Vaincre la procrastination

24 clés pour agir maintenant et éviter de remettre à demain

Shékina Rochat

• Éditeur: Mardaga
• Année: 2022
• ISBN:
  9782804720803
• Sujet: Psychologie
• Sous-sujet: Recherche et méthodologie en psychologie

Vous avez tendance à tout reporter à plus tard? Ce livre pourrait vous aider à retrouver votre motivation!
Remettre des tâches de la vie quotidienne, professionnelles ou personnelles, à plus tard, cela nous arrive à tous. Mais si cette habitude s'installe, cela peut devenir problématique… Découvrez 24 clés pour rendre ces tâches énergisantes et divertissantes, retrouver votre motivation et dire adieu à la procrastination!
Shékina Rochat, spécialiste de la motivation, offre une méthode efficace pour formuler des objectifs « SMART+IES », c'est-à-dire S pécifiques, M esurables, A daptés, R éalistes et définis dans le T emps, mais aussi (et surtout!) I ntéressants, E nthousiasmants, et S timulants. S'appuyant sur des études et des recherches en psychologie, elle permet à chacun de (re)trouver du plaisir dans certaines tâches rébarbatives ou dénuées de sens, transformant ainsi les contraintes du quotidien en un véritable art de vivre! Un guide astucieux et ludique abondant de précieux conseils pour reprendre les rênes de sa vie!
À PROPOS DE L'AUTEURE
Praticienne-chercheuse en psychologie de l'orientation, Shékina Rochat a alterné tout au long de son parcours des activités de conseil et de recherche dans le domaine de la gestion de carrière. Ses travaux portent sur les thématiques de l'indécision, de la motivation, du jeu et de la psychologie positive. Actuellement, elle est Maître d'enseignement et de recherche suppléante à l'Institut de Psychologie de l'Université de Lausanne.

Table des matières

• Préface
• Introduction
• CHAPITRE 1 Intéressant (I)
• CHAPITRE 2 Enthousiasmant (E)
• CHAPITRE 3 Stimulant (S)
• Conclusion
• Remerciements
• Espace dédié aux maîtres de la procrastination
• Bibliographie sélective