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Besser schlafen
Wie erholsamer Schlaf Gehirn und Körper fit hält und uns länger und gesünder leben lässt
- 184 Seiten
- German
- ePUB (handyfreundlich)
- Über iOS und Android verfügbar
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Besser schlafen
Wie erholsamer Schlaf Gehirn und Körper fit hält und uns länger und gesünder leben lässt
Über dieses Buch
Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen – ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.
Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.
Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?
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Information
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Inhalt
- Prolog: Nächte bei den Mosetén
- 1 WARUM SCHLAFEN WIR?
- 2 GUT GESCHLAFEN? NACHTRUHE FÜR FORTGESCHRITTENE
- 3 SCHLAFMANGEL UND SEINE FOLGEN
- 4 SCHLAFSTÖRUNGEN UND SCHLAFKRANKHEITEN
- 5 BESSER SCHLAFEN: WAS WIRKLICH HILFT
- Schluss: Die richtige Zeit
- Anhang: Fragebogen zum Chronotyp
- Dank
- Impressum
Häufig gestellte Fragen
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