Los aceites esenciales para el día a día

Antonia Jover

• Editorial: Integral
• Año: 2021
• ISBN:
  9788491182351
• Categoría: Medicina
• Categoría: Medicina alternativa y complementaria

Desde hace unos años, la aromaterapia está cada vez más en boga. ¿Qué tendrán los aceites esenciales para que el número de consumidores y la demanda se haya disparado tanto en solo una década?La aromaterapia, para quienes se han interesado seriamente por ella, se ha revelado como una valiosa herramienta para nuestro bienestar y nuestra salud. Este libro, una guía práctica y sencilla, incluye información básica pero imprescindible, así como numerosas sugerencias de uso, para que puedas disfrutar día a día y con seguridad de muchos de los beneficios que te ofrecen los aceites esenciales.

14 ACEITES ESENCIALES
PARA ACOMPAÑARTE
EN TU DÍA A DÍA

A continuación, te presento catorce aceites esenciales para acompañarte en tu día a día:

• AZAHAR
• BERGAMOTA
• EUCALIPTO AZUL
• INCIENSO
• LAUREL
• LAVANDA
• LEMONGRASS
• LIMÓN
• MANDARINA VERDE
• MANZANILLA ROMANA
• NARANJO AMARGO (PETIT GRAIN)
• PINO DE SIBERIA
• RAVINTSARA
• YLANG YLANG

En cada una de las descripciones de estas esencias y aceites esenciales he incluido sencillas sugerencias de uso, y he destacado sus principales aplicaciones, o en cualquier caso las más habituales y útiles.

En la descripción de cada esencia o aceite esencial encontrarás un ejemplo de frase afirmativa; su autora es Itxaso Palomar, a quien he pedido colaboración por su especial sensibilidad. Le he sugerido que haga una meditación olfativa con cada esencia y aceite esencial, y se deje inspirar por ellos. Estas frases afirmativas son fruto de su propia vivencia olfativa y solo pretenden ser un ejemplo destinado a guiarte para que encuentres tus propias frases a través de la meditación olfativa.

Itxaso Palomar es técnica superior en estética integral y bienestar especializada en el ámbito de los balnearios y spas y en cosmética natural. Además, es naturópata especializada en fitoterapia y aromaterapia aplicada. Ha trabajado para marcas conocidas tanto de cosmética natural como de aromaterapia. Lleva más de 10 años asesorando, desarrollando productos y protocolos e impartiendo formaciones.

Te animo a practicar la meditación olfativa para que disfrutes de pequeños momentos aromáticos inspiradores que te ayudarán a conectar con la esencia o el aceite esencial de una forma especial.

¿CÓMO REALIZAR LA «MEDITACIÓN OLFATIVA»?

Te recomiendo que prepares unas tiras de prueba de perfume (las que usamos en las perfumerías para testar un perfume), son fáciles de hacer, con cartulina blanca. También se pueden comprar.

Elige la esencia o el aceite esencial que quieras y aíslate en un lugar donde nadie ni nada te pueda molestar. Llévate un cuaderno y un boli. Siéntate cómodamente y céntrate en tu respiración. Eso te ayudará a relajarte y a calmar tu mente. Presta atención a los puntos de apoyo de tu cuerpo, lo que sea que detectes. Por ejemplo, si estás sentado/a en una silla, notarás el contacto de tu espalda con el respaldo de la silla y tus piernas en contacto con el asiento.

Cuando te sientas relajado/a y tranquilo/a, coge el frasco del aceite esencial o de la esencia que vaya a acompañarte en tu meditación y deposita un par de gotas en la tira de papel. Acerca la tira de papel a tu nariz y respira suavemente. Tómate tu tiempo y simplemente dedícate a percibir lo que se presente: sensaciones físicas o emocionales, recuerdos, imágenes. Acoge esas manifestaciones sin interpretarlas. Presta atención a las sensaciones predominantes. Puedes seguir oliendo el tiempo que quieras, y cuanto más mejor. Pero mi sugerencia es que le dediques al menos 15 minutos a esta práctica olfativa.

Cuando termines, toma tu cuaderno y apunta tus percepciones. Finalmente, intenta escribir una frase afirmativa inspiradora con la que te sientas cómodo/a y repítela en voz alta tantas veces como necesites mientras vas oliendo el aceite esencial correspondiente.

AZAHAR

Flor de Citrus aurantium var. amara

Azahar es el bonito nombre que reciben las flores de los árboles cítricos, sean naranjos o limoneros. El nombre azahar viene del árabe az-zahar, que significa flor (especialmente, la flor blanca).

Al igual que otros cítricos, es originario de Asia, probablemente del sur del Himalaya. En China se usaba para fines medicinales, en particular para tratar problemas digestivos. En la Antigüedad, los chinos maceraban en aceite las flores de este árbol para capturar su embriagadora fragancia y lo usaban para perfumarse. Consideraban la fruta un símbolo de prosperidad y fecundidad, y creían que atraía buena suerte.

Los árabes introdujeron el árbol en Europa alrededor del siglo X. A España llegó en el siglo XI; se cultivó como árbol orn...

Índice

• Cubierta
• Portada
• Créditos
• Dedicatoria
• INTRODUCCIÓN
• 14 ACEITES ESENCIALES PARA ACOMPAÑARTE EN TU DÍA A DÍA
• COMBINANDO LOS ACEITES ESENCIALES. APLICACIONES PARA EL DÍA A DÍA
• Notas
• Agradecimientos