Selbsthilfe-Programm Lymphe
Einfach und wirksam entschlacken und entgiften
- 151 Seiten
- German
- PDF
- Über iOS und Android verfügbar
Über dieses Buch
Als "Müllabfuhr" unseres Körpers sorgt das Lymphsystem dafür, dass schädliche Stoffe wie Krankheitserreger oder Stoffwechselendprodukte abfließen können. Es ist daher ein wichtiger Teil der Immunabwehr und der körpereigenen Entgiftung und braucht selbst eine regelmäßige Reinigung und Entgiftung, damit es im Fluss bleibt und seine Aufgaben erfüllen kann.Wer den Lymphfluss in Schwung bringen und Problemen wie Lymphstau oder Lymphödem vorbeugen möchte, findet in diesem Buch effiziente Möglichkeiten der Selbstbehandlung: Massagen zur Lymphdrainage, Training mit der Faszienrolle und Methoden zum Stressabbau wie Atemübungen, Yoga und Gymnastik – alles kombinierbar zu einem individuellen Übungsprogramm. Der umfassende Ratgeber zum Thema, mit ausführlichen Informationen zu Ernährung, Stoffwechsel und Detox.
Häufig gestellte Fragen
Information
Inhaltsverzeichnis
- Index
- Literatur
- Autorenkontakt
- Einige Worte zum Schluss
- Verhalten im Alltag
- Wechselduschen – Überwindung kann hilfreich sein
- Faszientraining – Struktur für Geschmeidigkeit
- Yoga – Momente für mich und meinen Körper
- Lymphgymnastik – Bewegung lässt fließen
- Kompression – Unterstützung durch Halt
- Atmung – Lebendigkeit für den Lymphfluss
- Lymphdrainage – in Sanftheit zu mehr Leichtigkeit
- und Lymphsystem
- Das Zusammenspiel von Verdauung