Comment retrouver le sommeil par soi-même
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Comment retrouver le sommeil par soi-même

  1. 192 pages
  2. French
  3. ePUB (adapté aux mobiles)
  4. Disponible sur iOS et Android
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Comment retrouver le sommeil par soi-même

Détails du livre
Table des matières
Citations

À propos de ce livre

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit? Comment vaincre l'insomnie? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments? Quelles sont les plantes efficaces? Quel mauvais dormeur êtes-vous? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits? Quel dormeur êtes-vous en réalité? Un petit ou un gros dormeur? Du soir ou du matin? Quelle est votre durée de sommeil optimale? Comment réapprendre à dormir?Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.

Foire aux questions

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Informations

Éditeur
Odile Jacob
Année
2006
ISBN
9782738181305
Sujet
Développement personnel
Sous-sujet
Amélioration personnelle

Table des matières

  1. Couverture
  2. Titre
  3. « Guide pour s’aider soi-même »
  4. Copyright
  5. Introduction
  6. Chapitre premier - Quel insomniaque êtes-vous ?
  7. Chapitre 2 - Quel dormeur êtes-vous ?
  8. Chapitre 3 - Première étape : évitez les erreurs
  9. Chapitre 4 - Deuxième étape : faites le point
  10. Chapitre 5 - Troisième étape : réapprendre à dormir
  11. Chapitre 6 - L’aide des professionnels
  12. Chapitre 7 - Les cas particuliers
  13. Pour conclure
  14. Annexes
  15. Bibliographie
  16. Liste des centres du sommeil