Vous éclatez violemment à tout propos, vous accumulez de la rancoeur non exprimée, ou vous évitez les situations conflictuelles par peur d'avoir à poser vos limites... Dans tous les cas, vous ne savez pas utiliser votre colère. Pire, elle vous dessert. Quel est votre profil colérique et comment faire bon usage de cette émotion?

Pour certains se mettre en colère équivaut à perdre le contrôle de soi, pour d'autres, il s'agit du seul moyen de se faire respecter, quitte à saborder ses liens affectifs et professionnels. Or, dans la gamme des émotions, la colère est avant tout une source d'énergie pour se lancer dans l'action et faire changer les choses.

Tests, méthodes et outils à l'appui, les auteurs proposent un tour d'horizon des techniques pour transformer sa colère, qu'elle soit chronique, masquée ou refoulée, en énergie positive: analyse transactionnelle, PNL, affirmation de soi, approche systémique, Communication NonViolente, gestion du stress... vous saurez comment vous mettre sainement en colère.

Foire aux questions

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Informations

Éditeur

Eyrolles

Année

2015

ISBN

9782212310603

Édition

Sujet

Personal Development

Sous-sujet

Mental Health & Wellbeing

Table des matières

Couverture
Page de titre
Copyright
Table des matières
Introduction
Un autodiagnostic en forme de préambule
Chapitre 1 – Scènes de colère
Chapitre 2 – Colère, corps et émotions
Chapitre 3 – Mode d’emploi de la saine colère
Chapitre 4 – Vous, votre colère et les autres
Chapitre 5 – Colère et Communication NonViolente
Chapitre 6 – Pratiquons l’intelligence de la colère
Conclusion
Citations
Pour aller plus loin