Cómo ayudar a los niños a superar el estrés y la ansiedad

Deborah M. Plummer

• Editorial: Narcea Ediciones
• Año: 2021
• ISBN:
  9788427728172
• Categoría: Pedagogía
• Categoría: Psicología educativa

Muchos niños y niñas tienen dificultades para enfrentarse a los cambios o a distintas situaciones vitales que a ellos les generan estrés y ansiedad. En muchas ocasiones, necesitan ayuda para entender y manejar de una forma positiva sus emociones y sentimientos.Este libro, partiendo de unos sencillos conocimientos teóricos básicos, ofrece una gran cantidad de juegos y actividades para que los niños aprendan a reflexionar sobre sus experiencias, para desarrollar en ellos sentimientos de auto-confianza y para facilitarles la adquisición de habilidades personales y competencias sociales básicas para la vida.

4. Actividades para conocerse mejor

Realizando las actividades que siguen podremos ayudar a cada niño a:

→ Pensar en muchos aspectos diferentes de sí mismo; no solamente en cómo actuará cuando atraviese una dificultad.

→ Realizar cambios específicos también en un contexto más amplio.

→ Que se vea a sí mismo como un participante activo cuando se produzca un cambio en su vida.

→ Localizar sus puntos de resistencia.

→ Pensar en qué le gustaría conseguir.

AUTO-RETRATOS

Utilizamos el “espejo mágico” para que los niños dibujen su autorretrato. Esto les animará en su conocimiento físico sobre ellos mismos, pero también, a medida que hagan los ejercicios del libro, les ayudará a identificar algunas de las aptitudes personales que están consiguiendo.

Pueden dibujar los retratos en diferentes momentos, por ejemplo cuando han superado con éxito un cambio, se dibujarán con una expresión diferente o con ropas distintas, o quizás haciendo algo que saben que han logrado.

Luego se pueden colocar los retratos en una pared para que los vean cuando quieran.

Comenta con ellos:

• ¿Qué te gusta más de ti?

• ¿Qué te gustaría cambiar?

• ¿En qué son tus ojos diferentes a los de tu compañero, a los de tu mejor amigo o a los de tu hermano? ¿Qué les hace especiales?

• ¿En qué te ves tú diferente a hace un año? ¿En qué has cambiado más?

¿ASÍ ES COMO ME VES?

Pide a los niños que recopilen seis descripciones de ellos mismos que les gusten: por ejemplo, palabras o frases que utilizan otras personas para describirles. Anímales a seleccionar descripciones físicas: alto, bajo, ojos azules, pelo rizado, etc.; y descripciones de su personalidad o su carácter: contento, reflexivo, simpático, etc.

Comenta con ellos:

• ¿Creen que esas descripciones son acertadas?

• Si su abuela, su profesor o su tío, por ejemplo, dicen que es muy rápido para hacer las cosas o muy seguro a la hora de hacer sus tareas, ¿están de acuerdo con ello?

Algunas veces creemos que alguien se siente de una manera determinada, pero puede que no sea la forma en que se ve realmente. Por ejemplo, un niño puede parecer muy listo a los otros niños, pero él puede pensar que no lo es, si se compara con su hermano mayor.

¿Es una observación más correcta que la otra, o sólo una forma diferente de ver las cosas?

SOY YO

Pide a los niños que hagan un dibujo o que hablen de sí mismos en la hoja de actividades que proponemos.

Escribir (o dibujar) una auto-caracterización puede ayudarles a sentirse más seguros de sí mismos y puede revelar temas importantes sobre cómo se ven a sí mismos, qué les preocupa, qué disfrutan haciendo, etc.

Algunos niños necesitan que les vayan apuntando, cómo: “¿Qué diría tu amigo de la manera en que tú…?”.

No conviene filtrarle ideas en este punto; es mejor aceptar lo que el niño dice, sin juzgarle, incluso si no estamos de acuerdo con sus percepciones.

Esta actividad puede ser repetida después, cuando notemos que los niños han empezado a hacer cambios visibles en la manera en que piensan o se comportan en situaciones difíciles.

SOY YO

Imagina que tú eres tu mejor amigo, y que estás hablando de ti.

• ¿Qué diría tu amigo?

• Por ejemplo, ¿qué diría de lo que te gusta hacer y de en qué eres bueno?

• ¿Qué diría de lo que no te gusta hacer y de tus preocupaciones?

• Empieza con tu nombre.

Pedro es___________________________________________________________

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TODOS SOMOS DIFERENTES

Piensa en dos personas diferentes en la familia o en colegio, o en dos compañeros tuyos. Haz una lista de todas las cosas en las que son diferentes uno de otro.

Y ahora comentemos:

• ¿Cómo sería la vida si todos fuéramos iguales?

• Imagina también cómo sería tu familia, la clase, la calle, la ciudad, o incluso el mundo.

• ¿Habría alguna cosa buena si fuéramos todos iguales? Pensad en qué pasaría si hubiera “uniformidad” en lo que hacemos, lo que nos gusta y lo que no.

• ¿Qué sería malo si fuéramos todos iguales? ¿Por qué sería difícil?

• ¿Qué consecuencias crees que podría tener?

¿TENEMOS ALGO EN COMÚN TÚ Y YO?

Pide a los niños que dibujen a alguien que conozcan bien y que piensen que se parece a ellos, ya sea físicamente o en el carácter.

Y ahora podemos dialogar sobre ello:

• Algunas veces hay formas en la que la gente es similar. Por ejemplo, pueden ser parecidos en la forma que van vestidos, en cómo se comportan, dónde viven, qué les gusta hacer o comer, y qué no les gusta.

• ¿Conocéis a alguien que se parezca a vosotros en muchas cosas? ¿Cómo se llama? ¿Cómo es esa persona?

• ¿Por qué es bueno conocer a personas que tengan gustos iguales o similares a los nuestros?

• Todos somos únicos, pero también podemos tener cosas en común con otros.

• ¿Crees que alguien tiene las mismas o similares preocupacio...

Índice

• Cubierta
• Título
• ÍNDICE
• INTRODUCCIÓN
• Parte I. INTERACTUAR CON LOS NIÑOS ESTANDO SIEMPRE AHÍ CUANDO NOS NECESITAN
• Parte II. HABILIDADES BÁSICAS PARA LA VIDA
• Parte III. CÓMO SUPERAR LOS CAMBIOS
• Parte IV. CÓMO SOBRELLEVAR EL ESTRÉS
• Parte V. CÓMO SUPERAR LA ANSIEDAD
• Parte VI. PARA SEGUIR ADELANTE
• BIBLIOGRAFÍA
• Página de créditos