- 160 páginas
- Spanish
- ePUB (apto para móviles)
- Disponible en iOS y Android
Información del libro
Todas las personas que han de dirigirse al público, ya sea en una conferencia, en una actuación musical o en una interpretación teatral, experimentan lo que se llama el trac o miedo escénico. Se trata de un estado de ansiedad en el que el cuerpo sufre síntomas tales como preocupación, miedo, aumento de la tensión muscular, insomnio, respiración alterada, etc. ¿Cómo influyen el trabajo postural, la dieta y el ejercicio físico en la puesta en escena? ¿Por qué las terapias corporales y la inteligencia emocional son básicas para el control de la ansiedad? Fármacos, supersticiones e ideas irracionales son utilizados como vía de escape, pero los fracasos son numerosos porque, a menudo, los procedimientos empleados acentúan todavía más nuestra ansiedad. La solución no es eliminar el trac, sino lograr que éste sea favorable para nosotros, llegando incluso a mejorar nuestras aptitudes y talentos.-Por qué un cierto grado de ansiedad es beneficioso?-Síntomas cognitivos, emocionales y conductuales del trac.-¿Por qué los niños tienen poco trac?-¿Cómo puede el artista afrontar el trac con éxito?-Importancia de la inteligencia emocional en el control de la ansiedad.Cuando el miedo escénico es vivido como un fenómeno desagradable, el cuerpo y la mente se ven afectados. Aparecen temblores, palpitaciones, sudor corporal, aumento de la tensión muscular, trastornos digestivos, pérdida de concentración… Dejamos de creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades y buscamos mecanismos más o menos eficaces para eliminarlo. Este libro ofrece al lector conocimientos y habilidades en la preparación para actuar o hablar en público. Nos muestra cuáles son las causas y los factores desencadenantes del miedo escénico y los recursos de que disponemos para afrontarlo con éxito."El trac define la conciencia de una práctica específicamente humana: el Arte."Teresa Berganza
Preguntas frecuentes
Información
EL MIEDO ESCÉNICO
AGRADECIMIENTOS
INTRODUCCIÓN
DEFINICIONES
Las emociones se viven más que se dicen, y solo se dicen si uno quiere.
J. P. Despins
Miedo al escenario. Ansiedad en la actuación
- Stage fright (miedo al escenario)
Es un estrés agudo o subagudo que cede generalmente cuando empieza la representación.
Existe un autoconocimiento y una autoevaluación de los propios miedos por parte del artista.
Este estrés situacional es considerado como fisiológico: aquí el trac actúa como un proceso de adaptación y de superación de uno mismo que permite agudizar el talento y alcanzar nuevos conocimientos. Aun así, si estas manifestaciones de estrés son intensas, aunque desaparezcan al entrar en escena, también hay que tratarlas y analizarlas. - Musical performance anxiety (ansiedad en la actuación)
Define las manifestaciones patológicas del trac, debidas a una ansiedad mal dirigida que no se puede controlar. Aparecen problemas físicos, motores y psicológicos.
Se trata de un estrés persistente que se acompaña de una disminución en la habilidad de ejecución y que aminora injustificablemente el grado individual de aptitudes que tiene el artista.
- Un 24% de los músicos consideraban el trac como un problema de salud, y un 16%, como un problema de salud grave que afectaba su buen funcionamiento.
- La frecuencia de aparición de trac en este grupo de artistas dependía de:
- La edad: más frecuente entre los 35 y 45 años.
- El instrumento que tocaban: viento > cuerda.
- El tipo de orquesta y el nivel de protagonismo del músico: de los 29 primeros violines que formaban parte de la orquesta, un 83% indicaba haber sufrido trac.
... No estoy hecho para dar conciertos, yo, a quien el público intimida, me siento paralizado por las miradas llenas de curiosidad. ... No podías creer qué martirio era el mío tres días antes de tocar en público…
Frederic Chopin
... He conocido a muchos artistas a lo largo de mi carrera, el trac es natural en todos nosotros, salvo raras excepciones. Ahora bien, no he conocido a ningún otro artista al que la emoción le atormentase tanto como a mí. La inminencia de un concierto público me da siempre las angustias de una pesadilla…
Pau Casals
Un artista sin miedo es un artista inconsciente, no es un artista. El trac define la conciencia de una práctica específicamente humana: El Arte.
Teresa Berganza
Una anécdota circula por los teatros: a una joven artista que presumía de no sufrir trac, Sarah Bernhardt le respondió: «Tenga paciencia, ya le vendrá con el talento».
Me siento paralizado por las miradas llenas de curiosidad…
Frederic Chopin
El verdadero artista, antes de salir a actuar, pasa por una ligera dolencia que, por suerte, el contacto con el público cura inmediatamente…
Pau Casals
Índice
- Portada
- EL MIEDO ESCÉNICO
- Créditos