Gesund im Homeoffice
So bringst du Ruhe und Struktur in deinen digitalen Alltag
- 184 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
Über dieses Buch
Wie bleiben wir gesund, wenn wir den ganzen Tag vor dem Schreibtisch sitzen, dauerhaft auf den Monitor starren und abends noch Zeit mit unserem Tablet und Smartphone verbringen? Wie schaffen wir uns durch Pausen und Entspannungsübungen eine gesunde Work-Life-Balance? Diese Fragen werden immer wichtiger, gerade auch, weil die Zahl der Menschen, die im Homeoffice arbeiten, stetig zunimmt.In diesem Buch erklärt Katrin Lunge anhand vieler Beispiele, wie man sein Büro einrichtet, um Rücken und Augen zu entspannen, wann und wie man Pausen ideal nutzt, und wie man auch nach der Arbeit mit digitalen Medien umgehen kann.Das Ergebnis ist ein Buch ohne Verbote, aber mit vielen – schnell und einfach umsetzbaren – Tipps für mehr Gesundheit vor dem Computer, dem Smartphone, dem Tablet.
Häufig gestellte Fragen
Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Impressum
- Inhalt
- 1. EINLEITUNG
- 2. SO ODER SO – DAS HOMEOFFICE BLEIBT
- 3. DER ARBEITSRAUM
- 4. GUT AUSSEHEN IN DER VIDEO-KONFERENZ
- 5. TAGESSTRUKTUR: DAS LEBEN IST EINE TORTE
- 6. DER START IN DEN TAG
- 7. KLEINE PAUSEN ZWISCHENDURCH
- 8. BEWEGTE PAUSEN: SEI VERRÜCKT UND WUNDERBAR
- 9. ÜBUNGEN FÜR DEN GANZEN KÖRPER
- 10. IN DER MITTAGSPAUSE
- 11. ZUM FEIERABEND!
- 12. NACH FEIERABEND
- 13. ESSEN IM HOMEOFFICE
- 14. AM WOCHENENDE
- 15. ANHANG