Mein knackig-frisches Immunsystem
Gesund essen, gut schlafen, mit Freude bewegen
- 200 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
Über dieses Buch
So bleiben Sie das ganze Jahr fit und aktivDer ganzheitliche Ratgeber für ein rundum gesundes ImmunsystemJeder von uns wünscht für sich und seine Liebsten, gesund zu bleiben. Dabei spielt unser Immunsystem eine zentrale Rolle. Wie funktioniert dieses und was können wir dafür tun, um unsere körpereigene Abwehr so gut wie möglich zu unterstützen? Welche Rolle spielen Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stress und Liebesleben in diesem komplexen Zusammenspiel zwischen Psyche und Körper? Diesen Fragen geht unsere Autorin in ihrem ganzheitlichen Ratgeber nach und gibt leicht verständliche und übersichtliche Tipps, wie jeder ein Maximum an Gesundheit und Lebensfreude für sich herausholen kann und dabei Bakterien und Co. ein Schnippchen schlägt. Mit einem 4-Wochenplan für alle, die ihr Immunsystem umfassend in Schwung bringen wollen!
Häufig gestellte Fragen
Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Inhaltsverzeichnis
- Unser Immunsystem – einfach erklärt
- Ernährung – Ihr Immunsystem isst mit
- Vitamine, Mineralstoffe & Co – welche sind gut fürs Immunsystem?
- Nahrungsergänzungsmittel
- Herbalmedizin – die Kraft der Heilpflanzen
- Trinken Sie Ihr Immunsystem fit!
- Alkohol – ein Glaserl für das Immunsystem?
- Zu dünn fürs Immunsystem?
- Die paar Kilos zu viel
- Fasten
- Der Darm – Abflussrohr oder Blumenwiese?
- Lachen ist die beste Medizin
- Sport – so kommt Bewegung ins Immunsystem
- Sex macht ein müdes Immunsystem munter
- Rauchen
- Schlaf
- Licht – der tägliche Jungbrunnen für unser Immunsystem
- Farbe – womöglich heilsam?
- Stress einmal positiv betrachtet
- Psychoneuroimmunologie und Resilienz
- Gewalt, Scham und Angst – Immunsystemkiller und Chance zugleich
- Allergieprävention – wenn das Immunsystem überschießt
- Quellenverzeichnis
- Abkürzungen
- Anhang
- Definitionen
- Impressum