Power für Körper und GeistLernen Sie ein Übungsprogramm kennen, das den gleichen Effekt hat wie Joggen, Hantel-Work-out, Herz-Kreislauf-Gymnastik und Meditationstraining zusammen, für das Sie aber nur eine Fläche von zwei Quadratmetern benötigen! Power Yoga wurde als fitnessorientierte Abwandlung klassischer Yoga-Arten entwickelt und spricht Ihre Bedürfnisse nach Kraft, Ausdauer, Körperbalance und Entspannung gleichermaßen an. Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern und Geübten mit instruktiven Step-by-Step-Anleitungen unter anderem Aufwärm-, Atem-, Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Meditationsübungen. Es lässt sich sehr einfach in den Tagesablauf integrieren, steigert nachhaltig die Dynamik von Körper und Geist und trägt bei zu einem Leben voller Optimismus und Lebensfreude. Bringen Sie Ihre Energie optimal zum Fließen, und erleben Sie Ihren Körper als Quelle der Kraft und Inspiration - mit Power Yoga!Als ideale Ergänzung zum eBook finden Sie ein dreiviertelstündiges Komplett-Training als Videos vor, das Sie auch individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können.- Die ideale Einführung in das hoch effektive Power-Yoga-Training- Die besten Übungen für Einsteiger und Geübte- Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps- eBook plus Videos mit einem dreiviertelstündigen Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden kann
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Die Übungen im Power Yoga, die am Boden ausgeführt werden, führen zur Selbstzentrierung, indem Bewegung und Atmung synchronisiert und die Konzentration gesteigert werden. Durch die Übungen am Boden fließt die Energie immer freier durch den Körper, wir werden sensibel und wach. Indem wir ruhiger werden, können wir eine harmonische Beziehung zu uns und der Welt um uns aufbauen.
Power Yoga – Übungen am Boden
Durch die Übungen am Boden werden die inneren Organe massiert und energetisiert. Der Rücken erfährt eine Stärkung, das Becken wird besser durchblutet und Beschwerden im Urogenitalbereich werden gemildert. Wir erfahren eine gesamtphysiologische Entspannung, unser Denken wird klarer, Angstgefühle und emotionale Verstimmungen verflüchtigen sich. Das Ergebnis ist eine positive Ausstrahlung und Präsenz.
DAUER DER ÜBUNGSSEQUENZEN:
Übungen am Boden und anschließendes Cool-down zwischen 15 und 3...
Inhaltsverzeichnis
Cover
Impressum
Titel
Inhalt
Vorwort
Einführung
Wärme von innen entwickeln
Energie steigern und Balance finden
Ins Zentrum der Kraft kommen
Verfeinerung und Integration erleben
Die Autoren
Videos zu Power Yoga-Komplettprogramm
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Häufig gestellte Fragen
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