Vivre mieux avec ses émotions

Martin Desseilles, Moïra Mikolajczak

• Éditeur: Odile Jacob
• Année: 2013
• ISBN:
  9782738144454
• Sujet: Psicología
• Sous-sujet: Psicología aplicada

Nous avons parfois du mal à gérer nos émotions… Qu'elles soient agréables comme la joie, la fierté, l'enthousiasme, ou désagréables comme la colère, la tristesse, l'anxiété, la culpabilité… les émotions sont indispensables à notre vie. Mais faut-il pour autant les laisser nous envahir? Il est essentiel de pouvoir calmer notre colère pour nous faire entendre, de ne pas nous faire mal suite à une dispute, d'atténuer notre joie si elle est inopportune, d'apprivoiser nos angoisses et de gérer nos conflits, plutôt que de nous emporter et de détruire les liens qui comptent. Apprendre à vivre mieux avec nos émotions nous rend moins vulnérable aux difficultés de la vie, fluidifie nos relations et améliore notre bien-être. Écrit par un tandem d'experts, ce livre très concret vous offre toutes les clés pour ne plus être le jouet de vos émotions. Et en tirer le meilleur parti! Martin Desseilles est médecin psychiatre, psychothérapeute et professeur à l'Université de Namur. Moïra Mikolajczak est docteur en psychologie et professeur à l'Université de Louvain. Elle enseigne également à Paris-V.

Table des matières

• Couverture
• Titre
• Copyright
• Préambule
• Introduction
• Chapitre 1 - Les émotions
• Chapitre 2 - La régulation des émotions
• Chapitre 3 - Du Bonheur aux bonheurs
• Chapitre 4 - Penser autrement
• Chapitre 5 - Attention… attention à vos émotions !
• Chapitre 6 - Le corps émotionnel
• Chapitre 7 - La nuit porte conseil
• Chapitre 8 - Nos émotions en contexte : en famille et en groupe
• Chapitre 9 - Désamorcer les conflits
• Chapitre 10 - Des petits gestes qui sauvent
• Chapitre 11 - Vivre mieux grâce à ses émotions
• Table