Guía de la gimnasia correctiva. Para reducir y eliminar dolencias físicas
- 141 páginas
- Spanish
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Guía de la gimnasia correctiva. Para reducir y eliminar dolencias físicas
Información del libro
* Este libro está destinado a las personas que se enfrentan con problemas relativos a la alineación corporal y a la función mecánica del cuerpo. Hemos diseñado un programa básico de ejercicios de gimnasia preventiva y correctiva cuyo fin es el de rectificar las posturas más inadecuadas y más comunes de la columna vertebral.* La postura del adulto aparece influenciada por tres factores fundamentales: la herencia, la enfermedad y el hábito. La alineación corporal defectuosa, tanto si se debe a imperativos laborales como a ciertos hábitos posturales, acaba limitando la función normal. La mejoría relativa a estos problemas se basa en que puede controlarse la postura de forma voluntaria y se puede prevenir e incluso corregir una actitud o una disfunción postural.
Preguntas frecuentes
Información
Índice
- Introducción
- Ventajas de la gimnasia correctiva
- Consejos prácticos para realizar los ejercicios
- Conceptos básicos de la anatomía y del movimiento del tronco
- La cervicalgia
- La dorsalgia
- La lumbalgia
- Cifo-lordosis
- Las escoliosis
- Escoliosis II
- Alteraciones de la caja torácica
- La gimnasia acuática
- Normas de higiene postural
- Gimnasia de mantenimiento