Die AK-Strategie®

Wie Sie mit Ihren Gedanken und Emotionen Ihre kühnsten Träume übertreffen

Angelika Keil

• Verlag: tredition
• Jahr: 2017
• ISBN:
  9783743909083
• Thema: Technik & Maschinenbau
• Thema: Maschinenbau Allgemein

Das Buch für ein Leben in Fülle, Liebe, Freude, Freiheit, Leichtigkeit und Gesundheit.Möchten Sie noch mehr Gesundheit, Zufriedenheit, Harmonie, Erfolg und Lebenslust? Sind Sie des Kämpfens müde und möchten auf leichte und freudvolle Weise Ihr Leben verbessern? Möchten Sie wissen, wie Sie Ihre kühnsten Träume noch übertreffen können? Dann ist dies das richtige Buch für Sie. Denn mit der AK-Strategie® zeigt Ihnen Angelika Keil, wie es geht. Hier handelt es sich nicht einfach um ein weiteres Buch des "positiven Denkens". Die Autorin hat jahrtausende alte Weisheiten wieder ausgegraben und in einer Weise kombiniert, die zu beinahe unglaublichen Resultaten führen können. Den meisten Büchern des Genres "Positives Denken" fehlen nämlich zwei entscheidende Faktoren. Diese enthüllt die Autorin in diesem Buch.Angelika Keil stellt die von ihr entwickelte, ebenso einfache wie faszinierende AK-Strategie® vor. Mit ihr können Sie Ihre kühnsten Träume sogar noch übertreffen. Dass dies keine leeren Versprechungen sind, zeigen die vielen Erfolgsgeschichten ihrer KlientInnen sowie ihre eigene Heilungsgeschichte, die sie in ihren Büchern, Videos und auf ihrem Blog vorstellt und mit denen sie ihren LeserInnen Mut macht.Einfühlsam und Schritt für Schritt führt Angelika Keil Sie durch den Lösungsprozess. Viele Beispiele aus ihrer reichhaltigen Beratungsarbeit veranschaulichen ihre Vorgehensweise, so dass sie für jedermann und -frau leicht verständlich ist.Das Buch ist nicht nur ein Lese- und Theoriebuch, sondern vor allem auch ein Praxis- und Arbeitsbuch. Mit vielen Übungen können Sie in Schritt-für-Schritt-Anleitungen experimentieren, eigene Erfahrungen machen und Veränderungen in Gang setzen.Das Buch ist sowohl für Neueinsteiger in das Thema der Veränderungsarbeit und des positiven Denkens als auch für Fortgeschrittene und professionelle Coachs geeignet. Es ist Grundlage der Ausbildung zum "Zertifizierten AK-Strategie® Coach".

Sie können es, weil Sie glauben, dass Sie es können. (Vergil)

1. Einleitung

Sie wünschen sich mehr Zufriedenheit, Gesundheit, Harmonie, Erfolg und Lebenslust? Es gibt Situationen, Personen und Angelegenheiten in Ihrem Leben, die Sie am liebsten anders hätten? Sie möchten störende Gewohnheiten loswerden? Dies alles ist möglich. Sie haben viel mehr Einflussmöglichkeiten auf Ihr Leben, als Sie vielleicht glauben. Sie sind die Macht in Ihrer Welt! Sie haben den Schlüssel zu Ihrem Glück in der Hand, wissen es aber vielleicht nur noch nicht.

Alles, was wir uns vor-stellen können, was wir sozusagen vor unser inneres Auge stellen können, kann Wirklichkeit werden. Vorstellungen und Phantasien sind sogar die Voraussetzung für alles Neue. Wenn wir die Methoden kennen, mit denen wir unsere Vorstellungskraft steuern können, werden wir Dinge erreichen, die wir früher für unmöglich gehalten hätten. Dann können wir unsere Blockaden überwinden, die uns am Erreichen unserer Ziele bisher gehindert haben.

Was ich Ihnen hier darlegen möchte, ist für manchen vielleicht ziemlich ungewöhnlich. Ja, vielleicht klingt es sogar sehr provokativ. Es steht im krassen Gegensatz zu der Lebensanschauung, die in unserer Gesellschaft vorherrscht.

Was ich Ihnen in diesem Buch darlege, verstehe ich als ein Angebot an Sie, liebe Leserin und lieber Leser. Es geht mir nicht darum, Ihnen meine Lebensphilosophie und meinen Ansatz aufzwingen zu wollen. Zudem weiss ich, dass das gar nicht geht. Mein Wunsch ist, dass Sie frei entscheiden, was Sie denken und glauben wollen. Ich möchte Sie einfach nur einladen, sich unvoreingenommen etwas anzuhören und vielleicht auszuprobieren, das im ersten Moment zugegebenermassen ziemlich unwahrscheinlich klingt.

Vielleicht hilft es Ihnen, sich vorzustellen, Sie seien Arzt oder Ärztin und besuchen einen Ärzte-Kongress. Sie hören einen Vortrag von einem Kollegen über die Entstehung von - sagen wir - Allergien. Es ist schon sehr viel über die Entstehung von Allergien geschrieben und gesagt worden. Dieser Arzt nun stellt eine neue Theorie vor, ein neues Erklärungsmodell. Als Ärzt/in hören Sie sich erst einmal alles an und versuchen, die Theorie bzw. das Modell zu verstehen. Hinterher werden Sie Fragen stellen, sich mit dem Redner und anderen Forschern unterhalten. Vielleicht werden Sie an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren und selbst Experimente machen, um für sich heraus zu finden, ob an der Theorie des Kollegen etwas dran ist, ob Sie seine Theorie in Ihre Arbeitswelt übernehmen wollen.

Ich freue mich, wenn Sie sich mit dieser neutralen Herangehensweise eines Arztes bzw. Forschers auf das Abenteuer dieses Textes einlassen.

Vielleicht wird Sie das eine oder andere, das ich schreibe oder über das Sie nachdenken werden, beunruhigen. Vielleicht werden Sie mit mehr oder weniger starker Abwehr reagieren. Vielleicht deshalb, weil Sie gleich an die Konsequenzen denken, die es haben würde, wenn Sie die hier vorgestellte Theorie in Ihr Leben integrieren würden. Ich möchte Sie deshalb bitten: Lesen Sie sich erst einmal alles möglichst gelassen aus einer neutralen Beobachterperspektive durch, ohne irgendwelche Entscheidungen daraus abzuleiten. Wenn Sie nach der Lektüre, oder schon währenddessen, Lust bekommen, mit der Kraft Ihrer Gedanken zu experimentieren, freue ich mich sehr.

Wenn wir ein neues Erklärungsmodell, eine neue Theorie oder eine neue Philosophie zum ersten Mal kennen lernen, ist es für uns meist schwer, sie auf Anhieb wirklich zu durchdringen und zu verstehen. Dies gilt besonders für Theorien, die unserem bisherigen Weltbild widersprechen. Das Gehirn lernt, indem es neue (Sinnes)Reize mit vorhandenem Wissen abgleicht und verknüpft. Wir lernen umso schneller, je mehr ähnliches Wissen in unserem Gehirn schon vorhanden ist. Deshalb ist es sinnvoll, sich neue Theorien immer wieder anzuhören und verschiedene Texte dazu zu lesen. So werden unserem Gehirn immer wieder andere Worte und Formulierungen zugeführt. Das Neue wird aus immer wieder neuen Perspektiven beleuchtet und mit immer wieder neuen Beispielen, Bildern und Analogien erläutert. So können wir uns schrittweise für neue Vorstellungen und neues Wissen öffnen.

Deshalb möchte ich Sie, liebe Leserin, lieber Leser, bitten, falls Sie zum ersten Mal von dieser Theorie hören, noch weitere Bücher zu diesem Thema zu lesen. Der Besuch eines Vortrages oder Seminars und Gespräche mit Vertretern dieser Theorie sind ebenfalls sehr zu empfehlen.

Das intellektuelle, theoretische Verstehen einer Theorie ist dabei noch das eine, sie umzusetzen ist natürlich noch etwas anderes. Allerdings sind wir am schnellsten von einer Theorie überzeugt, können wir sie am ehesten annehmen und in unser bisheriges Weltbild integrieren, wenn wir sie in der Praxis ausprobieren. Was wir am eigenen Leib, sozusagen mit Haut und Haar erleben, was wir also erfahren, überzeugt uns am ehesten.

Mir ist sehr wichtig, dass Sie mir nicht einfach glauben. Bitte überprüfen Sie selbst, ob es stimmt, was ich hier anbiete. Sie können Ihre eigenen Experimente durchführen. So wie ich auch erst einmal ein dreiviertel Jahr lang in völligem Unglauben, aber mit der Offenheit und Neugier einer Wissenschaftlerin experimentiert habe, als ich zum ersten Mal mit dieser Theorie konfrontiert wurde.

Ich erläutere meinen KlientInnen mein Angebot zum Experimentieren gerne mit einer Analogie, der "Geschichte mit dem grünen Männchen". Stellen Sie sich vor, ein Ufo landet, ein grünes Männchen steigt aus, befindet sich zum ersten Mal auf der Erde und kommt zu mir in die Praxis. Dieses grüne Männchen kommt aus einer ganz anderen Welt und kennt von unserer Welt gar nichts. Wenn ich ihm sage, es könne es dort oben an der Decke in meinem Beratungsraum hell werden lassen, wenn es dort drüben auf das kleine weisse Quadrat neben der Tür an der Wand drückt, wird es mich vielleicht entgeistert anschauen und sagen: "Was, wenn ich hier drauf drücke, soll es dort hell werden?! So ein Quatsch. Wie soll denn das gehen?! Da ist ja gar kein Zusammenhang." Genauso reagieren meine KlientInnen oft, wenn ich ihnen meine Theorie erkläre.

Ich werde dann zu dem grünen Männchen sagen: "Ich kann dir leider auch nicht genau erklären, wie das funktioniert, dass es da oben hell wird, wenn du dort drauf drückst. Das habe ich schon in der Schule damals im Physikunterricht nicht richtig verstanden. Alles, was ich nicht sehen oder anfassen kann, fällt mir schwer zu verstehen. Aber bevor ich dir das lange erkläre, probiere es doch vielleicht einfach mal aus." "Nein", sagt das grüne Männchen, "so ein Humbug. Das glaubst du ja wohl selber nicht, dass es dort hell wird, wenn ich hier drauf drücke." Das grüne Männchen möchte diskutieren, möchte Erläuterungen und Erläuterungen, bis es intellektuell versteht, einsieht und überzeugt ist, dass die Ursache "Drücken" wirklich zur Wirkung "Licht" führt. Viele Menschen diskutieren und theoretisieren lieber, als dass sie einfach mal eben praktisch etwas ausprobieren. Wir könnten viel Zeit und Energie (und Geld) sparen, wenn wir nicht diskutieren, sondern handeln würden.

Ich kann die Widerstände gegen diese Theorie, gegen alles, was neu ist und nicht in unser bisheriges Weltbild passt, sehr gut verstehen. Es ging und geht mir auch nicht anders. Das bekannteste Beispiel in der Menschheitsgeschichte ist wohl der Streit darum, ob die Erde eine Scheibe oder eine Kugel ist. Manchmal machen neue Ideen, Theorien und Erklärungsmodelle den BewahrerInnen so viel Angst, führen zu so viel Abwehr, dass es für die VertreterInnen der neuen Theorien gefährlich bis tödlich werden kann. Zum Glück gibt es keine Hexenverbrennungen mehr. Sonst dürften wir, die wir diese Theorie verbreiten, uns gut überlegen, ob wir darüber Bücher schreiben, Vorträge halten und Seminare und Beratungen abhalten wollten.

Ich danke Ihnen für Ihre Offenheit und Neugier.

Intention des Buches

Ich möchte in diesem Buch von der "Kraft der Gedanken" erzählen. Davon, wie wir unser Leben mit unseren Gedanken beeinflussen. Ob wir dies wollen oder nicht, ob uns dies bewusst ist oder nicht, ob wir unsere Gedanken bewusst steuern oder nicht. Denn wir tun es ständig. Jetzt auch, jede Sekunde unseres Lebens. Und ich möchte zeigen, wie wir dieses Phänomen, d. h. den Zusammenhang zwischen unseren Gedanken und unseren Erfahrungen, gezielt für ein zufriedenes, gesundes, harmonisches und erfolgreiches Leben voller Lebenslust einsetzen können. Ich werde nicht nur von positiven Gedanken und "Bestellungen beim Universum", wie Bärbel Mohr es nennt, von Affirmationen, wie positive Gedanken auch genannt werden, und von positiven Glaubenssätzen sprechen. Denn damit allein ist es in vielen Fällen nicht getan.

Ich möchte hingegen meinen Lösungsansatz darstellen, der für alle Herausforderungen des Lebens und für alle Ziele, die wir in unserem Leben haben könnten, anwendbar ist. Gerade, wenn es mit einem positiven Gedanken allein, einer knappen "Bestellung beim Universum" nicht klappt. Ich bin Bärbel Mohr sehr dankbar dafür, dass sie ein so eingängiges Bild für die Wirkung der Kraft der Gedanken entwickelt hat. Nach meiner Erfahrung und der meiner KlientInnen reicht es allerdings leider nicht immer aus, wie in Mohrs erstem Buch beschrieben, nur einmal eine "Bestellung" ans Universum abzuschicken. Mohr selbst hat in ihren späteren Büchern darauf hingewiesen und mögliche Gründe für das Ausbleiben sowie Massnahmen zur Abhilfe ausbleibender "Lieferungen", die beim Universum bestellt wurden, dargelegt.

Mein Ansatz ist so universell, dass er für jeden Lebensbereich gilt. Er stützt sich auf universelle Gesetzmässigkeiten, die jederzeit und überall in unserem menschlichen Leben wirken. Die Struktur dieses Ansatzes ist sehr einfach und übersichtlich. Meine Lösungsstrategie besteht lediglich aus fünf Punkten. Wir können diese fünf Punkte immer und überall anwenden. Die einzige Ausnahme, die ich mache, weil ich zu wenig Erfahrung damit habe, sind nicht ansprechbare Patienten. Obwohl ich auch da eine konkrete Vorstellung habe, wie mein Lösungsansatz dort angewendet werden kann. Ich möchte es so formulieren: Jeder Mensch, der zu mir sagen kann: "Ich habe ein Problem, bitte helfen Sie mir", dem kann mit meinem Lösungsansatz geholfen werden. Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass dies auch für Menschen gilt, deren "Problem" darin besteht, dass sie einen nicht ansprechbaren kranken Angehörigen haben (z. B. der im Koma liegt), einen Säugling bzw. ein Kleinkind oder ein Tier, um das sie sich sorgen. Ja, Sie haben richtig gelesen, meine Lösungsstrategie ist auch bei Tieren einsetzbar. Auch wenn Sie ein Problem z. B. mit Ihrem Lebenspartner oder mit Ihrem Chef haben, die nicht mit in die Beratung kommen wollen, ist mein Lösungsansatz anwendbar. Und gerade dann ist er besonders sinnvoll.

Ich halte es für wichtig, dass derjenige, der den Leidensdruck hat, in die Beratung kommt bzw. meinen Lösungsansatz ausprobiert. Auch wenn wir oft meinen, ein anderer, z. B. unser Partner, unser Chef oder unser Kind hätte die Therapie oder Beratung nötig: In Wirklichkeit haben wir den Leidensdruck und sind wir für uns und unser Wohlbefinden verantwortlich. Deshalb ist es wichtig, dass wir selbst in solch einem Fall für uns sorgen und nötigenfalls eine Beratung in Anspruch nehmen. Wenn wir jemanden in die Beratung oder Therapie schicken, weil wir uns um ihn sorgen oder über ihn aufregen, dann haben wir selber Unterstützung und Beratung nötig. Im Gegenteil, den anderen in die Therapie zu schicken, würde nichts nützen.

Wenn wir mit meinem Lösungsansatz der fünf Punkte arbeiten, brauchen wir nur diesen einen Ansatz für alle Lebenslagen, Probleme und Herausforderungen. Jedes Mal, wenn wir gerne etwas verändert sehen würden, kann er angewendet werden. Wir brauchen also nicht unbedingt für bestimmte Lebensbereiche und verschiedenartige Herausforderungen verschiedenartige Lösungsstrategien zu kennen. Manche bereits vorhandene Lösungsansätze haben sich auf die Lösung von zwischenmenschlichen Konflikten spezialisiert und dort vielleicht auf die Konflikte in der Familie, in der Schule, am Arbeitsplatz oder in der Politik. Andere Ansätze konzentrieren sich auf den Umgang mit Arbeitslosigkeit, Scheidung oder finanziellen Schwierigkeiten. Viele Methoden kümmern sich nur um körperliche Krankheiten und selbst dort gibt es viele verschiedene Unterteilungen in verschiedenste Fachgebiete, aufgeteilt nach Körperteilen, Organen, Systemen oder Erscheinungsformen. Wieder andere Lösungsstrategien beschäftigen sich mit psychischen Krankheiten. Auch dort gibt es wiederum spezifische Ansätze, die sich um spezifische Krankheiten kümmern. Wieder andere Methoden widmen sich z. B. den beruflichen Herausforderungen als Führungskraft oder Unternehmer oder als Freiberufler.

Alle diese Methoden haben Ihre Berechtigung und können uns helfen, unsere Probleme zu lösen und unsere Ziele zu erreichen. Keine Methode kann jedoch Garantien abgeben. Auch meine nicht. Zu viele Faktoren spielen in eine Situation mit hinein. Und nicht jede Methode ist zu jedem Zeitpunkt für jeden Menschen die Richtige. Auch meine nicht, obwohl sie prinzipiell alles abdecken könnte. Die letzte Kontrolle über die Dinge hat eben nicht der Mensch mit seinem Verstand. Die letzte Kontrolle haben andere Kräfte, auf die ich noch zu sprechen kommen werde.

Ursprünglich wollte ich dieses Buch schreiben, um meinen KlientInnen über unsere Beratungsgespräche hinaus Mut zu machen. Ich wollte sie mit noch mehr Beispielen und Erläuterungen motivieren, ihr Leben selbstverantwortlich in die Hand zu nehmen. Ich wollte ihnen zeigen, wie sie Gefühle der Unsicherheit, Hilflosigkeit, Angst und Abhängigkeit überwinden und den von ihnen gefühlten Mangel in ihrem Leben, der der Grund für ihr Kommen ist, in Fülle umwandeln können. Kurz: Ich wollte sie ermutigen, aus dem Opferland heraus zu kommen, Passivität und Resignation hinter sich zu lassen, ihre Macht wieder an sich zu nehmen und eigenverantwortlich ein freies, zufriedenes, leichtes und freudvolles Leben zu führen.

Mittlerweile ist es mein Wunsch, auch anderen Menschen meinen Ansatz nicht vorzuenthalten. Eigentlich ist es ja nicht mein Ansatz. Er setzt sich vielmehr aus Weisheiten und Ansätzen zusammen, die es in jeder Kultur und Epoche und in jeder Weisheitslehre, Philosophie und Religion schon seit Menschengedenken gab. Ich habe nichts eigentlich Neues erfunden. Ich mache vielleicht altes, universelles Wissen, wie viele meiner KollegInnen, wieder neu zugänglich, stelle es mit anderen, moderneren Worten und Beispielen dar.

Falls Sie sich noch nie mit diesen Ansätzen und Thesen beschäftigt haben, lade ich Sie ein, sich auf ein Leseabenteuer mit einigen praktischen Übungsteilen einzulassen.

Falls Sie schon von diesen Ansätzen gehört haben und auf irgendeine Weise "schlechte Erfahrungen" damit gemacht haben, oder wenn manche Begriffe und Vorstellungen für Sie negativ besetzt sind, dann freue ich mich, wenn Sie sich trotzdem nochmals eine Chance geben und sich mit meinem Ansatz vertraut machen. Anschliessend bleibt es Ihnen überlassen, ob Sie damit experimentieren und die Methoden mal ausprobieren.

Falls Sie zu denen gehören, die sich schon mit diesen Ansätzen beschäftigen, möchte ich Sie einladen zu schauen, ob Sie in meinem Buch weitere Anregungen finden. Vor allem die Fallbeispiele und die Übungen könnten Sie interessieren.

2. Meine Lebensphilosophie

Bevor ich meinen Ansatz und meine Thesen darstelle, möchte ich meine Lebensphilosophie erläutern. Ich bin keiner bestimmten Religion oder Philosophie verpflichtet. Ich habe im Laufe meiner jahrzehntelangen Studien (Psychologie, Soziologie, Philosophie, Anthropologie, Literaturwissenschaften, Sprachwissenschaften, Kommunikationswissenschaften, Medizin) und praktischen Berufserfahrung meine eigenen Vorstellungen über den Menschen und das Leben entwickelt. Dazu gehört auch, dass ich zu einigen Grundannahmen gekommen bin, die ich hier nennen möchte. Ich glaube, dass jeder Mensch zu jedem Zeitpunkt seines Lebens das Beste tut, das er in diesem Moment tun kann. Was er gerade tut und tun kann, ist dabei abhängig von seinem momentanen Zustand und Befinden, d. h. von seinem Bewusstheitsgrad, von seinen Gefühlen, Fähigkeiten und Kenntnissen. Wir können auch sagen: Jeder Mensch tut sein Bestes. Immer abhängig davon, was er gerade in seinem "Rucksack" an Möglichkeiten dabei hat. Dies kann von Moment zu Moment sehr schwanken. Wir alle kennen es, dass uns einmal etwas gelingt, ein anderes Mal nicht.

Aus diesem Grunde bewerte und beurteile ich nichts und niemanden. Denn wenn wir etwas oder jemanden bewerten oder beurteilen, sind wir ganz schnell beim Abwerten und Verurteilen. Und das würde meiner Lebensphilosophie genauso widersprechen wie meiner Vorstellung davon, WIE wir zu einem zufriedenen, gesunden, harmonischen, erfolgreichen Leben voller Lebenslust gelangen.

Die einzige Bewertung, die ich vornehme, bezieht sich auf gesundheitsfördernde (= glückfördernde) und gesundheitsschädigende Einstellungen und Verhaltensweisen. Ich sehe es als meine Aufgabe an, meinen KlientInnen zu sagen, welche Einstellungen und Verhaltensweisen nach meiner Erfahrung gesundheits- und glückfördernd sind und welche nicht. Ich überlasse dann ihnen, ob sie etwas ändern möchten oder nicht. Ich akzeptiere jede Entscheidung und werde den Menschen vor mir nicht abwerten oder verurteilen oder schlecht über ihn denken. Jeder ist selbst die Autorität in seinem Leben und jeder entscheidet selbst, bewusst oder unbewusst, ob, wann und wie er sich verändern möchte. Alles ist gut.

Wenn die Person noch ein paar Erfahrungen machen möchte, ist das gut und wichtig. Ich mache nur Angebote und gebe den KlientInnen alle Zeit, die sie brauchen. Die KlientInnen entscheiden, ob und wann sie meine Angebote annehmen und ausprobieren wollen. Deshalb ist ein ganz wichtiger Grundsatz in meiner Arbeit, dass ich ohne Druck und Zwang arbeite. Selbst in Fällen, in denen die psychotherapeutische Schulmeinung Druck für notwendig erachtet, bleibe ich bei meinem Grundsatz. Ich bin davon überzeugt, dass nur die Liebe nachhaltig heilt. Mit Liebe meine ich nicht etwa die erotische...

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Widmung
• Titel
• Haftungsausschluss
• INHALT
• VORWORT
• VORWORT ZUR DRITTEN AUFLAGE
• 1. Einleitung
• 2. Meine Lebensphilosophie
• 3. Jenseits konventionellen Mentaltrainings
• 4. Die Welt ist ein Spiegel
• 5. Die AK-Strategie®
• 6. Praktisches Arbeiten mit der AK-Strategie®
• 7. Anhang
• 8. Literaturempfehlungen
• Kontakt
• Über die Autorin
• Stimmen von Leserinnen und Lesern:
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