Le bonheur de la légèreté

Voyagez léger et soyez en paix sur les plans physique, énergétique et mental

Sylvie Goudreau

• Éditeur: Éditions AdA
• Année: 2015
• ISBN:
  9782897529383
• Sujet: Psychology
• Sous-sujet: History & Theory in Psychology

Vous êtes convié à faire une incursion dans le quotidien d'une humaine (moi, en l'occurrence!), qui vit des expériences humaines et qui les transforme dans la douceur et la légèreté pour revenir graduellement, un pas à la fois, à l'Être de lumière qu'elle est vraiment. Que nous sommes tous. Oui, même vous! En partageant avec vous mes anecdotes et histoires personnelles, les leçons, les apprentissages ainsi que les trucs que je mets en pratique, je vous propose d'apaiser, d'alléger et de soulager votre quotidien, quel que soit votre état. Bref, je vous propose de choisir de voyager léger dans votre tête, dans votre corps et dans vos énergies. Préparez-vous, entre autres, à remercier vos zones d'inconfort, à vous émerveiller devant l'insécurité, à devenir gourmand de légèreté, à vous assouplir comme un ninja et à procéder à un dépoussiérage énergétique! En vous concentrant sur votre intention – vous sentir bien et ÊTRE bien – vous vous laisserez aller, en douceur, sourire aux lèvres, au BONHEUR DE LA LÉGÈRETÉ…

Première partie

La légèreté du mental

Chapitre 1

Le sac à dos

Au cours de notre vie, nous accumulons beaucoup de bagage : des connaissances, du savoir, des expériences. Nous accumulons aussi toutes les émotions qui sont liées à nos expériences et événements de vie, qu’ils aient eu lieu dans la journée, la dernière semaine, le dernier mois, la dernière année, il y a 20 ans. Des résidus de notre vie entière sont empilés dans un immense sac à dos que nous portons sans même nous en rendre compte. Les joies, les peines, les frustrations, les tristesses, les impatiences, le stress, les préoccupations, les bonheurs, les plaisirs ; tout est là. Au point où nous pouvons avoir l’impression de porter le poids de notre vie sur nos épaules. Notre sac à dos peut parfois nous sembler bien lourd et même ralentir notre progression, ou encore nous donner l’impression de stagner.

La bonne nouvelle, car il y en a une, c’est qu’il nous est possible de déposer ce sac à dos, et aussi d’y faire le ménage et le tri.

Que diriez-vous de commencer votre parcours « d’allègement » en déposant votre fameux sac ? De libérer ce qui n’appartient pas au moment présent, de vous détendre, de relâcher les tensions mentales ?

Prenez ce temps rien que pour vous…

Tout d’abord, installez-vous debout, bougez et étirez-vous.

Secouez les bras, les jambes et délassez votre tête.

Respirez profondément.

Puis, assoyez-vous confortablement. Laissez faire votre imagination en lisant la suite. Ce qui se déroulera sur votre écran mental alors que vous lirez les prochaines lignes aura un effet bénéfique sur tout votre Être. Notre cerveau ne faisant pas la différence entre ce que nous vivons réellement et ce que nous imaginons, il réagit à ce que nous lui proposons, aux mots qu’il perçoit, et il lance ses commandes à notre système. Choisissez ici et maintenant de vous installer dans la douceur et de vous alléger.

En pensée, vous vous voyez debout, votre sac à dos bien installé sur vos épaules, dans un bel endroit lumineux, rassurant et paisible. Vous regardez la douce lumière brillante qui vous entoure et qui danse autour de vous. Cette lumière est merveilleusement douce, purifiante et nettoyante. Vous respirez profondément cette lumière et vous goûtez à plein à ce moment de paix.

Maintenant, vous portez attention à vos épaules. Vous ressentez les bretelles de votre sac à dos qui pèsent sur elles. Vous ressentez la grosseur et la pesanteur du sac. Quel format a-t-il ? Est-ce qu’il monte plus haut que votre tête ? Descend-il plus bas que vos reins ?

Vous prenez une profonde inspiration, puis vous portez une main à l’une des bretelles pour la faire glisser le long de votre bras, dégageant votre épaule, qui en est soulagée. Puis, avec un grand sourire, vous faites de même avec la seconde bretelle. Vous attrapez vivement votre sac et vous le déposez par terre, à côté de vous. Vous respirez à nouveau en bougeant les épaules et les bras. Vous ressentez le bonheur d’être plus léger, d’être soulagé d’un poids. Peut-être aurez-vous la curiosité, plus tard, d’aller voir ce que votre sac contient et d’y faire le tri ? Mais, pour l’instant, vous savourez votre état de bien-être et de soulagement. Vous respirez plus profondément et vous souriez largement.

Plus que tout, vous désirez vous ancrer solidement dans ce sentiment de bien-être, en imprégner tout votre Être et vous y centrer.

Pour ce faire, concentrez-vous sur l’espace entre votre tête et votre cœur.

Imaginez une ceinture de sécurité, comme celle que l’on trouve dans les voitures, sauf que celle-ci est faite d’une lumière merveilleuse. Vous avez donc un harnais et une boucle. Le harnais part de votre tête et la boucle est reliée à votre cœur. Attrapez le harnais et la boucle entre vos mains et, d’un geste, bouclez la ceinture.

Faites le mouvement avec vos mains — Clic ! La tête et le cœur sont maintenant connectés.

Puis, portez votre attention sur l’espace entre votre cœur et votre Centre (au niveau de votre plexus solaire, au-dessus du nombril).

Imaginez une seconde ceinture de sécurité tout en lumière ; cette fois le harnais part de votre cœur et la boucle est reliée à votre Centre.

Attrapez les deux bouts et bouclez-les solidement d’un geste déterminé — Clic ! Le cœur et le Centre sont connectés.

Sentez l’énergie circuler librement entre la tête, le cœur et le Centre.

Voyez la lumière dégagée par les ceintures couler sans entrave et remplir votre Centre, votre cœur et votre tête.

Vous êtes centré. L’énergie circule sans entrave en vous et autour de vous.

Inspirez profondément, puis expirez. Encore une fois, inspirez… et expirez.

Vous voilà tout revitalisé, léger, souriant.

P.-S. Si ça vous dit, vous pouvez ouvrir votre sac à dos et étaler le contenu devant vous sur le plancher afin de voir ce qu’il contient et d’y faire le tri. Souriez et ouvrez grand votre cœur face à ce que vous y trouverez. Il y aura sûrement des émotions de joie, de plaisir et de bonheur, mais aussi des émotions de peur ou d’angoisse, de tristesse et de frustration. Acceptez de les laisser aller, de les libérer. Revoyez à quelle expérience de votre vie elles sont rattachées et observez cette expérience telle qu’elle est — externe à vous. Avec amour, remerciez cette expérience d’être dans votre vie et libérez l’émotion qui y est reliée. Soyez assuré que vous êtes en sécurité, aimé et guidé.

Énoncé de gratitude

Je remercie toutes les expériences qui entrent dans ma vie, car elles me permettent d’en apprendre plus sur moi et sur les autres, et ainsi d’évoluer. Même si je ne suis pas toujours satisfait de la façon dont je réagis à ces expériences, je m’aime et je me respecte totalement. J’accepte et j’accueille ce qui entre dans ma vie. Je suis reconnaissant du bagage que j’ai accumulé jusqu’à maintenant et j’accepte de libérer toutes les émotions qui y sont reliées. Je ressens tellement de gratitude devant tant de douceur et de légèreté. Merci !

Chapitre 2

Mon équipe interne

Personnellement, j’ai retrouvé beaucoup de légèreté et de bien-être à partir du moment où j’ai accepté de travailler en équipe. Encore a-t-il fallu que je prenne conscience que je n’étais pas seule et, surtout, que j’accepte d’occuper consciemment ma place au sein de cette équipe lumineuse.

J’ai présenté les membres de mon équipe interne dans mon livre Je suis à ma place. J’ai moi-même fait leur connaissance alors que je faisais une promenade à pied et que je demandais de l’aide à mes guides et à l’Univers pour m’éclairer sur certains aspects de ma vie. Aussitôt que j’ai convoqué mes guides, je me suis sentie entourée d’un superbe vortex lumineux, puis des mots ainsi que des images ont commencé à affluer : on me présentait mon équipe interne et, surtout, on me faisait comprendre la place que je devais y occuper.

Depuis, j’aime bien travailler avec mon équipe interne pour m’aider à entretenir la légèreté de mon esprit. Tout d’abord, il y a Égo et Mental, dans le bureau situé au niveau de la tête, les trois quarts du temps énervés, les baguettes en l’air ! C’est qu’Égo est notre filtre, le grand gardien de nos croyances, l’ingrédient actif qui pige dans nos expériences passées (dont la base de données est soigneusement ordonnée par Mental). Égo ramène à notre conscience les souvenirs physiques et émotifs de ce que nous avons vu, entendu, ressenti depuis notre naissance. Souvent, on considère Égo comme l’ennemi à éliminer. Moi, je considère qu’il est un allié précieux, du moment qu’on lui donne sa juste place et que l’on reprenne la nôtre, aux commandes. Car, malheureusement, c’est souvent Égo qui hérite du poste aux commandes…

Notre équipe est aussi constituée de notre Moi supérieur — notre âme — situé au niveau du cœur. Puis, il y a notre Centre, notre endroit de ressourcement, là où se trouvent toutes nos ressources, tout notre potentiel. Ce merveilleux endroit est situé au niveau du plexus solaire, entre la poitrine et le nombril.

Ainsi, j’aime bien faire ce que j’appelle des « visites de plancher » pour saluer chacun des membres de mon équipe et leur donner leur priorité de la journée. Je n’y pense pas toujours (n’oubliez pas que je suis humaine, moi aussi, et que j’ai besoin de rappels), mais les journées que j’entame en faisant cet exercice sont habituellement merveilleusement douces et légères. Je me sens soli­dement ancrée, affirmée, rayonnante et guidée.

Je commence donc ma visite par le bureau de la tête. Je respire à fond, je prends mon ascenseur interne et je monte rencontrer Égo et Mental. Je les salue joyeusement et je leur fais un ÉNORME câlin. Ça vous surprend ? Égo et Mental ont pourtant tellement besoin d’amour ! De tout mon cœur, je leur offre mes remerciements et ma gratitude de faire partie de mon équipe. On rigole, on papote et j’en profite pour prendre le pouls et voir comment ils se sentent (ce qu’ils véhiculent comme images et sentiments). Ensuite, je leur donne leur ancrage pour la journée. Par exemple, si j’ai une conférence ou un atelier à donner et qu’ils ont tendance à me faire sentir que je ne suis pas prête, que c’est stressant, e...

Table des matières

• Remerciements
• Préface
• Introduction
• Première partie
• Deuxième partie
• Troisième partie
• Quatrième partie
• Vos trucs de légèreté
• En conclusion… le bonheur !
• Annexe : Énoncés de gratitude
• Bibliographie
• À propos de l’auteure