Im Jetzt leben für Dummies

Elke Simmel

• Verlag: Wiley-VCH
• Jahr: 2020
• ISBN drucken: 9783527716982
• eBook-ISBN: 9783527826254
• Auflage: 1
• Thema: Persönliche Entwicklung
• Thema: Persönlichkeitsentwicklung

Das Leben in vollen Zügen leben; nicht gelebt werden, sondern das Leben selbst in die Hand nehmen; Neues wagen; im Hier und Jetzt leben; bewusster die kleinen Freuden des Lebens erkennen; den Moment genießen; eine positive Grundeinstellung pflegen. Elke Simmel gibt in ihrem Buch Gedankenanstöße, die Ihnen helfen, Ihre Sichtweise zu ändern, und bietet praktische Übungen für eine Grundhaltung, die Ihnen hilft, Ihr Leben wertvoller zu machen.

Teil IV

Das Leben im Jetzt im Beruf umsetzen

IN DIESEM TEIL …

Nutzen Sie diesen Teil des Buches, um herauszufinden, wie wichtig Ihnen Ihre berufliche Tätigkeit ist und welche Möglichkeiten Sie haben, Ihren Traumjob doch noch zu finden. Lesen Sie über Warnsignale des eigenen Körpers bei Burn- oder Bore-out und erhalten Sie Tipps, wie Sie freundschaftlich kündigen. Informieren Sie sich zum Thema Projekt- und Zeitmanagement sowie zu effizienter Teamarbeit und lernen Sie Ihre eigenen Stolpersteine und Ihr wahres Potenzial kennen.

Kapitel 11

Den Arbeitsalltag bewusst gestalten

IN DIESEM KAPITEL

• Energievampire erkennen und abwehren
• Frust im Beruf vermeiden
• Achtsam die Arbeit einteilen
• Arbeitsbilanz ziehen

»Be in the Flow« (Lass es fließen) ist ein sehr angenehmer Gefühlszustand, den Sie bestimmt schon mehr als einmal gespürt haben. Die Dinge gehen im Flow geschmeidig, leicht und wie von allein zusammen – ruhig und perfekt abgestimmt wie ein Schweizer Uhrwerk. Vorhandene Hürden lassen sind federleicht überwinden oder lösen sich plötzlich in Nichts auf. In Ihrem Job bekommen Sie schnell die Informationen, die Sie für Ihren nächsten Arbeitsschritt benötigen, und erreichen das Arbeitsergebnis schneller, als Sie zu Beginn des Projekts zu träumen wagten. Die Präsentation ist zu Ihrer vollen Zufriedenheit fertiggestellt, denn die Ideen sprudeln geradezu aus Ihnen heraus. Die Schichtübergabe lief problemlos, das Computernetzwerk ist sicher installiert. Was auch immer Sie beruflich tun – dieses Flow-Gefühl schreit förmlich nach Wiederholung. Wenn nur jeder Arbeitstag so laufen könnte! Glück gehabt! Ihre Chancen stehen relativ hoch, denn in der Philosophie des »Leben im Jetzt« ist das Wirkprinzip des Flow beheimatet. Da Sie sich ja bestimmt durch das Lesen dieses Buches für diesen Weg bewusst entschieden haben, wird auch der Flow künftig einen immer größeren Teil Ihres Lebens ausmachen und sich positiv auf Ihre Befindlichkeit sowie Ihren Berufsalltag auswirken. In diesem Kapitel erhalten Sie Tipps und Ideen für mehr Flow im Beruf. Seien Sie neugierig und mutig, neue Dinge auszuprobieren und überraschen Sie sich selbst und Ihr Team mit den Veränderungen.

Kreativität im Jetzt erblühen lassen

Wenn Sie in einem künstlerischen oder kreativen Beruf tätig sind, dann wissen Sie aus eigener Erfahrung, wie sehr sich der Arbeitstag »mit Flow« von dem Arbeitstag mit »ein bisschen Flow« und Tagen »ohne Flow« unterscheidet. In Momenten, in denen Sie sich wie vom Wind getragen fühlen, sprudeln die Ideen, Skizzen, Buchstaben, Lösungen geradezu aus Ihnen heraus und Ihre Kreativität kann achtsam und bewusst in die richtige Richtung kanalisiert werden. Damit ist Ihnen der Erfolg schon fast garantiert. Allerdings reicht für den Erfolg im Beruf nicht nur ein »One-Hit-Wonder«. Für ein langfristig positives Ergebnis im Arbeitsleben benötigen Sie eine kreative Quelle, auf die Sie immer wieder zurückgreifen können. Die dadurch sichergestellten konstanten Arbeitsergebnisse helfen Ihnen, Ihre Arbeit zufrieden und auch erfolgreich auszuführen. Im Optimalfall können Sie täglich auf eigene Ideen zugreifen. Diese Ideen sammeln Sie in den bewussten Augenblicken im Jetzt. Sei es auf dem Weg zur Arbeit in der Wahrnehmung von Veranstaltungsplakaten, dekorierten Schaufenstern oder beim genauen Hören der Musik im Radio. Notieren Sie Wörter, Impulse, Textzitate, Gedanken und alle Ideen zeitnah auf Papier oder digital. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie daraus neue Einfälle und Lösungen für anstehende berufliche Projekte erhalten und diese mit etwas Disziplin erfolgreich umsetzen können. Aktivieren und stimulieren Sie Ihr Gehirn und damit Ihre berufliche Kreativität, indem Sie sich bewusst Zeit nehmen, um neue Inspiration zu erhalten und diese bei passender Gelegenheit in einer beruflichen Aufgabe positiv einfließen zu lassen.

• Halten Sie im Alltag Ausschau nach kreativen Impulsen.
• Lesen Sie regelmäßig Fachzeitschriften, Fachartikel und Fachbücher.
• Tauschen Sie sich mit Arbeitskollegen über Fachthemen aus.
• Nutzen Sie internationale Social-Media-Fachgruppen für neue Inspiration.
• Nutzen Sie zwischendurch Kreativtechniken wie zum Beispiel Mindmaps.
• Setzen Sie sich an belebten Orten in ein Café und beobachten Sie bewusst den Trubel und das Geschehen.
• Wenn Sie ländlich leben, reisen Sie als »Trendscout« in die nächste Großstadt.

Tages-/Wochen-/Jahresbilanz ziehen

Im Berufsleben ist es für den Selbstständigen, den Aktionär, den Arbeitgeber, aber auch für den Arbeitnehmer wichtig, geeignete Kriterien zur Erfolgsmessung zu nutzen. Die Basis dafür ist die Bilanz, in der Input und Output gegenübergestellt werden. Eine Bilanz »stimmt«, wenn wie auf einer Waage beide Seiten den gleichen Betrag tragen. Übertragen auf Ihr eigenes Berufsleben können Sie dieses Prinzip der Bewertung nicht nur auf einzelne Projekte, sondern auch auf Ihre persönliche Gesamtentwicklung anwenden. Übergeordnete berufliche Bereiche, in denen Sie bilanzieren können, sind unter anderem:

• finanzielle Bilanz der beruflichen Tätigkeit (Gehalt/Gewinn)
• Wissensbilanz im Fachbereich
• Stress-/Wohlfühlbilanz im Beruf
• Sinnbilanz im Beruf
• Bilanz der bisherigen beruflichen Aus-/Fortbildung
• berufliche Lebensbilanz bei Renteneintritt
• Zwischenbilanz in einem neuen Job

Im Rechnungswesen muss die Bilanz innerhalb eines definierten Zeitraums immer ausgeglichen sein. Im persönlichen sowie beruflichen Kontext sieht das allerdings oft anders aus. Zeitliche und inhaltliche Investitionen, die Sie in Ihrem beruflichen Jetzt tätigen, müssen sich nicht unbedingt sofort positiv auswirken und lassen sich in Ihrer Bilanz unter »Anlagevermögen« buchen, auf das Sie zum richtigen Zeitpunkt zugreifen können. Gefüh...

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Über die Autorin
• Inhaltsverzeichnis
• Einführung
• Teil I: Im Jetzt leben als Lebensphilosophie
• Teil II: Das Jetzt im Alltag leben
• Teil III: Das Leben im Jetzt in der Familie und mit Freunden erleben
• Teil IV: Das Leben im Jetzt im Beruf umsetzen
• Teil V: Der Top-Ten-Teil
• Stichwortverzeichnis
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