Cómo ser feliz según don Quijote

Guía para la meditación diaria basada en los valores de cervantes

David J. García-Rodrigo Roquero

• Editorial: Editorial Bubok Publishing
• Año: 2016
• ISBN:
  9788468698618
• Categoría: Desarrollo personal
• Categoría: Salud mental y bienestar

"Cómo ser feliz según Don Quijote" es una guía práctica para la meditación diaria, un buen coaching a nivel físico, mental, afectivo y corporativo. Se trata del único libro de autoayuda completamente basado en los valores de Cervantes, con citas de El Quijote en cada capítulo. De gran utilidad para ordenarse y motivarse a fondo, nos ayuda a sacar el Don Quijote que llevamos dentro, el auténtico caballero que basa su felicidad en la ayuda sincera a los demás, y entrena su voluntad cada día, para dar la mejor versión de si mismo al bien común, poniendo todo su corazón y toda su mente en lo que hace.

PRIMERA PARTE

FELICIDAD PERSONAL

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LA GRAN AUTOESTIMA DE DON QUIJOTE:
TIENES QUE QUERERTE

«Yo sé quien soy —respondió Don Quijote—, y sé que puedo ser no solo los que he dicho, sino todos los doce Pares de Francia, y aun todos los nueve de la Fama, pues a todas las hazañas que ellos todos juntos y cada uno por sí hicieron se aventajarán las mías.»

capítulo v, primera parte

Don Quijote tiene una autoestima bien alta, y la refuerza constantemente visualizando su éxito en todas sus acciones. Esto lo mantiene seguro de sí mismo, capaz de acometer cualquier empresa, con el ánimo bien alto, con mucha ilusión y alegría, por dura y difícil que esta sea.

El capítulo xlii de la primera parte se titula «De los consejos que dio Don Quijote a Sancho Panza antes que fuese a gobernar la ínsula, con otras cosas bien consideradas»:

Primeramente, ¡oh, hijo!, has de temer a Dios, porque en el temerle está la sabiduría, y siendo sabio no podrás errar en nada. Lo segundo, has de poner los ojos en quien eres, procurando conocerte a ti mismo, que es el más difícil conocimiento que puede imaginarse. Del conocerte saldrá el no hincharte como la rana que quiso igualarse con el buey… Si tomas por medio a la virtud y te precias de hacer hechos virtuosos, no hay para qué tener envidia a los príncipes y señores; porque la sangre se hereda, y la virtud se conquista, y la virtud vale por sí sola lo que la sangre no vale.

El principio de toda sabiduría es la humildad. Dice Don Quijote: «A quien se humilla, Dios le ensalza». «La alabanza propia envilece.» Ciertamente, la virtud es la medida de la valía de una persona. Don Quijote, al aconsejar a Sancho nos está diciendo a nosotros: conócete a ti mismo, sé humilde y practica la virtud.

En el pronaos del templo de Apolo en Delfos hay una inscripción que dice «nosce te ipsvm», que quiere decir «conócete a ti mismo». Desde los griegos, incluso antes que estos, no se ha encontrado un conocimiento mejor.

Solo las personas que se conocen bien a sí mismas y son humildes pueden fijarse objetivos realistas, dando los golpes de timón necesarios en el barco de su vida para llegar al puerto de la felicidad. Don Quijote es el gran paradigma de la autoestima, con sus cincuenta años, siendo tan flaco como es y sin ser fuerte físicamente tiene una autoestima enorme, sabe que es un gran caballero con honor en defensa de los más débiles por amor a Dios y a Dulcinea. Su enorme fe, su amor verdadero y su gran amor propio dan sentido a su vida, refuerzan su autoestima constantemente y le dan unas fuerzas increíbles para acometer cualquier empresa por imposible que parezca a todas horas.

Muchas personas necesitan consejo, motivación y reforzar su seguridad. Hay personas que lo único que necesitan es subir su autoestima, pero están llenos de miedos e inseguridades. El miedo te agota, paraliza y te enferma. Pero en realidad el miedo no existe, es un producto de tu imaginación. No tengas ninguna clase de miedo. ¡Atrévete a hacer grandes cambios en tu vida! ¡Ilusiónate! ¡Sé valiente y actúa hoy!

Aumentar la autoestima sirve para sentirse mejor, tener un estado de ánimo más alto y positivo. Reduce el estrés y la ansiedad y crea optimismo. Es un estímulo para aumentar la voluntad y esforzarse en conseguir todos los objetivos.

La alta autoestima crea comportamientos constructivos, mientras que la baja autoestima crea conductas antisociales y violentas. Por eso es fundamental subir y reforzar la autoestima a diario cultivando pensamientos positivos, y mantener una alimentación sana siempre, de cuerpo y de mente. Y mejor aún si tienes una vida espiritual y la alimentas a diario.

La autoestima alta de una persona espiritual elimina el miedo a la muerte al estar con Dios, y esto le hace vivir esta vida con gran seguridad, al tener esperanza en la vida después de la muerte. Lo mejor es tener una vida espiritual y alimentarla a diario con oración.

La persona con autoestima sana jamás presume, sino que es humilde, trata al otro con respeto, y a pesar de las diferencias, le ayuda siempre.

Para descubrir en nosotros el amor, lo primero es amarnos a nosotros mismos, pero sin egoísmos narcisistas.

«somos las decisiones que tomamos.» Por eso hay que estar siempre tomando decisiones positivas.

Como decía el filósofo griego Sócrates: «Conócete a ti mismo». La mayor sabiduría consiste en conocerse bien a uno mismo, y fijarse el modelo de persona que queremos llegar a ser, y poner los medios para serlo, cumpliendo un horario realista que nos ayude a alcanzar nuestros objetivos, entrenándonos cada día en la coherencia y ser feliz disfrutando de ser esa persona coherente con lo que piensa y no del tener cosas: para ser feliz hay que centrarse en ser buena persona y amar a los demás, ayudando a todo el mundo, en lugar de estar siempre pensando en tener más cosas.

La coherencia, la armonía entre lo que pensamos, lo que decimos y lo que hacemos, es el gran secreto de la paz interior y nos convierte en personas muy fuertes y muy seguras.

Medita a diario si el horario que estás cumpliendo te está acercando o te está alejando de tus objetivos. Este examen es fundamental para ser coherente contigo mismo, para llevar la vida que realmente quieres llevar y tener paz interior. Es imposible ser feliz si te pasas los días perdiendo el tiempo alejándote de tu objetivo… Tienes que ser coherente, dar golpes de timón y corregir tu rumbo, cada día un poco más.

El carácter se forja actuando siempre de forma coherente con tus principios: estés donde estés y hagas lo que hagas, se siempre fiel a ti mismo, a tus principios y valores. Dice Don Quijote: «Al bien hacer jamás le falta premio».

Visualiza tu futuro en positivo: ¡visualiza tu éxito y lucha por lo que quieres! Serás la persona que quieras ser con coherencia y mucha fuerza de voluntad.

Concéntrate a diario en actuar como esa persona que quieres ser: usa el poder de tu mente. Con disciplina, valor, constancia y coherencia diaria lo conseguirás. Al final, después de muchos sacrificios entrenando la voluntad, conseguimos alcanzar todos nuestros objetivos.

La seguridad interior es fundamental para sentirse bien y conseguir avanzar. La seguridad nace de saber que sea cual sea la circunstancia a la que nos enfrentemos, seremos capaces de resolverla. Puedes tener problemas, pero son tu autoestima y tus decisiones las que te llevan al éxito o al fracaso. ¡Debes motivarte, ilusionarte y actuar!

Comienza a hablar y actúa como si ya fueses un ganador. Visualiza tu éxito en positivo y escribe hoy tu futuro. Es fundamental cultivar una buena imagen de nosotros mismos y proyectarla: visualiza tu sueño y no te detengas hasta alcanzarlo. Empieza a trabajar como la persona que quieres ser. No busques la felicidad fuera de ti, sólo concéntrate a tope en tus objetivos, sin distracciones. ¡La suerte acompaña a los valientes!

Para quererse mejor solo hay que cuidarse mucho, física y mentalmente, visualizar bien quién deseas ser y qué quieres conseguir y lanzarte a por ello con actitud muy positiva y alegre, en compañía de personas muy positivas, abiertas y generosas.

Las personas que se acostumbran a tomar sus propias decisiones cada vez son más seguras de sí mismas. Atrévete a confiar en ti mismo: ¡toma tus propias decisiones! Conocerse bien a uno mismo es la llave de la seguridad. Y ser muy coherente con tus valores en tus decisiones diarias es la llave de la paz interior y de la felicidad.

Haz una lista con tus virtudes, valores y principios que te convierten en una persona positiva y feliz y léela a diario. Disfruta de avanzar...

Índice

• PRÓLOGO
• PRIMERA PARTE FELICIDAD PERSONAL
• SEGUNDA PARTE LA FELICIDAD SOCIAL: LA EMPATÍA Y LA AMISTAD
• TERCERA PARTE LA FELICIDAD EN EL AMOR
• CUARTA PARTE LA FELICIDAD Y EL ÉXITO EN EL TRABAJO
• CONCLUSIÓN
• RESUMEN DE MEDITACIÓN DIARIA (15 MINUTOS) MÉTODO DAVID GARCÍA-RODRIGO ROQUERO