- 208 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
Über dieses Buch
Yoga ist ein Übungsweg, der in die Selbstwirksamkeit führt. Die Mind-Body-Medizin hat in den letzten Jahren erforscht und erprobt, wie wir mit Yoga unsere Selbstheilungskräfte aktivieren und schulmedizinische Ansätze unterstützen können. Der wichtigste Beitrag des Yoga ist sicherlich, dass es uns darin unterweist, im stressigen Alltag Entspannungsantworten zu finden. Damit wird ein direkter Zugang zur Regulation des vegetativen Nervensystems möglich, was sich nachhaltig stärkend auf unser Immunsystem auswirkt.In diesem Buch findet sich alles Wissenswerte über die Wirkweisen des Yoga auf das Nerven- und das Immunsystem. Es bietet viele Körper-, Atem- und Achtsamkeits-Übungen sowie Meditationen an, die eine wirkungsvolle Stressantwort und Heilunterstützung bewirken.
Häufig gestellte Fragen
Information
Inhaltsverzeichnis
- Mit Yoga zur Selbstheilung
- Impressum
- Inhalt
- Einleitung
- Die zentrale Rolle von Immun- und Nervensystem
- Zur Einsicht kommen: Was uns krank macht – und was uns heilt
- Wege zu einem stabilen und resilienten Nerven- und Immunsystem
- Die Selbstheilungskräfte mit Yoga stärken
- Einführung in die Yogapraxis
- Bewegungsabläufe & Asanas zur Stärkung der Selbstheilungskräfte
- Asanas als Stressantwort
- Pranayamas zur Stärkung der Selbstheilungskräfte
- Entspannung und Meditation
- Dank
- Hilfreiche Adressen
- Sachregister
- Literatur
- Über die Autoren
- Anmerkungen