Die SimpleFit-Methode - Pilates

Das Trainingsbuch - mit Videos mit Komplettprogramm

Christa G. Traczinski, Robert S. Polster

• Éditeur: Naumann & Göbel Verlag
• Année: 2016
• ISBN:
  9783815575741
• Édition: 1
• Sujet: Ciencias biológicas
• Sous-sujet: Ciencias del deporte y del ejercicio

Fit und gesund auf sanfte ArtPilates eröffnet einen sanften, aber äußerst wirkungsvollen Weg zu gesundem Wohlbefinden und zur Traumfigur. Die muskel- und gelenkschonende Fitnessmethode stärkt den im Alltag oft beanspruchten Rücken, optimiert die Körperhaltung und entspannt bei Stress und hektischem Berufsleben. Das professionell erprobte Trainingsprogramm in diesem Buch bietet Einsteigern, Geübten und Fortgeschrittenen mehr als 50 überaus effektive Übungen, die mit leicht verständlichen Anleitungen und instruktiven Stepfotos vorgestellt werden. Schön, schlank und geschmeidig: Das Pilates-Training beschert Körper und Geist mit sanfter Power neue Energie. Machen Sie eine perfekte Figur - mit dem schonenden und zugleich überaus effektiven Pilates-Work-out!Als ideale Ergänzung zum eBook finden Sie Videos per Link als dreiviertelstündiges Komplett-Training vor, das Sie auch individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Fitnessgrad abstimmen können.- Die ideale Einführung in das schonende und überaus effektive Pilates-Training- Die besten Übungen für Einsteiger, Geübte und Fortgeschrittene - Mit detaillierten Step-by-Step-Anleitungen und vielen praktischen Tipps- Mit Videos mit einem 35-minütigem Komplettprogramm, das auch auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt werden kann

Das Pilates-Work-out

Geht es Ihnen auch so, dass Sie manchmal keine Lust haben, etwas für Ihren Körper zu tun oder sich zu bewegen? Das ist sicherlich auch mal in Ordnung, doch für das Pilates-Training gilt das Gleiche wie für alle anderen Fitness- oder Sportarten: Ohne Fleiß kein Preis! Durch Kontinuität werden die besten Ergebnisse erzielt. Unser Rat: Bringen Sie die für das Work-out erforderliche Disziplin auf, und Sie werden schon bald merken, dass sich Ihr anfänglicher Trainingsunwille in Luft auflöst und Sie richtig Lust aufs Trainieren haben: Pilates macht süchtig! Wenn Sie die Atemtechnik und die Übungen beherrschen, werden Sie Schritt für Schritt ein neues Lebensgefühl entwickeln.

Ihre Pilates-Übungszeiten

Morgens

Am Morgen bietet sich für das Pilates-Training die Zeit nach dem Aufstehen bzw. vor dem Frühstück an. Zwar sind Sie frühmorgens vielleicht noch ein bisschen steif und ungelenkig, aber das wird sich schnell geben. Pilates kann Ihnen helfen, mit viel Elan und Schwung in den Tag zu gehen: Sie werden fit und putzmunter!

Mittags

Mittags wirkt Pilates entspannend und ausgleichend und ist gleichzeitig ein richtiger Gute-Laune-Macher. Wenn Sie die Möglichkeit haben, suchen Sie sich einen Ort, an dem Sie üben können. Schon eine kurze Übungszeit von 15 Minuten wird Ihnen guttun und Sie erfrischen. Steigern Sie die Wirkung, indem Sie e...

Table des matières

• Cover
• Impressum
• Hinweise zu den Videos
• Titel
• Inhalt
• Vorwort
• Was ist Pilates?
• Grundlagen des Pilates-Trainings: Ganzheitliche Fitness für Körper und Geist
• Das Pilates-Work-out
• Die Autoren
• Videos zu Pilates-Komplettprogramm
• Mehr Fitness-eBooks von NGV!