Réussir son BUT en 10 minutes par jour

Comment développer ses soft skills en 80 exercices

Belamich Régis, Belamich Sabine

• Éditeur: Editions Ellipses
• Année: 2022
• ISBN:
  9782340065932
• Sujet: Education
• Sous-sujet: Counseling in Career Development

L'objectif de ce livre: accompagner l'étudiant de façon personnalisée pour qu'il réussisse son BUT.

Cet ouvrage est guide pratique pour développer facilement les 8 compétences transversales demandées par le nouveau référentiel des BUT.

Les + du livre:

• 24 exercices de méditation et de respiration, 10 minutes par jour: un accompagnement personnalisé à l'aide de schémas faciles à mémoriser.
• 56 Situations d'Apprentissage et d'Évaluation (SAÉ) sur 3 niveaux: des mises en situation réelles issues du monde professionnel.
• Des tests pour chaque soft skill afin de s'autoévaluer.
• Des ressources théoriques puisées dans des domaines diverses.

Soft skill 1
L’adaptabilité

J’active mon super pouvoir d’adaptabilité comme le caméléon.

I. Le Mindset de l’adaptabilité

II. Le Mindfull et le Mindpower de l’adaptabilité

III. Les SAÉ et le portfolio de l’adaptabilité

Définition

Capacité à utiliser ses moyens tant physiques, spirituels et émotionnels pour s’adapter les uns aux autres dans un jeu varié de circonstances et dans le but d’accomplir un objectif précis.

Objectif

Comprendre, programmer, améliorer et auto-évaluer son adaptabilité. Appliquer l’adaptabilité dans les SAÉ.

Les questions à se poser

– Comment comprendre le processus d’adaptabilité ?

– Comment programmer son adaptabilité ?

– Comment améliorer son adaptabilité ?

– Comment appliquer son adaptabilité dans les SAÉ ?

– Comment évaluer son adaptabilité ?

I. Le Mindset de l’adaptabilité

A. L’Actor’s Studio et le processus d’adaptation
selon Constantin Stanislavski

Constantin Stanislavski, professeur de théâtre a révolutionné le jeu de l’acteur fondé sur l’émotion. Il a fondé sa méthode sur l’appropriation de la capacité d’adaptation et donné naissance à l’Actor’s Studio qui a notamment formé Marlon Brando.

Il s’appuie sur le jeu de rôle suivant donné à ses élèves de l’Actor’s Studio pour illustrer la capacité d’adaptation : « vous voulez quitter le cours plus tôt que d’habitude pour prendre un train ? Comment allez vous faire pour vous échapper avant la fin du cours ? ».

Pour réussir ce jeu de rôle, il faut utiliser selon lui le processus suivant décomposé en 5 phases :

1. Inventer un stratagème approprié à la situation : pour pouvoir quitter le cours, il faut par exemple faire semblant d’être triste, angoissé ou malade de façon à susciter la compassion du professeur.

2. Exprimer de façon vivante un sentiment ou une pensée, pas seulement avec des mots mais aussi par le regard, la voix, les gestes.

3. Attirer l’attention sur soi de la personne avec qui on veut communiquer.

4. Transmettre des messages invisibles que les mots ne pourraient pas exprimer : toucher le cœur, l’esprit de votre interlocuteur.

5. Se fixer un objectif précis.

Il suffit de réussir à faire pénétrer dans l’esprit d’autrui une image qui ressemble à ma propre situation pour éveiller son intérêt. Il faut pour cela que je pénètre sa vie et que je m’adapte.

Le but est de mettre en valeur nos sentiments et nos pensées.

Les procédés techniques changent en fonction du temps, du lieu, de l’ambiance, c’est comme quand vous arrivez dans un pays étranger, vous cherchez les moyens pour vous adapter ou lorsque vous intégrez un groupe (cf. soft skill 5 le sens de l’équipe).

Nous nous adaptons avec notre physique, notre mental et nos sens. Nous captons des vibrations, des ondes en utilisant notre corps, notre voix, nos yeux, nos mains. De nombreux acteurs arrivent à produire, grâce à la précision de leur faculté d’adaptation, des effets plus grands que d’autres, dont les sentiments sont plus puissants, mais qui ne parviennent pas à les communiquer avec une intensité forte. La capacité d’adaptation peut s’effectuer consciemment et inconsciemment. Nous devons toutes nos adaptations au subconscient. L’acteur doit s’ajuster de manière constante. Lorsqu’une idée jaillit dans votre esprit, elle doit franchir la zone du subconscient. Ensuite cette idée vient dans le conscient puis retraverse brièvement le subconscient. À chacun de ces passages, vous recevez du subconscient les éléments nécessaires à l’adaptation. Il faut donc appr...

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Page de copyright
• Préambule et mode d’emploi
• Introduction
• Soft skill 1 L’adaptabilité
• Soft skill 2 L’engagement
• Soft skill 3 La créativité
• Soft skill 4 La gestion du stress
• Soft skill 5 Le sens de l’équipe
• Soft skill 6 Gestion du temps
• Soft skill 7 La mémorisation à long terme
• Soft skill 8 L’estime de soi
• Liste des 24 exercices de méditation et respiration
• Liste des 56 SAÉ sur 3 niveaux
• Table des matières