Come ho trasformato la mia vita grazie al lockdown?

21 attività per cambiare la mia mentalità, elevare la mia vibrazione...

Asma ELFERKOUSS, Daniela Bertinetti Roe

• Editore: Babelcube Inc.
• Anno: 2021
• ISBN:
  9781071588888
• Argomento: Crescita personale
• Categoria: Miglioramento personale

Vivere il lockdown non è affare da poco… un ostacolo alla libertà, un supplizio imposto
...perché non approfittarne per cambiare, evolvere e ritrovarsi?!
Voglio condividere qui con voi la mia esperienza, quali abitudini ho integrato al quotidiano per vincere la mia timidezza e passare da una vittima della vita a un'amante della vita che approfitta pienamente dei suoi talenti per condividere i propri valori e risvegliare le coscienze.
Di seguito troverete 21 pratiche, semplici e facili per cambiare la propria visione riguardo agli eventi che ci circondano, elevare le proprie vibrazioni per diventare sempre più immuni e connettersi con l'essenziale… sé stessi.

Come ho trasformato la mia vita grazie al lockdown?

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Dello stesso autore

❖ E-books disponibili su Internet:

• « A la quête de sens»

• Libri tradotti in francese :

• « Méditation : Comment trouver la paix intérieure et se soulager du stress et de l’Anxiété » di Jen Solis
• « Destiné à réussir : inspiration à la réussite pendant les périodes de troubles » di Alex Uwajeh
• « Le meilleur de Bernard Levine » di Bernard Levine
• « Yoga à la maison » di Aimar Rollan

Indice

Dello stesso autore

Introduzione

Perché e in che modo?

Attività fisica

Yoga

Camminare

Danza

Ayurveda

Automassaggio

Oil pulling (Gargarismi con olio di oliva)

Bere acqua calda al mattino

Creatività

Cucinare

Musica

Art Journaling

Scrivere...

Come terapia

I propri obbiettivi

I propri valori

Minimalismo

Abitazione

Consumi

Relazioni

Video

Cure collettive

Ipnosi

ASMR

Cura di sé

Affermazioni

Digiuno intermittente

Non fare niente

In conclusione

Introduzione

Come la maggior parte delle persone, non posso negare di non aver accolto con gioia l'annuncio di un lockdown.

Per capire la mia situazione comincerò, per presentarmi, con un piccolo salto nel passato.

Mi chiamo Asma ELFERKOUSS, diplomata alla Sorbona, Parigi, un master in Economia Applicata e in seguito un master in Traduzione. Al momento dell'annuncio del lockdown stavo ancora studiando e lavoravo come formatrice in due centri linguistici.

Mi destreggiavo tra i mie numerosi impegni senza mai avere il tempo di fermarmi e rilassarmi... non avevo mai abbastanza tempo e mi sentivo obbligata costantemente a occupare le mie giornate con qualcosa da fare.

Capirete che fermarsi da un giorno all'altro non sia stato facile... Abituata allo stress, anche solo l’idea di restare chiusa tra quattro mura senza potermi muovere mi stressava...

Sempre in fuga, mi sono ritrovata costretta a rassegnarmi e ad accettare le cose per come sono... perché non possiamo farci niente.

All’inizio, occupavo le mie giornate come potevo soprattutto guardando dei programmi televisivi e dei film comici... Ma ci si annoia in fretta...

Mi sono sentita letteralmente imprigionata...oppressa e non avevo la minima idea di come uscirne...

Poi, è successo qualcosa dentro di me: potrei morire anche io... e questo non lo potevo accettare, un po’ per paura un po’ per rabbia... non volevo morire ancora prima di avere vissuto...

Non avendo niente da perdere, ho cominciato ad attuare delle piccole modifiche alle mie abitudini quotidiane, e questo ha cambiato tutto...

Oggi lavoro in proprio. Ho pubblicato il mio primo romanzo «A la quête de sens» e sto imparando a mettere le mie capacità al servizio delle mie ambizioni, la missione della mia vita.

Mi sono proposta di condividere qui alcune pratiche che ho messo in atto e che mi hanno aiutato a creare il cambiamento. Vi invito a privilegiare quelle che vi corrispondono meglio e mi auguro che possiate trarne beneficio.

Sentitevi liberi di condividere con me le vostre esperienze, sarò contenta di rispondere alle vostre riflessioni e ai vostri dubbi via e-mail : [email protected]

Perché e in che modo?

Quando creiamo delle abitudini nella nostra vita, diventa difficile cambiarle. Ne so qualcosa, ci sono passata anche io.

Anche se si desidera cambiare, queste abitudini ci legano alla sensazione di facilità, di confort collegata a qualcosa che conosciamo molto bene.

Per potersi aprire alle mille opportunità che la vita ci offre e sentirsi più liberi, bisogna prendere le distanze da quelle abitudini che intossicano la nostra esistenza.

La paura del fallimento, di non essere all’altezza, di quello che gli altri potrebbero pensare, è lecita ed è comune a tutti. Ma lasciare che queste paure guidino la nostra vita significa perdere il controllo proprio di quella vita che appartiene solo a noi stessi.

«Il coraggio non è l’assenza di paura, ma la capacità di sconfiggerla», Nelson Mandela ha ben riassunto il concetto. Ma come si fa?

Introdurre disciplina...

«Non è facile», «non ho tempo», e «non mi sento in grado» ... tutte queste ragioni sono vere e le capisco.

Vi propongo di fare il test solamente per 21 giorni. Scegliete le pratiche che preferite e mettetele in atto per 21 giorni.

Questo è il periodo minimo necessario per permettere al cervello di adattarsi ad una nuova disciplina: «...

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