Ashtanga yoga
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Ashtanga yoga

Una guía práctica y fácil para purificar el cuerpo y potenciar la mente

  1. 175 páginas
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Ashtanga yoga

Una guía práctica y fácil para purificar el cuerpo y potenciar la mente

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Información del libro

Instrucciones paso a paso para el aprendizaje a su propio ritmo. Un taller práctico para el cuerpo, la mente y el espíritu.Este curso fácil de Ashtanga yoga te enseña a partir de una serie de fáciles lecciones cómo puedes alcanzar la paz y la relajación. Gracias a sus magníficas lecciones y a las fotografías paso a paso podrás progresar gradualmente e ir ganando fuerza, flexibilidad y resistencia, permitiéndote combinar las posturas aprendidas en los entrenamientos con un poderoso trabajo que fortalecerá tu mente, tu cuerpo y tu espíritu. Con esta guía fácil de Ashtanga yoga conseguirás llegar a un ansiado estado de bienestar que fortalecerá tu salud física, mental y emocional. • El prana y la magia de la respiración. • Vinyasa o la calculada sincronización entre la respiración y el movimiento. • Secuencia de asanas en posturas de pie. • La secuencia del guerrero: entre un paso hacia delante y la fuerza de la quietud. • Secuencias en posición sedente.

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Información

Editorial
Robinbook
Año
2022
ISBN
9788499176932

Índice

  1. Portada
  2. Título
  3. Créditos
  4. Índice
  5. ¿Qué es Ashtanga yoga?
  6. LA PRÁCTICA Secuencia de asanas
  7. LAS POSTURAS DE PIE Secuencia de asanas
  8. Secuencia en posición sedente
  9. La secuencia final
  10. Para saber más