Construir una vida plena

La esencia de una actitud presente, consciente y activa

Ramiro J. Álvarez

• Editorial: Plataforma
• Año: 2018
• ISBN:
  9788417114893
• Categoría: Personal Development
• Categoría: Mental Health & Wellbeing

Déjate guiar por los principios de la psicología de Oriente y de Occidente para vivir cada momentoEl mindfulness está en auge. Ante la perspectiva de una sociedad constantemente estimulada por el consumo y el entretenimiento vacío como forma de evasión, así como de retos cotidianos que nos producen estrés y agotamiento, la meditación nos invita a buscar el sosiego mediante una disposición pasiva, reflexiva y de calma frente a cada nuevo desafío.Construir una vidaplena sugiere una aproximación distinta.Mezclando el rigor científico y la racionalidad de Occidente con la sabiduría y las prácticas de Oriente, esta obra reúne lo mejor de los dos mundos y ofrece una perspectiva global de las metodologías más efectivas para construir una vida centrada en el instante. El autor nos propone una actitud consciente y activa que nos ayudará a estar presentes en cada momento.Un libro que nos motiva a alcanzar una vida constructiva a partir de la conciencia plena de lo que hacemos, al tiempo que brinda herramientas y actividades para sacar partido de las tareas de cada día y vivir un ahora significativo.

Índice

• Cubierta
• Portada
• Créditos
• Índice
• Dedicatoria
• Introducción
• 1. Aceptar
• 2. 'Naikan': agradecer
• 3. Hacer
• 4. 'Kaizen': el minimalismo de la acción
• 5. Comprometerse
• Conclusión: treinta mil días
• Citas para reflexionar desde una perspectiva del vivir constructivo
• Referencias bibliográficas
• Notas
• Colofón