Anatomía & 100 estiramientos para Tenis y otros deportes de raqueta (Color)
La raqueta, fundamentos, técnicas, tablas de series, precauciones, consejos
- 152 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
Anatomía & 100 estiramientos para Tenis y otros deportes de raqueta (Color)
La raqueta, fundamentos, técnicas, tablas de series, precauciones, consejos
Información del libro
Conocer la ejecución de los golpes básicos, saber qué estructuras anatómicas intervienen en los mismos o identificar las lesiones comunes en cada disciplina y las sensaciones que pueden precederlas, le ayudará sin duda a ser un mejor jugador y a disfrutar más y durante más tiempo de su deporte. Esta obra le aporta un conjunto de recursos para mejorar su experiencia deportiva, expuestos de forma amena, intuitiva y visual, entre los que se encuentran.Descripción de la técnica en los principales golpes y las estructuras anatómicas implicadas.Las lesiones y dolencias que afectan de forma habitual a los deportistas de raqueta o pala.12 estiramientos dinámicos para realizar durante el calentamiento.88 estiramientos estáticos para mejorar su amplitud de movimiento, prevenir lesiones comunes en estos deportes, y favorecer la recuperación tras el ejercicio.Conceptos básicos sobre la historia de los principales deportes de raqueta y pala.La estructura y diseño del libro, agrupa los estiramientos por zonas anatómicas, da indicaciones concretas sobre la realización de los ejercicios y al mismo tiempo le permite comprenderlos de un solo vistazo, por lo que facilita la localización y comprensión de la información deseada y resulta ideal como libro de consulta. Además y aunque todos los estiramientos recopilados son de ayuda en el conjunto de deportes de raqueta y pala, cada uno incluye una señal de idoneidad para aquellos deportes concretos en los que el ejercicio resulta especialmente recomendado.Si ya practica alguno de estos deportes o tiene la intención de iniciarse en ellos, no pierda la oportunidad de hacer de su hobby, una práctica saludable y segura. Prepárese y disfrute desde el primer hasta el último punto.
Preguntas frecuentes
Información
Índice
- Cubrir
- Pagina del titulo
- Derechos de autor
- Prefacio
- Sumario
- Cómo usar este libro
- Atlas anatómico, localización de los músculos
- Planos de movimiento
- Breve historia de los deportes de raqueta
- Equipamiento
- Golpes y su biomecánica
- Lesiones
- ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS
- ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS
- Índice alfabético de los músculos
- Bibliografía