Ashtanga yoga
Una guía práctica y fácil para purificar el cuerpo y potenciar la mente
- 175 páginas
- Spanish
- PDF
- Disponible únicamente en el navegador
Información del libro
Instrucciones paso a paso para el aprendizaje a su propio ritmo. Un taller práctico para el cuerpo, la mente y el espíritu.Este curso fácil de Ashtanga yoga te enseña a partir de una serie de fáciles lecciones cómo puedes alcanzar la paz y la relajación. Gracias a sus magníficas lecciones y a las fotografías paso a paso podrás progresar gradualmente e ir ganando fuerza, flexibilidad y resistencia, permitiéndote combinar las posturas aprendidas en los entrenamientos con un poderoso trabajo que fortalecerá tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Con esta guía fácil de Ashtanga yoga conseguirás llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecerá tu salud física, mental y emocional. • El prana y la magia de la respiración. • Vinyasa o la calculada sincronización entre la respiración y el movimiento. • Secuencia de asanas en posturas de pie. • La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y la fuerza de la quietud. • Secuencias en posición sedente.
Preguntas frecuentes
Información
Índice
- Portada
- Título
- Créditos
- Índice
- ¿Qué es Ashtanga yoga?
- LA PRÁCTICA Secuencia de asanas
- LAS POSTURAS DE PIE Secuencia de asanas
- Secuencia en posición sedente
- La secuencia final
- Para saber más