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- 160 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
eBook - ePub
Introvision - die Kunst, ohne Stress zu leben
Angaben zum Buch
Inhaltsverzeichnis
Quellenangaben
Über dieses Buch
Unsere Wirklichkeit ist oft gar nicht so schlimm, wie die befürchteten Katastrophen, mit denen wir uns das Leben unnötig schwer machen. Hit Hilfe der Introvision können wir lernen, unseren Blick der Realität anzupassen. Statt uns mit Befürchtungen zu stressen, dass etwas passiert oder dass etwas nicht geschieht, was dringend eintreten sollte, richten wir unsere ganze Achtsamkeit auf die Wirklichkeit, wie sie ist. Das befreit von unnötigem Stress, entspannt und macht uns frei.
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Information
Inhaltsverzeichnis
- [Titelinformationen]
- [Impressum]
- Einleitung
- 1. Kapitel: Wie sich Menschen unnötig das Leben schwer machen: Vier Fallbeschreibungen
- 2. Kapitel: Die theoretischen Grundlagen der Introvision
- 3. Kapitel: Das Alarm-System
- 4. Kapitel: Der innere Konflikt
- 5. Kapitel: Konflikt-Vermeidungs-Strategien
- 6. Kapitel: Die nicht-wertende Achtsamkeit
- 7. Kapitel: Die Achtsamkeit herstellen
- 8. Kapitel: Übungen zur weiten Wahrnehmung
- 9. Kapitel: Die einzelnen Phasen der Introvision
- 10. Kapitel: Das Lebensskript
- 11. Kapitel: Die Verbindung von Skript und Imperativen
- 12. Kapitel: Wie Introvision gelingt: Die ersten vier Fälle nach gelungenem Coaching
- 13. Kapitel: Detaillierte Anleitung zur Introvision
- [Informationen zu den Autoren]