Einführung in das Autogene Training
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Einführung in das Autogene Training

  1. 125 Seiten
  2. German
  3. ePUB (handyfreundlich)
  4. Über iOS und Android verfügbar
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Einführung in das Autogene Training

Angaben zum Buch
Inhaltsverzeichnis
Quellenangaben

Über dieses Buch

Das Autogene Training ist ein klassisches Entspannungsverfahren, das zum Erhalt und zur Besserung der körperlichen und psychischen Gesundheit beitragen kann. Regelmäßig angewandt, hilft es u.a. bei körperlichen Symptomen wie Bluthochdruck, Durchblutungsstörungen oder auch Schmerzen. Autogenes Training verringert Stress und beugt dadurch Krankheiten vor, die durch zu hohe Belastungen ausgelöst oder begünstigt werden. Auch bei psychischen Problemen wird es oft erfolgreich eingesetzt.Daniel Wilk erklärt die Grundlagen der Methode und legt anhand von Beispielen dar, wie jeder Mensch seine Spannungszustände zuverlässig beeinflussen kann. Klare Anweisungen erleichtern den Einstieg und die Vertiefung der Entspannung. Anregungen für den Alltag helfen, auftretende Schwierigkeiten, die das Erlernen und die Anwendung stören könnten, zu bewältigen.Über diese gründliche Einführung hinaus zeigt das Buch Wege auf, wie die eigenen kreativen Möglichkeiten erschlossen werden können.

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Information

Verlag
Carl-Auer Verlag
Jahr
2019
ISBN
9783849781941
Auflage
1
Thema
Psychology
Thema
Applied Psychology

Inhaltsverzeichnis

  1. Cover
  2. Titel
  3. Impressum
  4. Inhalt
  5. Überblick
  6. 1 Allgemeine Voraussetzungen
  7. 2 Reflexe
  8. 3 Voraussetzungen zum Erlernen
  9. 4 Die Formeln in den einzelnen Kursstunden
  10. 5 Formelhafte Vorsätze
  11. 6 Mögliche Schwierigkeiten in der Übungsphase
  12. 7 Anwendung im Alltag
  13. 8 Hypnose und Gemeinsamkeiten mit dem Autogenen Training
  14. 9 Trancegeschichten
  15. Literatur
  16. Über den Autor