Pour une conciliation de rôles de vie à votre image

Lise Chrétien, Yarledis Coneo

• Éditeur: Presses de l'Université Laval
• Année: 2022
• ISBN:
  9782763748887
• Sujet: Politique et relations internationales
• Sous-sujet: Relations de travail et relations industrielles

Avez-vous parfois l'impression que les journées sont trop courtes pour vous permettre de faire tout ce que vous voulez?? Vous arrive-t-il de ressentir une pression en raison des attentes de vos proches, de vos collègues ou de votre entourage?? Cerner, concilier et maintenir un équilibre entre ses différents rôles de vie est une activité de tous les instants. Cependant, c'est en entreprenant une démarche active de conciliation de ces rôles qu'il sera possible de bénéficier pleinement de leurs bienfaits.Cet ouvrage, issu de la recherche scientifique et de la pratique professionnelle, propose de se pencher sur six domaines d'activités et sur la manière dont ils interagissent et entrent parfois en conflit. Par l'entremise d'exemples de vie concrets, d'outils et d'exercices, il a pour objectif de vous aider à tendre vers une meilleure santé sur tous les plans, vers une harmonie personnelle et professionnelle, ce dont, en définitive, toute la communauté pourra profiter.

Table des matières

• _Hlk105069635
• OLE_LINK3
• _Hlk105070304
• _Hlk105232020
• _Hlk105070935
• _Hlk105071229
• _Hlk105071363
• _Hlk105074723
• _Hlk105232418
• _Hlk105232492
• _Hlk105074901
• _Hlk105232579
• _Hlk105075041
• _Hlk105162455
• _Hlk105232731
• _Hlk105076775
• _Hlk105076922
• _Hlk105077738
• Segmentation:41108&Admin%2AuePU9SJt-000¦
• Segmentation:39980&ousseima%wuHF4OYmr8Uc
• Autres_(Diff._T-F):41108&Admin%PvKRjF7pQ
• Autres_(Diff._T-F):39980&ousseima%Q9i7nl
• _Hlk105079035
• _Hlk105163043
• _Hlk105163462
• _Hlk105233214
• _Hlk105233912
• _Hlk105233639
• Remerciements
• Avant-propos
• Chapitre 1
• Pour commencer
• Chapitre 2
• Les préalables à la conciliation de rôles de vie (CRV)
• Chapitre 3
• S’engager dans une démarche d’autoformation continue
• Chapitre 4
• Des stratégies à essayer… ou non !
• Chapitre 5
• Mettre les chances de son côté
• En guise de conclusion
• Références bibliographiques
• Outil Mes ressources
• Outil Nos émotions et sentiments : indicateurs de besoins
• Outil Ma RECET en un coup d’oeil
• Outil Activités sources d’énergie et énergivores
• Outil Mes rôles et mes objectifs
• Outil Préparer mon projet pilote
• Outil Mon plan d’action en un coup d’œil
• Outil Mes suivis en cours de route
• Outil Mon bilan personnel
• Outil Le soutien social pour faciliter ma CRV
• Outil La méthode des petits pas pour changer les habitudes et les comportements
• Outil Astuces simples pour maximiser son niveau d’énergie
• Outil Repérer ses activités à valeur ajoutée (outil 20/80)
• Outil Mon planificateur hebdomadaire
• Figure 1 – Nos rôles de vie : nos multiples chapeaux.
• Figure 2 – Au-delà du travail et de la famille, plusieurs rôles à jouer.
• Figure 3 – Domaines d’activité.
• Figure 4 – Conflit de rôles de vie.
• Figure 5 – Conséquences du conflit de rôles de vie.
• Figure 6 – Nous avons besoin d’agir sur la culture organisationnelle.
• Figure 7 : L’approche holistique de la conciliation de rôles de vie.
• Figure 8 : Et si l’on déconstruisait les préjugés ?
• Figure 9 – L’approche systémique en action.
• Figure 10 – Conciliation, équilibre, articulation, intégration ou harmonisation ?
• Figure 11 – Démarche d’autoformation à la CRV.
• Figure 12 – Un pas de recul : mieux se connaître.
• Figure 13 – Principales valeurs.
• Figure 14 – Mes valeurs en action.
• Figure 15 – Mon « pourquoi ».
• Figure 16 – Ma définition de la réussite.
• Figure 17 – Quel est mon style de CRV ?
• Figure 18 – Ma RECET.
• Figure 19 – Les ressources personnelles et externes : ma boîte à outils.
• Figure 20 – Mes ressources.
• Figure 21 – Nos émotions et sentiments : indicateurs de besoins.
• Figure 22 – Le « compte en banque vitalité », une question de débits et de crédits.
• Figure 24 – Matrice d’Eisenhower (adaptée de S. Covey, 2012, p. 211).
• Figure 25 – Ma RECET en un coup d’oeil.
• Figure 26 – La carte mentale (exemple).
• Figure 27 – La grille (exemple).
• Figure 28 – Activités sources d’énergie et énergivores.
• Figure 29 – Mes rôles et mes objectifs.
• Figure 30 – Mon plan d’action en un coup d’œil.
• Figure 31 – Mes suivis en cours de route.
• Figure 32 – Mon bilan personnel.
• Figure 33 – Déléguer : matrice de prise de décision.
• Figure 34 – Le soutien social pour faciliter ma CRV.
• Figure 35 – FOMO et JOMO.
• Figure 36 – Mon planificateur hebdomadaire.
• Figure 37 – Les styles personnels de communication en bref.
• Figure 38 – Descriptions sommaires et comparatives des styles personnels de communication.
• Figure 39 – Votre style personnel de communication au travail.
• Figure 40 – Interagir avec les différents styles de communication : une approche simplifiée.
• Figure 41 – De la zone de confort à la zone de grandeur.
• Figure 42 – Cultiver le lâcher-prise.
• Exercice 1 Vos valeurs
• Exercice 2 Mon « pourquoi »
• Exercice 3 Qu’est-ce que la CRV pour moi ?
• Exercice 4 Ma définition de la réussite
• Exercice 5 Quel est mon style de CRV ?
• Exercice 7 Quelle est ma génération ?
• Exercice 8 Maîtriser mes émotions fortes 101
• Exercice 9 Comprendre le message des émotions récurrentes
• Exercice 10 Votre style personnel de communication au travail