- 160 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
Informazioni sul libro
Questo libro, scritto da due specialiste del Servizio sanitario britannico esperte nell'insegnamento delle abilità di mindfulness, propone un approccio pratico che fornisce risposte chiare alle domande più frequenti. Le autrici espongono la loro definizione di mindfulness e forniscono ai lettori utili indicazioni su come impostare e valutare gli esercizi. Gli esempi tratti dalla vita reale permettono di scoprire facilmente come affrontare, attraverso la mindfulness, gli alti e bassi della vita moderna.Questa guida pratica è una lettura essenziale per chi vuole imparare le tecniche di mindfulness per affrontare difficoltà e sfide. È un libro che terapeuti, coach, insegnanti e operatori sociali possono sicuramente raccomandare anche ai propri clienti e una lettura ideale per gli studenti dei corsi di specializzazione clinica.
Domande frequenti
Informazioni
Indice dei contenuti
- Copertina
- Collana
- Frontespizio
- Colophon
- Presentazione
- Indice
- Prefazione all’edizione italiana
- Le autrici
- Prefazione delle autrici
- Ringraziamenti
- Lista delle abbreviazioni
- 1. Che cos’è la mindfulness?
- 2. Perché imparare le tecniche di mindfulness?
- 3. I primi passi per esercitare la mindfulness
- 4. Riflettere dopo un esercizio
- 5. Essere mindful dei vostri pensieri
- 6. Vivere con mindfulness
- 7. Agire con saggezza
- 8. Dagli esercizi alla vita di tutti i giorni
- Considerazioni conclusive
- Per saperne di più