Entrenamiento Isométrico y de Flexibilidad

Avanzado y en PROFUNDIDAD

Rahul Mookerjee, Gonzalo Hernán Aracena Novoa

• Editorial: Babelcube Inc.
• Año: 2022
• ISBN:
  9781667429984
• Categoría: Medicina
• Categoría: Salud general

Ejercicios isométricos "¡Oh, que simples" para construir INCREÍBLES NIVELES DE "desconocida" fuerza humana.SECRETOS PERDIDOS DE ENTRENAMIENTO RUSOS del gran hombre Alexander "enjaulado en hierro" Zass!
Comencé a pensar mucho en desarrollar gran fuerza en mis dedos: intenté muchos ejercicios, todos los cuales me ayudaron, algunos de los cuales se los confesaré a usted. Torcí ramas verdes de árbol con mis manos, siendo más efectivas que madera seca, la cual se partiría sin más al doblarse. Practiqué mucho hasta que mis manos se volvieron tan fuertes que incluso podía doblar pequeños racimos de ramas hasta que se partiesen. También intenté levantar piedras del piso utilizando mis dedos y pulgares, llevándolos apretados en mis manos por algunas distancias.
El Gran Gama de la India, INVICTO en 50 años utilizó ejercicios ISOMÉTRICOS, aquellos del tipo "¡Oh, que sencillos!" como herramientas de su conjunto de medios para construir su PRODIGIOSA FUERZA.
En este libro, le traigo a usted los secretos de la vieja escuela utilizados para construir FUERZA y FLEXBILIDAD extremas.
BENEFICIOS (variados y en PROFUNDIDAD)
¡Flexibilidad extrema "animalezca", de "trance", gracia, agilidad y fluidez "felina" en todos sus movimientos, ejercicios y "en general": éstas elongaciones mejorarán su bienestar general además de su flexibilidad más allá de cualquier CREENCIA!
"2 minutos para mejorar su flexibilidad a saltos agigantados". SÍ, usted PUEDE incrementar dramáticamente su flexibilidad en solo DOS minutos -incluso menos- usando elongaciones que NUNCA había podido hacer antes. ¡Este curso le enseñará el CÓMO!
Si mi curso previo de ejercicios isométricos le otorgó a usted una sensación de estar "sobre las nubes" durante todo el día, entonces este nuevo curso le dará aquello a la décima potencia además de beneficios ESPIRITUALES como nunca antes ima

Nivel 1

El nivel 1 contiene ejericcios que son de dificultad “media” o “difícil”, mientras que el nivel

2 tiene ejericios avanzados. Siempre recuerde no obstante que debería hacer TODOS estos

ejercicios, no solo “elegir/escoger” entre los que más le guste.

Enfóquese en ser un/a experto/a, o tan cercano como pueda a ellos, pues el objetivo debería ser poder ser bueno en TODOS estos ejercicios.

Por último, vuélvase bueno con los ejercicios isométricos con varas/palos mencionados después de los primeros dos niveles. Una vez más, los grandes hombres usan rutinas simples para desarrollar sus fuerzas. No sea un Idiota y diga “es demasiado fácil” o “son solo

elongaciones básicas”. Siga a sus elongaciones. Haga los esfuerzos. Y OBTENGA el poder.

1. Ejercicio de soltura para isquiotibiales en la “parte superior de losmuslos”

Para aquellos aficionados a las artes marciales, sabrá de lo que hablo cuando digo “levante sus muslos usando la pate POSTERIOR del cuerpo”. Este ejercicio logró estar en la sección básica de “Corrugated Core”, esto es, “rodillas al pecho”, el cual es un ejercicio increíble para quemar grasas y acondicionar el cuerpo; aquí nos preocupamos de exactamente lo mismo, excepto que más lento y de maneradistinta.

Lleve la rodilla al pecho, tanto como pueda: imagínelo y realice el ejercicio

1. Utilizando los isquiotibiales y el trasero (pero principalmente losisquiotibiales).

Al hacerse de manera correcta, sus pies naturalmente apuntarán hacia ABAJO, de manera opuesta a cómo sería si lo hiciera hacia la parte frontal del cuerpo.

Hágalos más rapidamente a medida que capte el ejercicio y suelte su cadera, muslos y la parte inferior del cuerpo de una manera sorprendente, construya mucha flexibilidad haciéndolo.

1. Patadasfrontales

Nuevamente, esto se toma principalmente de las prácticas de artes marciales en donde se patea hacia el frente. Recuerde: las patadas no deben ser hechas de manera “salvaje”, pues no es el objetivo aquí y no es cómo deberían hacerse.

Bruce Lee una vez dijo:

“No temo al hombre que haga 10.000 patadas distintas, sino al que hace UNA patada 10.000 veces”.

Hay gran sabiduría en esta frase.

Puede que usted no quiera ser un campeón de artes marciales, ni practicarlas siquiera. El objetivo de este libro no es perfeccionar sus patadas para el combate, sino en enfocarse en ejercicios isométricos utilizando el “suelo”.

El poder en este caso proviene del suelo. Y mient...

Índice

• Título
• Derechos de Autor
• Entrenamiento Isométrico y de Flexibilidad (Rahul Mookerjee Series)
• Introducción
• REQUISITOS PREVIOS
• 500 pasos lentos: fácil, muy fácil...
• Ejercicios | “2 minutos para mejorar su flexibilidad a saltos agigantados”
• Nivel 1
• Nivel 2
• EJERCICIOS DE  ENTRENAM IENTO