Was im Alltag gut tut

Mehr als 30 Möglichkeiten, die das Leben leichter machen

Anselm Grün, Rudolf Walter

• Verlag: Verlag Herder
• Jahr: 2021
• ISBN:
  9783451821431
• Auflage: 1
• Thema: Persönliche Entwicklung
• Thema: Persönlichkeitsentwicklung

Es sind oft scheinbar unvermeidliche Dinge, die Stress machen. Doch wir können gegensteuern, innere und äußere "Kraftfresser" ausschalten, belebende Ressourcen fördern. Vom Aufstehen bis zum Feierabend – es ist nicht nur eine Frage der Einstellung, sondern auch des praktischen Verhaltens. In uns selber liegt die Quelle neuer Kraft.Was wir – immer wieder und auch "zwischendrin" – tun können, um sie zu erschließen zeigt Anselm Grün, sehr konkret, sehr anschaulich und vielfach erprobt: Alles kann dann einfacher werden – in der Familie, am Arbeitsplatz und in den Beziehungen, im Blick auf uns selber und die Welt um uns herum.

Anselm Grün

Mehr als 30 Möglichkeiten, die das Leben leichter machen

Herausgegeben von Rudolf Walter

Inhalt

Einleitung

Geh fröhlich in den Morgen: Aller Anfang ist gut

Anpacken, was ansteht: „Nimm dein Bett und geh!“

Mit allen Sinnen in den Tag – schmecke das Leben

Gute Vorsätze und wie sie umzusetzen sind

Leben ist immer jetzt – sei im Augenblick präsent

Geh schwierigen Aufgaben nicht aus dem Weg

Schieb nichts auf, bleib dran – und du wirst sehen: Es geht

Halte Ordnung – das tut auch deiner Seele gut

Nimm deine Zeit selber in die Hand

Vermeide Hektik – lebe langsamer, aber konzentriert

Sag öfter Nein – das gibt dir Klarheit

Den Flow erleben – hingegeben an das Tun

Atem schöpfen und durchatmen in der frischen Luft

Gegenerfahrungen sind wichtig – plane Auszeiten ein

Wenn Müdigkeit kommt – nimm sie als Einladung an

Einfach und gesund – genieße deine Mahlzeit

Erlaub dir, auch mal faul zu sein – es ist ein gutes Gegengewicht

Pausen machen – das tut Leib und Seele gut

Loben tut gut – dir selbst und anderen

Achte einen Tag lang darauf, wie du bewertest

Ärgere dich nicht – es lohnt sich nie

Aufbrechen ins Freie – ein Waldspaziergang zum Beispiel

Pflege Freundschaften – nimm dir Zeit dafür

Vergiss die Freude nicht – sie ist das Beste

Kläre schwierige Beziehungen – und hör auf dein Gefühl

Lerne, „Stopp!“ zu sagen

Störungsfrei und still – du brauchst einen Rückzugsort für dich

Wer abschalten kann, hat mehr vom Leben

Freiheit durch Verzicht – auf die Übung kommt es an

Meditiere – und schöpfe neue Kraft aus dem Gebet

Belebe die Erinnerungen – und sie beleben dich

Lass dir erzählen, wie das Leben ist – und hör alten Menschen zu

Nach der Arbeit kommt die Ruhe – beschließen und vollenden

Schenk einem anderen Menschen Zeit – das macht dich selber reicher

Spiel mit einem Kind – tauch ein in seine Welt

Fernsehen geht auch anders – ein neuer Blick auf unsere Welt

Weil es so belebend ist – lass dich auf Tiere ein

Musik konzentriert hören – ganz im Klang geborgen

Dankbar sein – eine Haltung, die den Blick verwandelt

Beschließe deinen Tag bewusst – und schlafe gut!

Ausklang

Ein einfach-leben-Buch

© Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2021

Alle Rechte vorbehalten

www.herder.de

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Inhaltsverzeichnis

• Was im Alltag gut tut
• Impressum
• Einleitung
• Geh fröhlich in den Morgen: Aller Anfang ist gut
• Anpacken, was ansteht: „Nimm dein Bett und geh!“
• Mit allen Sinnen in den Tag – schmecke das Leben
• Gute Vorsätze und wie sie umzusetzen sind
• Leben ist immer jetzt – sei im Augenblick präsent
• Geh schwierigen Aufgaben nicht aus dem Weg
• Schieb nichts auf, bleib dran – und du wirst sehen: Es geht
• Halte Ordnung – das tut auch deiner Seele gut
• Nimm deine Zeit selber in die Hand
• Vermeide Hektik – lebe langsamer, aber konzentriert
• Sag öfter Nein – es gibt dir Klarheit
• Den Flow erleben – hingegeben an das Tun
• Atem schöpfen und durchatmen in der frischen Luft
• Gegenerfahrungen sind wichtig – plane Auszeiten ein
• Wenn Müdigkeit kommt – nimm sie als Einladung an
• Einfach und gesund – genieße deine Mahlzeit
• Erlaub dir, auch mal faul zu sein – es ist ein gutes Gegengewicht
• Pausen machen – das tut Leib und Seele gut
• Loben tut gut – dir selbst und anderen
• Achte einen Tag lang darauf, wie du bewertest
• Ärgere dich nicht – es lohnt sich nie
• Aufbrechen ins Freie – ein Waldspaziergang zum Beispiel
• Pflege Freundschaften – nimm dir Zeit dafür
• Vergiss die Freude nicht – sie ist das Beste
• Kläre schwierige Beziehungen – und hör auf dein Gefühl
• Lerne, „Stopp!“ zu sagen
• Störungsfrei und still – du brauchst einen Rückzugsort für dich
• Wer abschalten kann, hat mehr vom Leben
• Freiheit durch Verzicht – auf die Übung kommt es an
• Meditiere – und schöpfe neue Kraft aus dem Gebet
• Belebe die Erinnerungen – und sie beleben dich
• Lass dir erzählen, wie das Leben ist – und hör alten Menschen zu
• Nach der Arbeit kommt die Ruhe – beschließen und vollenden
• Schenk einem anderen Menschen Zeit – das macht dich selber reicher
• Spiel mit einem Kind – tauch ein in seine Welt
• Fernsehen geht auch anders – ein neuer Blick auf unsere Welt
• Weil es so belebend ist – lass dich auf Tiere ein
• Musik konzentriert hören – ganz im Klang geborgen
• Dankbar sein – eine Haltung, die den Blick verwandelt
• Beschließe deinen Tag bewusst – und schlafe gut!
• Ausklang
• Über den Autor
• Über den Herausgeber