Das Glück, so sein zu dürfen, wie ich bin
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Das Glück, so sein zu dürfen, wie ich bin

Wie wir aus der Selbstbewertungsfalle aussteigen und im Hier und Jetzt unser Lebensglück finden

  1. 384 Seiten
  2. German
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  4. Über iOS und Android verfügbar
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Das Glück, so sein zu dürfen, wie ich bin

Wie wir aus der Selbstbewertungsfalle aussteigen und im Hier und Jetzt unser Lebensglück finden

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Inhaltsverzeichnis
Quellenangaben

Über dieses Buch

Wie viel Zeit verbringen wir damit, uns zu fragen, was andere wohl von uns halten? Warum bewerten wir uns beständig selbst? Warum ringen wir so darum, außergewöhnlich erfolgreich, schön, dynamisch zu erscheinen? Nur Perfektion scheint uns zu genügen, um das Gefühl, ausgeschlossen oder zurückgewiesen zu werden, wenigstens zu dämpfen.Der Psychologe und Achtsamkeitslehrer Ronald Siegel zeigt Wege auf, wie wir aus diesem Karussell aussteigen können. Es reicht. Wir müssen gar nicht glänzen, gar nicht hervorstechen. Dieser praktische Leitfaden führt uns dazu, unsere Kraft wieder auf uns und unsere wirklichen Ziele zu richten. Siegel erklärt durch Fallbeispiele, Übungen und geleitete Meditationen, wie wir allzumenschliche Gewohnheiten brechen können, um uns einfach wieder darauf zu konzentrieren, was wirklich zählt: stärkende Gemeinschaftlichkeit mit anderen und unser Lebensglück.Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Centergesprochen von Christine Brähler & Lienhard ValentinWas ist mir wichtigAuf der Selbstbewertungs-AchterbahnAchtsamkeit auf den AtemEmotionen im Körper lokalisierenDie Freuden der Selbst-TranszendenzAuf dem Impuls surfenDie Wunde annehmenLiebevolle Güte übenVier E für das vErlEtztE SElbstwertgefühlAlles verändert sichDie Zukunft Ihres sozialen Selbst

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Information

Verlag
Arbor Verlag
Jahr
2023
ISBN
9783867814089
Thema
Persönliche Entwicklung
Thema
Persönlichkeitsentwicklung

Inhaltsverzeichnis

  1. Impressum
  2. Vorbemerkung des Autors
  3. Vorwort
  4. Teil I Die Selbstbewertungs-Falle
  5. 1 Sind wir verloren?
  6. 2 Darwin ist schuld!
  7. Teil II Die Grundausrüstung
  8. 3 Die befreiende Kraft der Achtsamkeit
  9. 4 Entdecken, wer wir wirklich sind
  10. Teil III Auf frischer Tat ertappt
  11. 5 Am Erfolg gescheitert!
  12. 6 Schluss mit dem „Selfie-Wertgefühl“
  13. 7 Statussymbole und anderer Konsum-Terror
  14. 8 Die Sucht nach Bestätigung therapieren
  15. Teil IV Aufbruch ins Freie Erprobte Wege ins Zufrieden-Sein
  16. 9 Kontakt aufnehmen, nicht Eindruck schinden
  17. 10 Die Kraft des Mitgefühls
  18. 11 Heilen heißt Fühlen
  19. 12 Täter und Tat trennen
  20. 13 Sie sind nichts Besonderes – und weitere gute Nachrichten
  21. 14 Jenseits von „ich“, „mir“, „mein“
  22. Danksagung
  23. Über den Autor
  24. Verzeichnis der Audio-Aufnahmen
  25. Endnoten