PNL for dummies

Kate Burton, Romilla Ready

• Editore: Hoepli
• Anno: 2018
• ISBN:
  9788820386771
• Argomento: Medicina
• Categoria: Neurologia

I presupposti fondamentali della PNL - Come usare la PNL per ottenere risultati migliori - Gli strumenti per raggiungere l'eccellenzaIncuriosito dalla PNL? Scopri in che modo può migliorarti la vita! La Programmazione Neuro-Linguistica (PNL) ti aiuta a capire che cosa ti motiva: come pensi, cosa provi e in che modo dai un senso alla quotidianità in cui ti trovi immerso. Questo libro, bestseller internazionale tradotto in 12 Paesi, spiega le basi della PNL e offre consigli su come applicarla nella vita di ogni giorno per risolvere problemi, apportare cambiamenti e comprendere meglio te stesso e gli altri.

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Primi passi con la PNL

IN QUESTA PARTE…

Introduzione alla PNL.

Scoprire il potere della mente inconscia e capire in che modo le proprie convinzioni possono modificare la realtà personale.

Scoprire come creare il futuro che si desidera.

Capitolo 1

Conoscere la PNL

IN QUESTO CAPITOLO

Preparare il viaggio con la PNL

PNL: un glossario minimo

Come usare al meglio la PNL

Ecco una storiella Sufi che riguarda un uomo e una tigre. Un uomo era inseguito da una tigre affamata. Si girò, disperato, per affrontarla e le gridò: “Perché non mi lasci in pace?” E la tigre rispose: “Perché non la finisci di essere così appetitoso?”

In ogni comunicazione fra due persone, o, nel caso della storiella, fra un essere umano e un animale, esiste sempre più di un punto di vista. A volte le persone non riescono a comprendere questo fatto, perché non sanno che devono cambiare il proprio comportamento se vogliono comunicare in un modo che consenta loro di ottenere ciò che vogliono.

La programmazione neurolinguistica (PNL) è una delle metodologie più sofisticate ed efficaci attualmente disponibili con la quale potrai riuscire a comunicare con efficacia. I punti centrali della PNL sono la comunicazione e il cambiamento. Oggi hanno tutti bisogno della capacità di migliorare la propria flessibilità personale. Trucchi ed espedienti non servono a niente: tutti devono essere autentici.

Benvenuto, quindi, all’inizio di questo viaggio: in questo capitolo scoprirai quali sono i temi principali della PNL.

Introduzione alla PNL

RICORDA!

Tutti gli esseri umani abili nascono con lo stesso sistema neurologico di base. Il sistema neurologico trasmette al cervello le informazioni ricevute dall’ambiente attraverso i sensi. L’ambiente, in questo contesto, è costituito non solo da tutto quanto è esterno a te, ma anche dai tuoi organi, come occhi, orecchie, pelle, stomaco e polmoni. Il cervello elabora le informazioni e trasmette quindi agli organi messaggi di ritorno. In risposta a questi messaggi di ritorno, per esempio, gli occhi possono chiudersi. Le informazioni possono anche creare emozioni e possono portarti a ridere o a piangere. In breve, i tuoi processi di pensiero possono farti comportare in una determinata maniera.

La tua capacità di intraprendere qualsivoglia azione – che si tratti di nuotare in piscina, di preparare da mangiare o di leggere questo libro – dipende dal modo in cui rispondi agli stimoli del sistema nervoso; pertanto, una gran parte della PNL cerca di capire come pensare e comunicare con più efficacia con te stesso e con gli altri.

Il termine programmazione neurolinguistica può essere suddiviso come segue:

» Programmazione è una parola basata sulla teoria dell’apprendimento e riguarda il modo in cui codifichi o rappresenti mentalmente le tue esperienze. La tua programmazione personale è costituita dai processi interni e dalle strategie (schemi di pensiero) che utilizzi per prendere decisioni, risolvere problemi, apprendere, valutare e ottenere risultati. La PNL mostra in che modo puoi ricodificare l’esperienza e organizzare la tua programmazione interna in modo da ottenere i risultati sperati.

» Neuro: riguarda il sistema neurologico. La PNL è basata sull’idea che per fare esperienza del mondo adoperi i tuoi sensi, traducendo quindi le informazioni sensoriali in processi di pensiero, consci e inconsci. I processi di pensiero attivano il sistema neurologico, che influenza la tua fisiologia, le tue emozioni e il tuo comportamento.

» Linguistica: indica il modo in cui usi il linguaggio per dare un senso al mondo, catturare e concettualizzare l’esperienza e comunicarla agli altri. Nella PNL, la linguistica è lo studio del modo in cui le parole che pronunci e il linguaggio del corpo influenzano la tua esperienza.

CONSIGLIO

Per vedere come funziona il processo, prova a prendere nota di come pensi. Immaginati una calda giornata estiva. Sei in piedi in cucina e tieni in mano un limone che hai appena tirato fuori dal frigo. Osservane l’esterno, la buccia gialla e cerosa, con punti verdi alle estremità. Sollevalo fino al naso e annusalo. Mmmmm. Premilo con delicatezza, sentendone il peso nel palmo della mano. Ora prendi un coltello e taglialo a metà. Osserva come il succo inizia a gocciolare e il profumo si fa più intenso. Dagli un bel morso e lascia che il succo ti riempia completamente la bocca.

RICORDA!

Le parole hanno il potere di mettere in funzione le ghiandole salivari. Non appena senti la parola “limone”, il cervello si attiva: la parola comunica al cervello che hai un limone in mano. Anche se potresti pensare che le parole servano solo a descrivere il significato, in verità creano la tua realtà – un concetto che prenderemo approfonditamente in esame nel corso del libro.

Alcune definizioni

Ci sono vari modi in cui si può descrivere la PNL. La sua definizione formale è “studio della struttura dell’esperienza soggettiva”. Ecco altri modi in cui si può rispondere alla domanda “che cos’è la PNL?”:

» L’arte e la scienza della comunicazione.

» Il fondamento dell’apprendimento.

» Il modo per capire che cosa fa agire te e gli altri.

» La via per ottenere i risultati desiderati in ogni campo della vita.

» Il modo in cui influenzare gli altri agendo con integrità.

» Il manuale del cervello.

» Il segreto delle persone di successo.

» Il metodo per creare il tuo futuro.

» Il modo per aiutare le persone a dare un senso alla realtà.

» Lo strumento per il cambiamento personale e aziendale.

Origini e sviluppi della PNL

La PNL nasce in California nei primi anni Settanta, alla University of Santa Cruz. Richard Bandler, studente master di informatica e matematica, e il dott. John Grinder, professore di linguistica, iniziarono a studiare persone che, a loro avviso, dimostravano eccellenti capacità comunicative, aiutando i loro clienti a cambiare. Erano affascinati dal modo in cui alcuni psicoterapeuti riuscivano ad arrivare a persone normalmente considerate difficili o troppo disturbate, mentre altri fallivano miseramente nel tentativo di stabilire una connessione.

La PNL, pertanto, affonda le sue radici nei setting terapeutici, grazie ai tre psicoterapeuti di livello mondiale studiati da Bandler e Grinder: Virginia Satir (ideatrice della Conjoint Family Therapy – terapia familiare congiunta), Fritz Perls (fondatore della psicologia della Gestalt) e Milton H. Erickson (uno dei pilastri dello sviluppo dell’ipnoterapia clinica). Nel loro lavoro, Bandler e Grinder si erano inoltre avvalsi delle conoscenze di due linguisti, Alfred Korzybski e Noam Chomsky, dell’antropologo sociale Gregory Bateson e dello psicoterapeuta Paul Watzlawick.

Da allora, il campo della PNL si è allargato a dismisura, arrivando a comprendere molte discipline in numerosi Paesi del mondo. Non è umanamente possibile citare tutti i grandi insegnanti e praticanti odierni della PNL, ma sicuramente online potrete trovare una gran quantità di informazioni.

Negli anni Ottanta, Grinder non era più soddisfatto di una parte dell’iniziale lavoro di codifica realizzato con Bandler, che ora definiva Codice Classico. Insieme a Judith DeLozier diede pertanto inizio ad alcuni nuovi modelli, conosciuti nel loro complesso come Nuovo Codice (di cui si parla nel suo libro Whispering in the Wind), o New Code, e continua ancor oggi il proprio lavoro insieme a Carmen Bostic St. Clair.

Qual è oggi il futuro della PNL? Questa disciplina ha sicuramente percorso moltissima strada dai giorni di Santa Cruz negli anni Settanta e, da quando abbiamo scritto la prima edizione di questo libro, l’interesse nei suoi confronti non sembra minimamente scemato. Moltissimi sono i pionieri che hanno dato il proprio contributo, rendendola una disciplina pratica in grado di trasformare realmente la vita delle persone. Le nuove conoscenze nel campo delle neuroscienze offrono svariati supporti scientifici alle molte idee che chi pratica la PNL ha sviluppato in modo intuitivo. In particolare, il mondo del coaching è pesantemente influenzato dalla PNL. Oggi, le applicazioni della PNL vengono adoperate da dottori, infermieri, tassisti, venditori, coach, contab...

Indice dei contenuti

• Cover
• Frontespizio
• Copyright
• Le autrici
• La curatrice
• Ringraziamenti
• A colpo d’occhio
• Indice
• Prefazione
• Introduzione
• Parte 1: Primi passi con la PNL