Gelassen sein

Pierre Stutz

• Verlag: Kreuz Verlag
• Jahr: 2011
• ISBN:
  9783783182149
• Auflage: 1
• Thema: Personal Development
• Thema: Self Improvement

Aus der Hektik des Alltags in die Stille finden - und Ruhe einatmen. Spüren, wie der Druck weicht. "Gelassen sein": Pierre Stutz zeigt, wie aus meditativem Innehalten - am Morgen, abends, zwischendurch - innere Ruhe im Alltag wird.

1. In Zeiten hoher Belastung
Momente des Innehaltens fördern

In Zeiten hoher Belastung

in denen ich mich überfordert fühle

und meine Arbeitsmotivation sinkt

weil der Druck der Sachzwänge

von Tag zu Tag zunimmt

da suche ich vermehrt

den Zugang zu meinen Ressourcen

im Einüben des bewussten

Ein- und Ausatmens

In Zeiten hoher Belastung

in denen sich in mir und um mich herum

eine Unzufriedenheit ausbreitet

und ich vor allem wahrnehme

was schwierig ist in meinen Beziehungen

und mir die Kraft fehlt

dem Lebensfördernden mehr

Gewicht zu verleihen

da nehme ich mir stündlich Zeit

um die Achtsamkeit zu entfalten

auf all das was mir gut tut und

was ich brauche zum Leben

In Zeiten hoher Belastung

in denen ich den Kontakt zu mir verliere

und mich dann wie abgeschnitten fühle

von den anderen und meiner Mitwelt

weil ich zu sehr Lösungen außen suche

und zu wenig den Mut habe

in mich zu schauen

um mich erlösen zu lassen

vom Irrtum alles selber tun zu müssen

da gebe ich im bewussten Bodenkontakt

Druck ab

Einatmend

spüre ich Gott als Grund

der mich trägt und aufrichtet

Ausatmend

spüre ich, dass ich leichter werde

weil es nicht nur von mir abhängt

Einatmend

wachse ich ins Selbstvertrauen hinein

Ausatmend

fließt meine Lebensenergie neu

Druck abgeben – Selbstwert entwickeln

Je mehr ich gefordert bin, umso mehr brauche ich eine gute, gesunde Distanz zu den Ereignissen. Es gehört zur Tragik unserer westlichen Kultur, dass wir uns zu wenig Zeit nehmen, um Kraft zu schöpfen. Gerade in den Momenten unseres Lebens, in denen wir es besonders nötig haben, entziehen wir uns noch mehr die Möglichkeiten des Auftankens.

Je mehr ich an meine körperlich-geistig-seelischen Grenzen komme und Panik mich einholt, umso mehr brauche ich die Kraft des Innehaltens, des Augenschließens, des tiefen Aufatmens. Nicht, um hinter meinen Entfaltungsmöglichkeiten zurückzubleiben, sondern um an meine eigenen Ressourcen zu gelangen. In diesem Begriff steckt das französische Wort „source“ = Quelle: und es sind Quellen der Kreativität, des Mitfühlens, der Entschiedenheit, die ich in mir entdecke.

Ich nenne dies einen mystischen Weg der engagierten Gelassenheit. Denn der Ursprung des Wortes „Mystik“ stammt vom griechischen Verb „myein“, was bedeutet: die Augen schließen, um nach innen zu schauen. Nicht etwa um mich zu verschließen oder gar abzutrennen von den anderen und von den Anforderungen. Im Gegenteil: um den tieferen Zusammenhang mit allem neu zu entdecken. Es bedeutet auch, bei zunehmendem Druck nicht noch mehr allein vom Willen her zu leben, sondern auch der Intuition, der inneren Stimme zu trauen. Bei zunehmenden Sachzwängen und Belastungen verstärkt sich bei vielen die Gewissheit, jetzt sicher keine Zeit zur Muße mehr zu haben. Die Gefahr ist groß, sich dadurch noch mehr in den Ereignissen zu verlieren, gelebt zu werden, anstatt selbst zu leben. Mystikerinnen und Mystiker der verschiedenen Religionen, die mir zu Vorbildern geworden sind, zeigen einen anderen Weg. Sie ermutigen, in Zeiten hoher Belastungen sich erst recht Oasen der Stille, des Rückzugs zu schaffen, um daran wachsen und reifen zu können und nicht zu zerbrechen. Dieser Weg beinhaltet die Aufforderung, sich selber besser kennen zu lernen und das eigene Selbstwertgefühl zu stärken, indem ich lerne, meine Gaben einzubringen und meine Grenzen anzumelden. Um darin aber auch nicht um mich selber zu kreisen, um meine Lebensaufgabe verwirklichen zu können, braucht es auf diesem Weg der Selbstfindung zugleich die Gabe des Absehens von sich selber, des Sichlassens. Meister Eckhart bringt diese zweifache Bewegung freundlich und klar so zum Ausdruck:

„Richte dein Augenmerk auf dich selbst,

und wo du dich findest,

da lass ab von dir;

das ist das Allerbeste.“¹

Bei zunehmender Belastung einen Weg der engagierten Gelassenheit zu gehen, bedeutet, dass ich mir innere und äußere Räume schaffe, in denen ich Distanz herstelle zum Alltag, um so zu merken, was in und um mich herum vor sich geht. Bei zunehmendem Druck ist es wichtig, wahrzunehmen, ob ich mich in der Opferrolle verliere und / oder Druck ungerecht weitergebe und den Sündenbockmechanismus verstärke. Dazu brauche ich inneren und äußeren Abstand, Zeit, innezuhalten.

Der mystische Weg zeigt außerdem eine dritte Möglichkeit auf. Es ist die Zumutung, bei sich selber anzufangen. Denn ich kann die anderen ni...

Inhaltsverzeichnis

• Zur Einstimmung
• 1. In Zeiten hoher Belastung Momente des Innehaltens fördern
• 2. In Zeiten der Verunsicherung Boden unter den Füßen spüren
• 3. In Zeiten der Entscheidung Selbstvertrauen gewinnen
• 4. In Zeiten des Neuanfangs der Verwandlung trauen
• 5. In Zeiten voller Spannungen Augenblicke des Aufatmens finden
• 6. In Zeiten der Leere sich neu füllen lassen
• Anmerkungen
• Weiterführende Bücher von Pierre Stutz