Mental - Training für Kraftfahrer

Stressfrei durch den Straßenverkehr

Zoran Baranji, Klaus Jürgen Becker

• Verlag: tredition
• Jahr: 2022
• ISBN:
  9783347691650
• Auflage: 2
• Thema: Technik & Maschinenbau
• Thema: Automobil- & Transportbranche

Im Buch lernst du, im Straßenverkehr ruhig und konzentriert zu bleiben. Mit einem klaren Kopf kannst Du bessere Entscheidungen treffen und schneller auf mögliche Gefahren reagieren. Mit Mental Training kannst du, Stress und Angst abzubauen, die beide zu Fehlern am Steuer führen können. Durch das Training kannst du lernen, auf mögliche Gefahren schneller zu reagieren. Dies kann nicht nur deine eigene Sicherheit erhöhen, sondern auch die Sicherheit aller anderen Beteiligten.Das Mental Training ist bereits in der ersten Auflage umfassend und gründlich behandelt worden. Unser Wunsch war es, dass es jedem zugute kommt und Tag für Tag seinen guten Dienst leistet. In den letzten Jahren haben wir weitere Erkenntnisse sammeln können, die wir jetzt in dieser Neuauflage ergänzt haben. Zudem stellen wir Arbeits- und Übungsblätter sowie Vorträge zum Download bereit.

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Inhalt
• Vorwort von Kurt Tepperwein
• Vorwort zur Neuauflage von Zoran Baranji und Klaus Jürgen Becker
• Es ist sinnlos zu sagen: Wir tun unser Bestes. Es muss dir gelingen, das zu tun, was erforderlich ist
• Das Märchen vom Hasen und dem Igel
• Einleitung
• Was ist Mental-Training?
• Punktkonzentration
• Farbenstarren lädt Sie mit Energie auf
• Augenschwünge
• Schulung des Blickes
• Die Zukunft kann man am besten voraussagen, wenn man sie selbst gestaltet.
• Ihre Reisevorbereitungen
• Mentale Reisevorbereitung
• Mentales Vorerleben
• Speed-Mental-Training
• Praktische Checkliste für die Reise
• Eine Inspektion bei sich selbst machen - den eigenen Körper checken
• Innere Checkliste - während der Fahrt
• Powernapping – Kraft durch Kurzschlaf an der Raststätte
• Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern.
• Gesunde-Ernährung für Kraftfahrer
• Wie Sie eine persönliche Beziehung zu Ihrem Kraftfahrzeug aufbauen
• Autofarbe, Verkehrssicherheit, Psyche
• Äußere Faktoren, welche die Psyche beeinflussen.
• Der größte Feind der Qualität ist die Eile.
• Anti-Stress-Übungen für Kraftfahrer von A-Z
• Progressive Muskelentspannung – eine ideale Übung vor, während und nach der Fahrt
• Fitnessübungen für Kraftfahrer von A-Z
• Es gibt nur zwei Arten zu leben. Entweder so als wäre nichts ein Wunder oder so als wäre alles ein Wunder.
• Hilfreiche Einstellungen für Sie als Kraftfahrer
• Ich entscheide mich für eine optimale Fahrt
• Positive Selbstprogrammierung durch Affirmationen
• Positive Selbstspräche
• Positive Selbstgespräche mit Ihrem Kfz
• Reframing - positive Neubewertung von Verkehrssituationen
• Positive Kommunikation mit anderen Verkehrsteilnehmern
• Denken ist die schwerste Arbeit, die es gibt. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, warum sich so wenig Leute damit beschäftigen.
• Wie Sie negative Gedanken löschen
• Mentales Umerleben
• Wenn du die Absicht hast, dich zu erneuern, tu es jeden Tag
• Das Gesetz der Anziehung im Straßenverkehr
• Das Gesetz des Spiegels bzw. des inneren Magneten
• Mögliche Bedeutung
• Das hätte ich gerne so… - wie Sie die Aufmerksamkeit umlenken
• Der Verstand kann uns sagen, was wir unterlassen sollen. Aber das Herz kann uns sagen, was wir tun müssen.
• Wie Sie Ihre Intuition während der Fahrt praktisch nutzen
• Wir brauchen nicht so fortzuleben, wie wir gestern gelebt haben. Machen wir uns von dieser Anschauung los, und tausend Möglichkeiten laden uns zu neuem Leben ein.
• Fahren im Flow
• Scan mich: Vortrag von Zoran Baranji
• Nachwort
• Die Herrschaft über den Augenblick ist die Herrschaft über das Leben.
• Leserservice
• Ihr direkter Draht zu uns:
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• Über den Autor Klaus Jürgen Becker
• Über den Autor Zoran Baranji
• Literaturverzeichnis
• Quellenangabe: