Que nada te quite el sueño
Por qué dormir bien es fundamental para tu salud
M. Ángeles Bonmatí
- 304 páginas
- Spanish
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Que nada te quite el sueño
Por qué dormir bien es fundamental para tu salud
M. Ángeles Bonmatí
Información del libro
El sueño está presente en el arte, la literatura y las religiones de todos los tiempos y ha tenido un papel protagonista en algunos eventos históricos. El insomnio, por su parte, ha inspirado infinidad de obras y ha marcado el estilo de muchos de sus creadores. Sin embargo, a pesar de su omnipresencia desde los inicios de la humanidad y de que los humanos pasamos (o deberíamos pasar) casi un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿sabemos exactamente para qué sirve dormir y por qué es tan importante?
A lo largo de las páginas de este libro, la doctora M. Ángeles Bonmatí, además de ayudarnos a desgranar la presencia del sueño en el arte, contarnos cómo duermen otros animales o hacer alguna parada en situaciones excepcionales como dormir en el espacio exterior, nos explicará qué ocurre en nuestro cerebro y en el resto del cuerpo mientras dormimos ( spoiler alert: de inactividad, nada) y qué consecuencias puede tener no hacerlo durante el tiempo necesario y en el momento adecuado. También indagaremos en los cambios que experimenta el sueño a lo largo de las distintas etapas de nuestra vida y nos detendremos en aquellas situaciones o alteraciones que nos impiden dormir lo suficiente. Y, por si el sueño no fuera ya un proceso fascinante, subrayaremos los beneficios que tiene soñar sobre nuestro bienestar.
Que nada te quite el sueño también nos propone herramientas para contrarrestar algunos problemas que pueden dificultarnos conciliarlo en nuestra vida cotidiana. Porque ya que hemos aprendido a dar a la alimentación y al ejercicio físico la importancia que tienen, también debemos tener presente que dormir bien es fundamental para mantener un buen estado de salud y bienestar.
Preguntas frecuentes
Información
Índice
- Portada
- Sinopsis
- Portadilla
- Dedicatoria
- Capítulo 1. Dormir… ¡menuda pérdida de tiempo!
- Capítulo 2. La vida es sueño
- Capítulo 3. De la mosca al koala: el sueño en otros animales
- Capítulo 4. ¿Quién nos manda a dormir?
- Capítulo 5. ¿Qué nos pasa por la cabeza (y el resto del cuerpo) mientras dormimos?
- Capítulo 6. Y los sueños… sueños son
- Capítulo 7. El sueño de nuestra vida
- Capítulo 8. No puedo dormir
- Capítulo 9. ¿Cómo duermen los astronautas?
- Capítulo 10. Que nada te quite el sueño
- Lecturas recomendadas
- Glosario
- Notas
- Créditos
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