Je suis une nana extraordinaire ! (et j'assume)

Guide psycho-magique pour apprendre à s'aimer enfin !

,

• Éditeur: Eyrolles
• Année: 2017
• ISBN:
  9782212097351
• Édition: 1
• Sujet: Développement personnel
• Sous-sujet: Santé mentale et bien-être

Attention, déesse à l'intérieur... et ça se voit à l'extérieur!

• Vous en avez marre d'être branchée sur Radio Fréquence Loose?
• Vous vous sentez souvent nulle et pas à la hauteur?
• Vous voulez révéler la sublime déesse qui sommeille en vous?
• Vous aspirez à vous épanouir et à rayonner... enfin!
• Vous voulez briller et révéler votre potentiel?

Alors, lisez ou offrez ce livre et foncez sur la Love Road... C'est le début d'une magnifique histoire d'amour avec vous-même!

En bonus

• Des pistes audio de méditation et de relaxation.
• Une Happy Playlist pour retrouver le sourire.
• Le jeu de l'Amour de soi: 21 jours d'exercices quotidiens pour apprendre à vous aimer profondément!

Partie 1

Et toi, comment tu t’aimes ?

Je m’aime un peu, beaucoup, passionnément, à la folie, pas du tout ?

1. Votre boss vous adresse un reproche :

• Vous lui affirmez qu’il a tort.

• Première pensée « Oh la boulette, quelle cruche je suis ! », puis, après réflexion, « D’un autre côté, cela peut arriver à tout le monde, ce n’est pas si grave et je ferai mieux la prochaine fois », mais vous avez tout de même du mal à dormir la nuit suivante.

• Vous pensez immédiatement « Je suis nuuuuuuuuulle » et cette pensée va vous accompagner le restant de la semaine, week-end compris.

• Cela peut arriver à tout le monde, vous prenez les remarques constructives et serez plus pointilleuse la prochaine fois.

2. Vous êtes en charge de l’organisation de l’EVJF d’une de vos amies quand soudain, après que tout soit calé, une des participantes revient sur un élément du programme :

• OK pour changer mais vous n’avez pas le temps de revoir l’organisation. Vous décidez donc que celle qui s’oppose au programme propose autre chose et gère l’événement.

• « Elle a raison, je ne suis vraiment pas finaude. Elles vont toutes me trouver stupide. Comment je vais rattraper cela maintenant ? »

• « Je pensais que c’était une bonne idée mais elle a sûrement raison, je vais tout changer. »

• « Non mais je rêve ! Elle ne pouvait pas se manifester avant ! No way, je ne change rien ! »

3. Vous êtes dans une soirée. Un(e) inconnu(e) vient vous parler :

• Vous paniquez et ne savez pas quoi lui répondre.

• Le rouge vous monte aux joues, vos mains sont moites mais vous arrivez à dialoguer.

• « À quoi cette personne va-t-elle me servir ?... »

• « Chouette, une nouvelle tête ! » Vous engagez la conversation et appréciez l’échange.

4. Le meeting annuel de votre boîte a lieu dans dix jours. Votre boss vous demande de faire un speech à cette occasion :

• Vous êtes ravie de cette reconnaissance et faites-en sorte de donner le meilleur de vous-même.

• Vous stressez pendant dix jours mais préparez à fond votre intervention. « En apprenant par cœur, je devrais faire illusion. »

• « Encore heureux ! Je suis la meilleure à l’oral, je vais encore les clouer sur place. »

• Vous vous liquéfiez. Parler en public est l’un de vos pires cauchemars. Vous imaginez tous les scénarios catastrophes possibles.

5. Une amie vous demande de l’aide pour son déménagement. Vous devez être au trou du cul du monde samedi à 7 h du matin :

• Vous n’avez même pas besoin d’accepter puisque votre amie vous avait déjà comptabilisée d’office. Vous annulez tout ce que vous aviez prévu de faire ce jour-là pour l’aider.

• Vous y allez, mais à 9 h 30.

• « Même pas en rêve ! Les déménageurs, ça existe ! »

• Vous maintenez vos rendez-vous et loisirs de la journée et allez aider votre amie pendant un créneau qui vous convient.

6. Vous êtes au resto et commandez un plat. Le garçon arrive avec une assiette tiède dans laquelle il manque une partie des ingrédients.

• Vous renvoyez l’assiette et passez à autre chose.

• Vous faites une remarque mais gardez le plat tel quel.

• Vous ne dites rien.

• Vous faites un scandale et exigez un geste commercial.

7. Vous vous engueulez avec une amie. Comment réagissez-vous :

• « Quelle salope ! Après tout ce que j’ai fait pour elle ! Vraiment, je ne comprends pas ! »

• « Tout est de ma faute ! » Vous pleurez, vous vous en voulez et ne savez pas comment rattraper cela.

• « C’est de sa faute, qu’elle dégage. De toute façon, elle ne m’amusait plus ! »

• Vous vous isolez, vous vous calmez et reprenez les faits tranquillement. En quoi ce conflit vous a-t-il atteint ? Quel besoin cette anicroche a-t-elle fait surgir ? Au final, vous remerciez cet événement d’avoir fait son apparition pour vous faire évoluer plus en conscience.

8. Quelle phrase vous qualifie le mieux ?

• « J’ai l’impression d’être un imposteur, je ne me sens pas légitime, pas à la hauteur. »

• « J’ai quand même de la chance d’être qui je suis ! J’aime ma vie ! »

• « Faut pas se leurrer, je suis quand même nettement supérieure à la moyenne... »

• « C’est dingue d’être aussi changeante, un jour je suis au top, le lendemain je suis au bord du gouffre. »

9. Vous craquez sur un appartement. L’agence immobilière vous rappelle, il a été loué à quelqu’un d’autre :

• « Pfff ! C’est toujours sur moi que ça tombe, je n’ai vraiment pas de chance. Je ne trouverai jamais ! »

• « Il n’était pas assez bien pour moi en fin de compte. »

• « C’est que cela ne devait pas se faire. »

• « L’univers va m’aider, j’en trouverai un encore mieux ! »

10. Vous n’en pouvez plus de votre boulot :

• Vous refaites votre CV, mettez à jour votre profil sur les réseaux sociaux et saisissez la première opportunité.

• Vous prenez les choses en main et allez voir un coach pour trouver votre voie.

• « De toute façon, je ne trouverai rien de mieux, c’est la crise... »

• Il ne vous mérite pas, vous démissionnez !

11. Vous déjeunez avec des amies. L’une d’entre elles a apporté un gâteau et découpe des parts très inégales. Vous êtes la première à vous servir :

• Vous prenez la part qui vous plaît et passez le plat.

• Vous servez tout le monde et vous prenez celle qui reste.

• Vous prenez la plus petite part, la moins jolie.

• Vous la jouez stratège et servez tout le monde en gardant la meilleure part pour vous.

Résultats

Un maximum de réponses

: Je ne m’aime pas.

Houston, nous avons un problème ! L’amour de soi de cette charmante demoiselle s’est fait la malle ! Help ! Chère amie, vous avez le droit, que dis-je, le devoir, de vous aimer pleinement ! Traitez-vous comme si vous étiez votre meilleure amie. Soyez bienveillante avec vous-même et dès à présent, commencez à prendre conscience des pensées que vous entretenez sur vous. Achetez un cahier et notez-y toutes les fois où vous avez des pensées négatives envers vous, ne serait-ce qu’un micro-instant. Vos pensées vont façonner votre vie, plus vous allez vous dire que vous n’êtes pas capable de faire ceci ou cela ou que vous êtes nulle, plus l’univers vous enverra des situations encore plus pourries pour que vous puissiez vous conforter dans le schéma du « Je ne suis pas valable ». S’il vous plaît, commencez par bien vous traiter. Regardez-vous dans le miroir et souriez-vous. Forcez-vous à mettre cette jolie robe et dites-vous que vous êtes belle. Répétez-vous des phrases positives ! COMPLIMENTEZ-VOUS ! Faites le test pendant quelques secondes, puis quelques minutes, puis quelques heures, puis quelques jours, puis toute votre vie. Vous pouvez changer ! Vous êtes une déesse, ne l’oubliez pas !

Un maximum de réponses

: Je m’aime un peu.

Votre base est un peu fragile mais vous tenez le bon bout. Vous vous aimez au fond, mais vous chancelez parfois quand vous vous sentez jugée, pas sûre de vous. Vous êtes à deux doigts du Graal et vous allez l’atteindre. Nous allons juste muscler un peu tout cela. Mon conseil : pendant une journée entière, faites comme si vous étiez la fille la plus chanceuse du monde. Dès le matin au réveil, pensez et croyez profondément « Je vais passer une journée extraordinaire, j’ai tellement de chance ! » tout en vous étirant (évitez les lendemains de cuite...). Normalement cela va déjà vous faire sourire. Puis mettez des fringues dans lesquelles vous vous sentez belle et à l’aise, et partez d’un pas décidé tout en vous répétant « J’ai tellement de chance, il m’arrive des choses formidables ! » Et pendant cette journée, faites ce que vous voulez mais faites-vous plaisir ! Vous allez voir que, petit à petit, vous vous sentirez de mieux en mieux et prendrez conscience que oui, vous avez une vie extraordinaire car vous êtes vous-même, une personne magnifique et digne de son amour-propre, plein et entier. En acceptant votre fragilité, la douleur disparaît, la douceur apparaît. Alors aimez-vous entièrement, autant dans les bons que dans les mauvais moments.

Un maximum de réponses

: Je m’aime (tout court).

You’ve got the power ! Bravo ! Vous êtes une nana extraordinaire et vous le savez. Vous avez conscience de vos belles qualités et de vos jolis défauts et êtes en paix avec cela. Vous avez appris à vous aimer pleinement et à prendre soin de vos besoins, de vos envies. Vous dégagez cette belle lumière qui vous fait rayonner et vous permet d’attirer des gens aimants et bienveillants dans votre univers. Comme la perception que vous avez de vous-même est positive, vous voyez le monde de la même manière. Votre rapport aux autres est sain et vous ne cherchez plus à savoir pendant des heures si ce que vous avez dit est bien ou pas, si telle personne va vous juger ou pas. Vous vous aimez et êtes sûre de vous juste comme il faut. Prochaine étape : rayonnez encore plus pour aider les gens à apprendre à s’aimer eux aussi. Montrez-leur que le monde est bien plus beau que ce qu’ils croient.

Un maximum de réponses

: I love me, myself and I (et éventuellement mon chien mais c’est tout).

Attention chère amie, ne confondez pas amour de soi et ego surdimensionné. S’aimer est la base de tout, cependant, vous êtes en société et dans celle-ci, il y a ce qu’on appelle les autres. Oui vous savez, ceux qui, d’après vos croyances, ne sont là que pour vous servir et vous dire que vous êtes fabuleuse. Prendre soin de ses besoins, c’est très bien, mais parfois mettre un peu d’eau dans son vin (pas trop, sinon c’est dégueulasse), c’est pas mal non plus. Aussi, intéressez-vous à cet être en face de vous qui a l’air si différent et pourtant si semblable. Réappropriez-vous cette capacité à communiquer en toute authenticité, sans attendre forcément une approbation ou un service de la part des autres.

Chapitre 1

Les 4 freins à l’amour de soi

La peur d’être égocentrique : si je m’aime, je vais devenir hautaine

C’est la peur typique à laquelle nous sommes confrontées dans le cadre de l’amour de soi. On s’imagine à tort que, pour être aimée, il faut être gentille, se suradapter aux gens et dire « oui » à tout. C’est tout l’héritage de notre tradition judéo-chrétienne. Nous avons été élevées, en Occident, dans le culte de la culpabilité (alors que les messages de Jésus étaient essentiellement des messages d’amour et de liberté...) car il est plus simple de gouve...

Table des matières

• Couverture
• Page de titre
• Copyright
• Sommaire
• Remerciements
• Introduction
• Partie 1 - Et toi, comment tu t’aimes ?
• Partie 2 - The Love Road  : je m’aime donc je suis !
• Partie 3 - Le jeu de l’amour de soi : 21 jours pour s’aimer !
• Conclusion
• The end - Non, le beginning !