- 175 pages
- French
- ePUB (adapté aux mobiles)
- Disponible sur iOS et Android
Bougez !
Ă propos de ce livre
Bougez sans en avoir l'air!
- faire de l'exercice au quotidien
- prendre soin de soi au bureau, dans les transports...
- des conseils astucieux et faciles Ă mettre en place 50 exercices illustrĂ©s pour bouger pendant vos moments perdus MĂ©ditation, exercices de respiration, Ă©tirements, musculation... le docteur Michel Guilbert et sa complice Milena Gilabert nous donnent tous leurs trucs pour mettre Ă profit les temps morts de nos journĂ©es et prendre soin de notre corps! Trajets dans les transports en commun ou au volant de sa voiture, ascenseur, queue Ă la boulangerie ou au self, rĂ©unions interminables... tout est une question de volontĂ© et de mĂ©thode pour booster votre bien ĂȘtre! Michel Guilbert et Milena Gilabert ont imaginĂ© pour vous 50 exercices que vous pouvez faire facilement et discrĂštement pour prendre soin de votre corps Ă tout moment de la journĂ©e. Que vous soyez un parent dĂ©bordĂ©, un travailleur acharnĂ© ou simplement allergique Ă la salle de sport, vous n'aurez plus aucune excuse pour ne pas vous entretenir!
Quelques minutes par jour suffisent pour prendre soin de vos articulations, de vos muscles et de votre Ă©quilibre mental. Un livre qui va vous faire un bien fou!
Foire aux questions
Informations
Table des matiĂšres
- Couverture
- Copyright
- Titre
- LE MOT DES AUTEURS
- SOMMAIRE
- INTRODUCTION
- LEXIQUE
- BOUGER, QUELLE AVENTURE !
- BIEN BOUGER, LES GRANDS PRINCIPES
- LES TECHNIQUES
- LA PRATIQUE
- RĂPERTOIRE DES PRATIQUES : LES « MĂTHODES SOMATIQUES »
- BIBLIOGRAPHIE