Votre ultime plan de vie

Comment transformer en profondeur votre expérience du quotidien et instaurer un changement durable

Jennifer Howard

• Éditeur: Éditions AdA
• Année: 2014
• ISBN:
  9782897338725
• Sujet: Psychology
• Sous-sujet: History & Theory in Psychology

Votre ultime plan de vie vous aidera à améliorer chaque instant de votre vie en vous apprenant comment bâtir: • la confiance, pour éliminer ce qui vous bloque• la force, pour passer de l'ego blessé au Moi sacré• le courage, pour faire des choix plus avisés en plongeant dans les quatre dimensions • le succès, pour accéder au plan suivant de bonheur, de clarté et de transformation.Votre ultime plan de vie est la synthèse des vingt années de travail de Jennifer Howard en tant que psychothérapeute et enseignante spirituelle. Ce livre-atelier vous aidera plus qu'à comprendre votretotalité, il vous la fera vivre.

PARTIE 1

LES FONDEMENTS D’UNE VIE CONSCIENTE

CHAPITRE 1

Pourquoi ne sommes-nous pas plus heureux ?

Le bonheur fait intrinsèquement partie de notre nature. Il n’y a rien de mal à y aspirer. Ce qu’il y a de mal, c’est de le chercher à l’extérieur, alors qu’il est à l’intérieur.

— Sri Ramana Maharshi

Bienvenue !

Prenez le temps d’arriver. Inspirez et expirez profondément à quelques reprises.

Commencez la lecture quand vous vous sentirez prêt.

Si le bonheur fait intrinsèquement partie de notre nature, pour quelle raison ne sommes-nous pas plus heureux ?

Peut-être parce que nous sommes trop affairés pour être totalement présents à notre vie. Nous sommes débordés de tâches à faire, de décisions à prendre et d’une quantité incroyable d’informations à digérer. Nous prenons à peine le temps de respirer, et encore moins d’entrer profondément en contact avec nous-mêmes. Il se pourrait peut-être aussi que l’anxiété générée par le chaos généralisé, les guerres et les préoccupations d’ordre environnemental et financier tiennent le bonheur à distance. En ce moment, il est certain que nous subissons le plus grand stress que nous ayons jamais connu.

Pour la plupart d’entre nous, le bonheur dépend de ce qui se passe autour de nous. Il est tributaire du moment, des circonstances, de nos relations, de notre culture, de notre emploi et de notre compréhension de nous-même. Il est certain que tout cela a un effet sur nous et que nous connaissons des moments de confusion, de colère et de tristesse. Mais, en évoluant, nous apprenons à accueillir nos difficultés et nos souffrances. Et cela nous procure de la satisfaction. Comme les rivières, nous devenons plus forts et plus profonds, et nous prenons de l’expansion.

J’aimerais que vous appreniez que le bonheur est un état d’esprit qui sous-tend tout ce que vous pensez et sentez. Il s’agit d’un niveau plus profond de satisfaction et de paix, un lien plus fort à la vie, à Dieu et au monde. Même si vous vous sentez heureux la plupart du temps, dites-vous que vous pouvez l’être encore plus.

Pour créer la vie à laquelle vous aspirez, il faut entre-prendre un périple bien déterminé. Pour incarner tout ce que vous êtes, il faut apprendre à danser. Il s’agit d’une danse qui vous conduit vers la satisfaction personnelle, d’un mouvement qui vous amènera à découvrir des parties cachées de vous. Puis, au beau milieu de cette danse, quelque chose se produira qui vous ramènera une fois de plus dans la souffrance, la déception et les contrecoups propres à l’humanité. Plongé dans la souffrance, vous invoquerez les moments de Grâce et de tendresse, ce qui révélera la douceur et la beauté de votre âme. Vous apprendrez à recoller les morceaux, à accorder un sens et une valeur aux choses. Vous envisagerez de nouvelles possibilités. En poursuivant ainsi votre vie et en faisant le ménage, vous découvrirez le Moi auquel vous aspirez. Vous découvrirez que le bonheur tant recherché a toujours été là !

Peut-être n’avez-vous jamais su, ou l’avez-vous oublié, ou bien encore personne ne vous a dit que vous aviez la force intérieure nécessaire pour développer votre potentiel inné. Peut-être avez-vous l’impression que tout cela est impossible, compte tenu que vos efforts n’ont pas donné ce que vous espériez. Et vous pensez que les choses s’arrêtent là. Vous vous sentez bloqué ou ne pouvez tout simplement pas voir votre propre grandeur. Vous ne savez pas à quel point vous êtes incroyable !

Alors, comment accomplir ce que vous savez être possible au plus profond de vous ? Que faudra-t-il faire pour vivre une vie pleinement satisfaisante et obtenir un changement durable ? Par quelles étapes devrez-vous passer pour aller du point A au point Z, ou au moins au point D ?

Cet ouvrage vous fournit un plan. La plupart des plans de vie parlent d’action et de réalisation, et vous guident pas à pas pour atteindre les buts recherchés. En ce sens, Votre ultime plan de vie est très différent et beaucoup plus simple. Il ne propose qu’une étape : faire face à chaque moment le plus consciemment possible. Et il n’y a qu’un seul objectif : vivre pleinement ce que vous êtes vraiment.

Ainsi que vous l’avez certainement appris dans la vie, ce qui est simple n’est pas toujours aisé. Les distractions et les blocages intérieurs vous empêchent d’être pleinement présent et conscient dans le moment présent. Ce livre vous apprendra comment vous débarrasser de ces blocages. Il vous montrera aussi comment vous connecter en profondeur à votre essence, à vivre la vie incroyable que vous êtes censé vivre sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel. La découverte de soi est la plus grande aventure qui puisse exister dans la vie.

En mettant en pratique les principes et les exercices présentés dans cet ouvrage, vous serez mieux équipé pour vous accepter, pour transcender la peur et pour reconnaître et transformer vos systèmes de croyances étriqués. Ces principes et ces exercices vous aideront à atteindre des objectifs importants, à établir des relations saines, à améliorer votre santé physique et à vous donner accès à votre créativité. Vous pourrez connaître le bonheur, la clarté, la joie et la paix, qui sont vos droits innés !

Peu importe où vous en êtes dans votre vie. Que vous enseigniez le yoga, que vous soyez maman à temps plein, que vous dirigiez une entreprise, que vous jongliez entre le travail et la famille ou que vous soyez à une croisée majeure de chemins, ce sont la souffrance, le mal-être ou le sentiment qu’il doit y avoir autre chose que ça qui vous incitent souvent à vivre de façon plus consciente. Certains entament le processus de la transformation à partir d’une sensation de vide ou d’une aspiration nostalgique, qui peut aller de l’impression qu’il y a du sable dans l’engrenage à une détresse profonde. Un simple événement, comme le décès d’un être cher ou la perte d’un emploi, peut vous laisser sur la brèche et vous faire aspirer à autre chose. J’ai souvent constaté que de telles situa-tions de détresse donnaient la motivation nécessaire pour aller en quête des parties cachées ou oubliées de nous.

Souvent, nous savons ce que nous aimerions améliorer dans notre vie pour être plus heureux. Peut-être souhaitez-vous avoir de meilleures relations, plus de temps pour vous ou plus de ressources financières. Peut-être avez-vous travaillé dur sur certains désirs et blocages pendant un certain temps, mais retombez-vous toujours sur les mêmes problèmes chaque fois que vous cherchez de la satisfaction ou un sens plus profond à ces choses. Ou peut-être vos progrès sont-ils tellement lents que vos espoirs et votre vision du futur se perdent dans la brume. Ou encore, une partie de votre vie s’avère formidable, alors que les autres sont plutôt médiocres.

Cet ouvrage vous aidera à instaurer un changement durable sur les plans physique, émotionnel, mental et spirituel. En plongeant dans ces quatre couches de l’existence, vous deviendrez plus conscient de qui vous êtes maintenant et de tout ce qui est à votre disposition. Ce livre répond à la question : De quelle façon puis-je changer ? Mais ce n’est pas une réponse qui se trouve par magie. Elle se trouve en restant bien centré dans la conscience, ce qui demande efforts et vigilance. Vous en valez la peine. Tandis que vous évoluerez et vous développerez, votre ego se relâchera et votre véritable nature se révélera. Lorsque vous connaîtrez les aspects fondamentaux du changement, vous aurez accès à la personnalité en vous qui est mue par Dieu, à votre essence spirituelle de nature divine.

Comment changer ?

Peut-être avez-vous entamé le cheminement qui conduit à un plus grand bonheur et à une plus grande transformation grâce à des livres autodidactes, des ateliers ou des consultations privées. Peut-être avez-vous constaté des changements positifs dès le début ou encore avez-vous acquis de nouveaux outils et modes de pensées qui vous ont aidé à sentir que vous aviez accompli quelque chose. Vous êtes peut-être sous le coup de l’inspiration et des révélations suscitées par un atelier de fin de semaine. Mais ces révélations ne durent souvent pas très longtemps. Alimentées par les pensées et les émotions inconscientes, les vieilles habitudes reviennent au galop. Alors, quoi faire ?

Comment trouver le temps et la concentration nécessaires pour instaurer des changements profonds et durables, alors que...

Table des matières

• Remerciements
• Préface
• Introduction
• PARTIE 1 - LES FONDEMENTS D’UNE VIE CONSCIENTE
• PARTIE 2 - EXPLORER LES MULTIPLES NIVEAUX DE LA CONSCIENCE
• PARTIE 3 - VOTRE ULTIME PLAN DE VIE
• Notes bibliographiques
• Bibliographie
• À propos de l’auteure
• Lectures recommandées