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- 224 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
eBook - ePub
Détails du livre
Table des matières
Citations
À propos de ce livre
Pression au travail ou à la maison, préoccupations financières, soucis de santé, impression d'être débordé... Le stress prend des formes multiples qui peuvent avoir un impact négatif sur votre qualité de vie. Pourtant, vous pouvez agir!
Psychologues cliniciens et coachs, Patrick Amar et Silvia André ont conçu un programme en 21 jours pour apprendre à gérer efficacement votre stress. Le dispositif est pédagogique, riche et structuré, ce qui facilite la mise en pratique au quotidien.
- 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux: pensées, émotions, comportements, sensations physiques...
- Des tests pour évaluer où vous en êtes et les axes de développement.
- Des exercices simples pour gérer votre stress et consolider vos progrès.
- Des synthèses quotidiennes pour assimiler les idées fortes du programme.
- Des quiz de fin de semaine pour valider vos apprentissages.
Mixant théorie et pratique, cet ouvrage accessible et innovant vous donne des clés pour apprivoiser votre stress et transformer positivement votre vie personnelle et professionnelle.
Foire aux questions
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Oui, vous pouvez accéder à J'arrête de... stresser ! par Patrick Amar, Sylvia André en format PDF et/ou ePUB ainsi qu’à d’autres livres populaires dans Personal Development et Self Improvement. Nous disposons de plus d’un million d’ouvrages à découvrir dans notre catalogue.
Informations
Table des matières
- Couverture
- Le résumé et la biographie auteur
- Page de titre
- Copyright
- Sommaire
- Dédicace
- Remerciements
- Pourquoi ce livre ?
- Semaine 1
- Semaine 2
- Semaine 3
- Mon carnet de bord
- Index des auteurs
- Index des notions
- Table des matières