Das Grundproblem: vielen Menschen schwer, sich in wichtien Situationen abzugrenzen und einfach "Nein" zu sagen. Oft stehen dahinter die Angst vor sozialer Abwertung oder Sanktionen, falsche Höflichkeiten, zu hohe AnsprĂŒche an sich selbst oder SchuldgefĂŒhle. Dabei gilt: Auch wenn uns alle auf uns einstĂŒrzenden Anforderungen unentwegt etwas anderes suggerieren, es gibt eine einfache Lösung fĂŒr fast alle Probleme. Und die lautet: HĂ€ufiger Nein sagen zu Ăberbeanspruchung und Stress. Hier hilft dieses Buch, indem es Ursachen aufzeigt und Lösungswege vorschlĂ€gt. FĂŒr sein Konzept "Infos nach Wunsch" wurde der Verlag mit dem Global Business Award als Publisher of the Year ausgezeichnet und staatlich gefördert. Er ist auĂerdem Partner des Bundesbildungsministeriums. Das Ziel, Ihnen die bestmöglichen Inhalte zu Themen wie Karriere, Finanzen, Management, Recruiting oder Psychologie zu bieten, geht dabei weit ĂŒber die statische Natur traditioneller BĂŒcher hinaus: Die interaktiven AI Extended Books vermitteln Ihnen nicht nur KI-optimierte Inhalte in mehreren Sprachen, basierend auf Datenanalyse, sondern ermöglichen es auch, individuelle Fragen zu stellen und sich zu Ihren persönlichen Interessen beraten zu lassen. Dazu finden Sie in jedem Buch ausfĂŒhrliche ErlĂ€uterungen und Anwendungsbeispiele, die Ihnen das erfolgreiche Benutzen der KI erleichtern. Sie können so quasi kostenlos KI-Software nutzen, eKurse herunterladen, mit Workbooks arbeiten oder sich mit einer aktiven Community austauschen. So erhalten Sie wertvolle Ressourcen, die Ihr Wissen steigern, die KreativitĂ€t anregen, Ihre persönlichen wie beruflichen Ziele erreichbar und Erfolge erlebbar machen. Dabei gehen Fachwissen und technische Innovation Hand in Hand, denn wir nehmen die Verantwortung, fundierte und gut recherchierte Inhalte zu liefern sowie das Vertrauen, das Sie in uns setzen, sehr ernst. Aufgrund der einzigartigen Kombination aus menschlicher Expertise und Innovation können wir Werke publizieren, die Ihren Anforderungen in jeder Hinsicht gerecht werden. Und mehr noch: Wir möchten Ihnen die Gelegenheit bieten, Ihre Reise zu persönlichem Wachstum und Erfolg noch unvergesslicher zu machen. Denn wir wissen, dass wahre VerĂ€nderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern vor allem durch persönliches Erleben und Anwenden. Deshalb haben wir passend zu jedem Buch fĂŒr Sie besondere Erfolgs-Reise-Erlebnisse konzeptioniert. Lassen Sie sich also inspirieren, um Ihre Leben auf ein völlig neues Level zu heben. Mit dem Kauf der BĂŒcher können Sie auch Gutes tun: Der Verlag engagiert sich mit etwa 5 Prozent der Einnahmen aus dem Buchverkauf in gesellschaftlich relevanten sozialen oder nachhaltigen Projekten. So stiften wir Stipendien oder unterstĂŒtzen innovative Ideen sowie Klimaschutzinitiativen. Verlegerin Simone Janson ist zudem Bestseller-Autorin sowie eine der 10 wichtigsten deutschen Bloggerinnen laut Blogger-Relevanz-Index, auĂerdem war sie Kolumnistin und Autorin renommierter Medien wie WELT, Wirtschaftswoche oder ZEIT - mehr zu ihr u.a. in Wikipedia.
Frequently asked questions
Information
Schlagfertigkeit als mentaler Schutzschirm: Den Antwort-Reflex ausschalten
// Von Peter Kensok, Petra SchÀchtele-Philipp
Vom positiven Denken zur Affirmation
Wie ein Gegenzauber
Wer heult, hat nicht automatisch recht
Inversive Logik nutzen
- Was hat der andere tatsÀchlich gesagt?
- Gibt es in seiner Unterbrechung, die Sie gerade noch unverschÀmt gefunden haben?
- Gibt es einen Teil, dem Sie vielleicht sogar zustimmen können?
Zustimmen statt Àrgern
Die Kunst, nicht zu reagieren
Sich Zeit nehmen fĂŒr die Reaktion
Eine Strategie, die aufgeht
Schlagfertigkeit als mentaler Schutzschirm
Die Macht des Unbewussten: FĂŒhren Sie positive SelbstgesprĂ€che
Wie funktioniert der Antwortreflex
Du musst nicht jede Frage beantworten
Rechtfertigungsreflex bearbeiten
Vermeiden Sie, jede Frage zu beantworten
Reagieren, statt beleidigt sein
Schlusswort
- Buchen Sie dazu âMitgliedschaft als KĂ€ufer fĂŒr BĂŒcher und eKurseâ.
- Geben Sie in der BuchungsĂŒbersicht im Gutscheinfeld den Gutschei...