Schlaf dich erfolgreich. Gelassenheit als Karriere-Strategie

Anti-Stress-Psychologie lernen, Resilienz trainieren, Emotionale Intelligenz Achtsamkeit & Selbstbewusstsein stärken

Simone Janson, Simone Janson

• Verlag: Best of HR – Berufebilder.de®
• Jahr: 2024
• ISBN:
  9783965965485
• Auflage: 5
• Thema: Psychologie
• Thema: Psychologie appliquée

Mit der 5. überarbeiteten und verbesserten Auflage, herausgegeben von einem staatlich geförderten und an EU-Programmen beteiligten Verlag, Partner des Bundesbildungsministeriums, erhalten Sie das geballte Fachwissen renommierter Autoren (Übersicht in der Buchvorschau) und umfangreiche Addons sowie individuelle Beratung. Gleichzeitig tun Sie Gutes und unterstützen nachhaltige Projekte. Denn in unserer leistungsgeilen und stressigen Arbeitswelt wird die Gelassenheit als Karrierefaktor deutlich unterschätzt. Wer nicht so leistungswillig scheint, wird schnell als unmotivierter Faulenzer abgestempelt, der sich ja nur vor der Arbeit drücken will. Doch das Gegenteil ist der Fall: Die Fähigkeit ausreichend lange und tief schlafen zu können ist ein wichtiger, aber oft unterschätzter Faktor für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Viele Menschen stehen unter extremem Stress, der Spagat zwischen Arbeitgeber und Privatleben überfordert viele und das wirkt sich am Ende auch auf den Schlaf aus. Die immer schneller voranschreitende digitale Entwicklung und der zunehmende Leistungs- wie Erfolgsdruck, möglichst fehlerfrei arbeiten zu müssen, tut ein Übriges. Burnout ist nicht selten die Folge, dabei ist er vermeidbar: Wer sich nicht aus der Ruhe bringen lässt, wird langfristig nicht nur gesünder sondern auch erfolgreicher arbeiten. Dieses Buch gibt Tipps und Anleitungen zu Selbstorganisation und Zeitmanagement und zeigt, wie man durch guten Schlaf den Stress erfolgreich besiegen sowie die eigene Tatkraft, Motivation und Konzentration steigern kann. Mit seinem Konzept "Infos nach Wunsch" war der Verlag nicht nur an einem EU-geförderten Programm beteiligt, sondern wurde auch mit dem Global Business Award als Publisher of the Year ausgezeichnet. Daher tun Sie mit dem Kauf des Buches auch Gutes: Der Verlag engagiert sich finanziell und mit persönlichem Einsatz in gesellschaftlich relevanten Projekten wie Baumpflanz-Aktionen, der Stiftung von Stipendien, nachhaltige Wohnformen und viele weitere innovative Ideen. Das Ziel, Ihnen die bestmöglichen Inhalte zu Themen wie Karriere, Finanzen, Management, Recruiting oder Psychologie zu bieten, geht dabei weit über die statische Natur traditioneller Bücher hinaus: Das interaktive Buch vermittelt Ihnen nicht nur Fachwissen, sondern ermöglichen es auch, individuelle Fragen zu stellen und sich persönlich beraten zu lassen. Dazu finden Sie in jedem Buch ausführliche Erläuterungen und Anwendungsbeispiele, die Ihnen das erfolgreiche Benutzen der für Buchkäufer kostenlosen Beratung erleichtern. Sie können darüber hinaus eKurse herunterladen, mit Workbooks arbeiten oder sich mit einer aktiven Community austauschen. So erhalten Sie wertvolle Ressourcen, die Ihr Wissen steigern, die Kreativität anregen, Ihre persönlichen wie beruflichen Ziele erreichbar und Erfolge erlebbar machen. Und mehr noch: Wir möchten Ihnen die Gelegenheit bieten, Ihre Reise zu persönlichem Wachstum und Erfolg noch unvergesslicher zu machen. Denn wir wissen, dass wahre Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern vor allem durch persönliches Erleben und Anwenden. Deshalb haben wir passend zu jedem Buch für Sie besondere Erfolgs-Erlebnisse kreiert. Dabei gehen Fachwissen und technische Innovation Hand in Hand, denn wir nehmen die Verantwortung, fundierte und gut recherchierte Inhalte zu liefern sowie das Vertrauen, das Sie in uns setzen, sehr ernst. Daher sind alle Texte von Experten Ihres Fachs geschrieben. lediglich zur besseren Auffindbarkeit von Informationen auf greifen wir auf KI-gestützte Datenanalyse zurück, die Sie bei Ihrer Suche nach Wissen unterstützt. Verlegerin und Herausgeberin Simone Janson ist zudem Bestseller-Autorin sowie eine der 10 wichtigsten deutschen Bloggerinnen laut Blogger-Relevanz-Index, außerdem war sie Kolumnistin und Autorin renommierter Medien wie WELT, Wirtschaftswoche oder ZEIT - mehr zu ihr u.a. in Wikipedia.

Inhaltsverzeichnis

• Impressum
• Einleitung: So unterstützt Sie dieses Buch
• Resilienzfaktoren: Resilienz – Die 7 Säulen zum Erfolg // Von Dr. Denis Mourlane
• Mit Gelassenheit zum Erfolg: 8 Tipps, um aus Fehlern zu lernen // Von Marc M. Galal
• Pausenzeiten Distress und Entspannung: Erhohlung kommt zu kurz // Von Vanessa Schäfer
• Stress und Burnout vermeiden: 2 X 3 Sofortmaßname-Tipps // Von Simone Janson
• Stress bewältigen und gesund leben mit Kräutern – 11 Tipps: Die Dosis macht das Gift // Von Simone Janson
• Gut Schlafen auf Geschäfts-Reise: Stress vermeiden unterwegs [+Checkliste] // Von Simone Janson
• Grübeln und Gedankenkarussell stoppen: 10 wirksame Anti-Stress-Strategien [+ Checkliste] // Von Simone Janson
• Stress reduzieren bei der Arbeit: 2 Yoga-Übungsreihen für Entspannung und Schlaf // Von Simone Janson
• Besser schlafen, Jobstress vermeiden: 5 X 5 Tipps zum Abschalten // Von Simone Janson
• Schlafstörungen Schlafmangel Übergewicht: Müdigkeit lohnt nicht! // Von Dr. Chris Winter
• Angst, Stress und Panik: So kontrollieren Sie Ihre Gedanken // Von Patrick McKeown
• Besser schlafen mit Kneipp: 5 Tipps für gesunde Nachtruhe // Von Simone Janson
• Schlafstörungen verringern: 16 Umwelteinflüsse gegen Schlaflosigkeit // Von Simone Janson
• Schlusswort
• Autoren-Übersicht
• Über den Verlag Best of HR - Berufebilder.de®
• Hinweise zur Übersetzung