Come si dorme bene?
Tecniche e consigli dello sleep coach italiano
Aronne Romano
- 240 pages
- Italian
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Come si dorme bene?
Tecniche e consigli dello sleep coach italiano
Aronne Romano
Ă propos de ce livre
Il sonno Ăš il momento in cui il corpo, riposandosi, si rigenera, guarisce e si rinnova. Tutti gli studi piĂč recenti dimostrano che il nostro stato di salute dipende moltissimo dalla qualitĂ del nostro sonno, per questo Aronne Romano, pioniere della dieta Zona in Italia e medico dalla curiositĂ inesauribile, ha deciso di studiarlo a fondo e proporlo ai suoi pazienti come strumento per migliorare la qualitĂ di vita. In questo volume raccoglie tutti i consigli pratici per dormire bene e quindi vivere in salute: dai suggerimenti piĂč semplici, come aprire la finestra della camera da letto mezz'ora prima di coricarsi, alle indicazioni alimentari, come fare sempre uno spuntino per non addormentarsi affamati, fino alle idee che potrebbero sembrare piĂč bizzarre - come mettere in freezer il cuscino per garantirsi un addormentamento lampo - ma che sono efficacissime. Non mancano poi consigli per il sonno rivolti a chi fa attivitĂ sportiva sia amatoriale sia professionistica - un buon riposo, infatti, puĂČ ridurre il rischio di infortuni e massimizzare le prestazioni - ma anche ai viaggiatori che, per lavoro o per piacere, si trovano alle prese con il jet lag. Un libro che cambierĂ le nostre notti, migliorando sensibilmente le nostre giornate.