- 368 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
À propos de ce livre
L'affirmation de soi est un outil thérapeutique particulièrement efficace qui peut jouer un rôle de premier plan dans le traitement de l'anxiété, de la dépression, du manque d'estime et de confiance en soi ainsi que dans l'amélioration des relations avec les autres. Les Dr Frédéric Fanget et Bernard Rouchouse mettent à la disposition de tous les thérapeutes et de tous les professionnels du développement personnel, de la relation d'aide et de la communication interpersonnelle leur expérience d'une démarche thérapeutique qui a fait ses preuves. Vous serez guidé pas à pas dans la mise en œuvre de cette thérapie, individuelle ou de groupe. Chaque séance est détaillée à travers des dialogues, des exercices, des exemples. Toutes les données sont documentées par les références bibliographiques les plus récentes et sont accessibles par un index. Un ouvrage de référence concret qui permettra aux débutants d'utiliser avec aisance les techniques d'affirmation de soi et aux plus expérimentés de se perfectionner. Ce livre peut être utilement complété par Affirmez-vous!, de Frédéric Fanget, « Guide pour s'aider soi-même » destiné aux patients. Frédéric Fanget est médecin psychiatre et enseignant à l'université Lyon-I. Il est l'auteur de trois livres qui ont connu un grand succès: Affirmez-vous! Pour mieux vivre avec les autres, Oser. Thérapie de la confiance en soi et Toujours mieux. Psychologie du perfectionnisme. Bernard Rouchouse est médecin psychiatre à Lyon. Il est coauteur du Guide clinique de thérapie cognitive et comportementale.
Foire aux questions
Informations
Table des matières
- Couverture
- Titre
- Copyright
- Introduction
- Chapitre 1 - Connaître les bases de l’affirmation de soi et de la communication
- Chapitre 2 - Comprendre un problème d’affirmation de soi : analyse fonctionnelle et diagnostic
- Chapitre 3 - Les techniques d’affirmation de soi
- Chapitre 4 - Comment commencer un groupe ?
- Chapitre 5 - Savoir demander et exprimer ses besoins
- Chapitre 6 - Savoir dire « non » et négocier
- Chapitre 7 - Savoir faire et recevoir des compliments
- Chapitre 8 - Savoir faire une demande de changement ou une critique constructive
- Chapitre 9 - Savoir répondre aux critiques et gérer les conflits
- Chapitre 10 - Savoir commencer, maintenir et terminer une conversation
- Chapitre 11 - Comment terminer un groupe : le feedback général du groupe
- Chapitre 12 - Le groupe de perfectionnement
- Chapitre 13 - L’affirmation de soi en pratique individuelle
- Chapitre 14 - Relations difficiles au quotidien : gérer le stress et prévenir les conflits
- Chapitre 15 - Affirmation de soi : quels résultats ?
- Chapitre 16 - Pourquoi l’affirmation de soi est-elle aussi efficace ?
- Chapitre 17 - Comment se former à l’affirmation de soi
- Conclusion
- Références bibliographiques
- Pour en savoir plus
- Annexes
- Index
- Remerciements