Vivere momento per momento
Edizione riveduta e aggiornata
Jon Kabat-Zinn
- 656 pages
- Italian
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Vivere momento per momento
Edizione riveduta e aggiornata
Jon Kabat-Zinn
Ă propos de ce livre
COME USARE LA SAGGEZZA DEL CORPO E DELLA MENTE PER SCONFIGGERE STRESS, DOLORE, ANSIA E MALATTIA. «Dire che questo libro, saggio e profondo, sia utile a chiunque si trovi ad affrontare le difficoltĂ e le crisi della vita, Ăš minimizzarne l'importanza. Questo libro Ăš importante, unico, e di grande aiuto per chiunqyue aspiri a una vita piĂč serena ed equilibrata.»
Donald M. Berwick, presidente dell'Institute for Healthcare Improvement «à difficile immaginare un'introduzione piĂč convincente alla mindfulness come terapia. Con uno stile semplice e personale, l'ayutore spiega come elaborare un programma di meditazione e come applicarlo alle cause piĂč comuni di stress quotidiano.»
Publishers Weekly Lo stress sembra ormai la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende piĂč vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Questo Ăš un libro sulla meditazione terapeutica per combattere lo stress e per raggiungere un piĂč alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e piĂč sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. E la descrizione di numerosi casi raccolti in decenni di lavoro come medico esemplificano le tecniche di meditazione e di rilassamento proposte, agevolandone la comprensione ai lettori.
Pubblicato per la prima volta nel 1990, «Vivere momento per momento» Ăš un grande classico della mindfulness, che l'autore ha deciso di riproporre completamente aggiornato e ampliato sulla base degli studi piĂč recenti sulla scienza della mindfulness.
«Vivere momento per momento» Ăš un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi Ăš sano e per chi Ăš malato, per chiunque aspiri a vivere una vita piĂč sana in un mondo che sembra andare troppo di fretta.