Social Media Sucht

Wie der Rückzug aus den sozialen Medien Ihr Leben positiv verändern wird und was Sie hierfür tun müssen

André Keller

• Verlag: tredition
• Jahr: 2022
• ISBN:
  9783347649224
• Auflage: 1
• Thema: Politik & Internationale Beziehungen
• Thema: Sozialpolitik

Die Sucht nach sozialen Medien ist keine Seltenheit mehr. Sie betrifft nicht nur Kinder und Jugendliche, sondern auch zahlreiche Erwachsene, die viel zu viel von ihrer wertvollen Zeit in den sozialen Medien verbringen.Ich denke, das Leben ist einfach zu kurz, um die wenige Zeit, die wir haben, in solche Dinge zu investieren.Mein Name ist André Keller und in diesem Buch zeige ich Ihnen, wie Ihr Leben durch die ständige Nutzung von Social-Media-Anwendungen beeinträchtigt wird und welche Vorteile Sie genießen können, wenn Sie die Verbindung zu ihnen unterbrechen. Sie erfahren auch, wie Sie sich am besten von den Gewohnheiten der sozialen Medien befreien können. Das Ziel dieses Ratgebers ist es, Nachhaltigkeit in Ihr Leben zu bringen, damit Sie andere sinnvolle Dinge mit Ihrem Leben machen können, mehr Zeit haben und damit vollkommen zufrieden und glücklich sind.

Nutzen Sie den Timer

Glücklicherweise verfügen die heutigen Smartphones über eine erstaunliche Funktion, die uns hilft, die Zeit zu kontrollieren, die wir mit unseren Mobiltelefonanwendungen verbringen. Das gilt nicht nur für die Anwendungen der sozialen Medien, sondern auch für viele andere Anwendungen, von denen wir glauben, dass sie unsere Zeit vergeuden.

Indem Sie jede Social Media-Anwendung mit einem Timer versehen, haben Sie das Gefühl, mehr Kontrolle über sich selbst zu haben. So können Sie Ihre Zeit besser einteilen und vermeiden, dass Sie mehr Zeit als nötig aufwenden. Sobald die Zeit, die Sie der Anwendung zugewiesen haben, abgelaufen ist, wird die Anwendung automatisch deaktiviert und Ihre Nutzung für den Rest des Tages eingeschränkt. Dies ist in der Tat eine der besten und effektivsten Methoden, um sich von den Gewohnheiten der sozialen Medien zu lösen oder zumindest deren Nutzung zu minimieren.

So stellen Sie den Timer für alle Ihre Apps ein

Android 12

Öffnen Sie die Einstellungen in Ihrem Smartphone und gehen Sie auf Digital Wellbeing & Jugendschutz einstellungen. Tippen Sie anschließend auf Dashboard und dann ganz unten auf alle Apps anzeigen. Jetzt sehen Sie rechts neben jeder Ihrer Apps eine Sanduhr. Wenn Sie auf diese tippen, öffnet sich ein Fenster in dem Sie das tägliche Zeitlimit ganz nach Ihren Wünschen eingeben können.

Apple iOS 15:

Leider ist es derzeit nur möglich, die Bildschirmzeit auf dem iPhone aufzuzeichnen, aber nicht zu begrenzen, dafür werden externe Apps benötigt. Wenn Sie jedoch nur die Bildschirmzeit aufzeichnen möchten, gehen Sie in die Einstellungen Ihres iPhones und wählen Sie dann Bildschirmzeit. Tippen Sie nun auf Bildschirmzeit aktivieren.

Snooze während der Arbeitszeit

Eine weitere gute Methode, um sich von Ihren Social Media-Gewohnheiten zu lösen, besteht darin, alle Ihre Social Media-Anwendungen während der Arbeit auf Schlummern zu stellen.

Soziale Netzwerke sind sicherlich eine gute Möglichkeit, um Unterhaltung, Nachrichten und Informationen zu erhalten. Viele von uns sehen ihre Vorteile mehr als ihre Nachteile. Es lässt sich jedoch nicht leugnen, dass wir uns oft von der Vielfalt der Angebote in den sozialen Medien hinreißen lassen, während wir selbst davon profitieren. Sie fangen an, unsere Zeit zu unterbrechen, während wir bei der Arbeit sind. Letztendlich werden unsere Arbeitsqualität, Produktivität und Kreativität beeinträchtigt. Der beste Weg, um sicherzustellen, dass nichts zwischen Ihnen und Ihrer Arbeit steht, ist, Ihre Social Media-Anwendungen schlafen zu legen, während Sie sich ganz auf Ihre Arbeit konzentrieren und Ihre Karriereziele erreichen.

Begrenzen Sie Ihre Bildschirmzeit

Smartphones können sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein. Seitdem diese kleinen Digitalen Helfer von jedem Ort der Welt aus zugänglich sind, sind wir regelrecht süchtig nach ihnen geworden. Es gibt kaum noch jemanden, der sein Handy nicht zum Abendessen mitnimmt, es vor dem Schlafengehen, im Klassenzimmer und bei der Arbeit benutzt und manche von uns nehmen es sogar mit auf die Toilette!

Mit der exzessiven Bildschirmzeit ist es offensichtlich, dass die Nutzung von Social Media-Anwendungen mit der Zeit zugenommen hat. Wenn Sie Ihre Gewohnheiten in den sozialen Medien endlich ablegen wollen, müssen Sie damit beginnen, Ihre Bildschirmzeit zu begrenzen. Nehmen Sie es nicht mehr mit auf die Toilette, verwenden Sie es nicht mehr vor dem Schlafengehen, lassen Sie Ihr Telefon Zuhause, wenn Sie zum Abendessen gehen, genießen Sie ein gute...

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Titelblatt
• Einführung
• Warum sollte man aus den sozialen Medien aussteigen?
• Produktivitätssteigerung
• Effizienzsteigerung
• Kreativität wird gesteigert
• Verringerung Ihrer Angstzustände
• Weniger Stress
• Selbstvertrauen wird gesteigert
• Verbesserter Schlafrhythmus
• Fördert und vertieft persönliche Beziehungen
• Maximiert die körperliche Aktivität
• Die Chance, sich selbst zu entdecken
• Die Entgiftung von Social Media
• Benachrichtigungen von Social Media Apps deaktivieren
• Melden Sie sich von Gruppen ab
• 30-Tage-Nickerchen-Entgiftungsmethode
• Abmelden
• Nutzen Sie den Timer
• Snooze während der Arbeitszeit
• Begrenzen Sie Ihre Bildschirmzeit
• Zusammenfassung
• Urheberrechte