Une vie sans stress
Guide pratique pour un mental en paix - Basé sur des cas vécus
- 184 pages
- French
- PDF
- Disponible sur iOS et Android
Une vie sans stress
Guide pratique pour un mental en paix - Basé sur des cas vécus
Ă propos de ce livre
Savez-vous que l'ĂȘtre humain est Ă l'origine d'environ 90% de son stress? S'il le crĂ©e, pourquoi ne pourrait-il pas le supprimer? Car la premiĂšre source de stress, c'est nous.Nombre de livres et de magazines proposent des dizaines de solutions pour diminuer les effets du stress: la dĂ©tente, la mĂ©ditation, les plantes, les massages, etc. Ce livre est diffĂ©rent car il propose de gĂ©rer les sources du stress et non les symptĂŽmes. Il vous invite Ă vous poser des questions efficaces pour comprendre ce qui se passe dans votre tĂȘte, comment le stress se met en place. Il vous propose des idĂ©es simples pour agir en toute circonstance et changer la vision actuelle du stress comme si c'Ă©tait un flĂ©au Ă Ă©liminer. Il contient des idĂ©es pratiques et non de grands principes thĂ©oriques peu applicables du genre: « Faites du sport 2 heures par jour ».Formateur en Gestion du stress, l'auteur cerne ici, son expĂ©rience acquise au terme de rencontres de groupes de centaines de participants. Il y explique non seulement les mĂ©canismes du stress mais propose Ă©galement des techniques simples permettant de gĂ©rer, de maniĂšre plus saine, la plupart des situations stressantes. Ce n'est pas un mĂ©dicament Ă avaler pour vous sentir mieux. C'est un guide personnel vers moins de tension, plus de paix et un meilleur contrĂŽle