Pole Dance Stretching - Super Flessibilità e Forza per la Massima Performance

David De Angelis

• Editore: Youcanprint
• Anno: 2017
• ISBN:
  9788892689640
• Argomento: Media & Performing Arts
• Categoria: Dance

La Pole Dance, nata come attività di spettacolo ed intrattenimento in ogni angolo del mondo, sta sempre più diventando un vero e proprio sport ed attività fisica per il benessere del proprio fisico.
Una delle caratteristiche principali è di richiedere al praticante amatoriale o professionista doti e qualità fisiche molto spiccate, in quanto i movimenti al palo richiedono una grossa dose di capacità atletiche per eseguire con la giusta fluidità e destrezza, per mostrare tutta la bellezza coreografica. Le doti richieste sono quindi un'ottima dose di forza specifica (specialmente isometrica), e un'altrettante flessibilità muscolare, la quale sarà il "cavallo di battaglia" per svolgere movimenti in maniera sicura, efficace e fluida, per un gesto coreografico di grande impatto visivo. Il bello della Pole Dance è, quindi, proprio il connubio tra qualità atletiche e tecniche, che poi si traducono nell'esecuzione di bellissime coreografie. Questo libro si propone di mettere a disposizione delle atlete (e atleti) di Pole Dance, le informazioni e le tecniche più efficaci e all'avanguardia per sviluppare doti di forza muscolare specifica e di flessibilità, che permetteranno a chiunque, professionista o amatore, di raggiungere in tempi brevi le proprie massime capacità fisiche e atletiche, per esprimersi in suggestive coreografie al palo che stupiranno se stessi e il pubblico.
Spesso in ogni sport, quello che fa davvero la differenza, non sono le capacità fisiche di partenza ma le metodologie e tecniche utilizzate, in modo da raggiungere ed esprimere, nei tempi più brevi, la Massima performance individuale.

David De Angelis

Pole Dance Stretching

Super Flessibilità e Forza

Per la Massima Performance

Commenti dal sito www.macrolibrarsi.it

Michele Brunetti (Roma)

Ritengo il libro uno dei migliori della sua categoria... svela la corretta esecuzione degli esercizi per aumentare la propria flessibilità... nonostante che io abbia 50 anni sono riuscito a raggiungere lo scopo prefisso da questo prezioso libro... e sto continuando ad avere miglioramenti... quindi ha sfatato il fatto che bisogna essere molto giovani per raggiungere la spaccata frontale e/o sagittale... è chiaro che richiede impegno e rigore nell’eseguire gli esercizi... ma una volta che si ha assimilato i principi metterli in pratica è un gioco da ragazzi...

Ringrazio David De Angelis per aver scritto Power-Flex Stretching.

Giovanni Papati (Pombia (NO)

Io sono un atleta che si è sempre allenato sostanzialmente da solo (corsa, pesi, ginnastica varia, per un periodo arti marziali – non da solo!) e, benché a caldo arrivassi già alla spaccata frontale, il libro di De Angelis per me è “l’anello mancante” che cercavo per andare oltre. Ottima anche la parte per il potenziamento da ginnastica artistica. Trovo Power-Flex Stretching molto ben scritto e giudico equilibrata la parte motivazionale, che si tiene lontana da troppe paturnie new age (chi le ama le può trovare in altri testi) e, rimanendo ben ancorata alla concretezza del corpo, non rinuncia a dare il giusto stimolo, ad aprire nuove prospettive a chi vuole cominciare qualcosa di nuovo, ma, e qui sta la qualità del libro, lo fa sempre col sorriso sulle labbra. Un magnifico breviario da cui cominciare una ricerca più approfondita sulle potenzialità del proprio corpo.

Roberto Memento

Una vera perla di saggezza. In Italia non ci sono pubblicazioni così ingegnose. Le tecniche proposte in questo libro dimostrano che l’allenamento scientifico è la migliore applicazione che si può adottare su di un atleta. È un libro scritto soprattutto per chi non ha esperienza in campo fisiologico, perché spiega con parole molto chiare cosa è il PNF, le basi scientifiche sono di tutto rispetto, ed ogni esercizio è descritto in maniera impeccabile. Lo consiglio a tutti gli atleti di qualsiasi sport, e a chiunque voglia dimostrare a se stesso che non è mai troppo tardi per imparare qualcosa... e rimettersi in forma

Pierpaolo Ricciotti (Francavilla al mare)

Molto interessante, non resta che metterlo in pratica!

Manuel Bethaz (Aosta)

Caro David, pratico arti marziali e sport da combattimento da tantissimo tempo, e da ormai cinque anni insegno. Ho sempre cercato di accrescere le mie conoscenze nel campo della preparazione atletica, studiando e leggendo. Tra tutti i libri che ho visto riguardanti lo stretching, Power-Flex Stretching è senza dubbio il migliore. Le informazioni che vengono fornite sono chiare ed esaurienti, e la sezione riguardo alle f.a.q. è un colpo di genio in quanto fornisce un valido supporto alle domande tipiche che si pongono i praticanti. Il fatto che poi vengano spiegati principi fisiologici e biomeccanici, sono di sicuro aiuto alla maggior comprensione riguardo al funzionamento del nostro corpo. Consiglio Power-Flex Stretching a tutti coloro che nelle arti marziali hanno la necessità di portare tecniche di calcio e non solo “Aperte”, ma soprattutto potenti ed efficaci. Seguendo le istruzioni di questa “Bibbia” della flessibilità, chiunque può migliorare la propria mobilità articolare, e di conseguenza la propria efficacia.

Manuel Bethaz

Campione Mondiale di Kung Fu (Combattimento) Istruttore di Kung fu, Sport da Ring e Pugilato Agonista di Kung Fu, Kickboxing, Sanda, Thai Boxe

Roberto Amorosi Hernandez (Mallorca)

Un ringraziamento speciale al grande David De Angelis che con il suo Stupendo libro Power-Flex Stretching ha fatto finalmente luce (...ed oserei dire abbagliante!!!) sul tema STRETCHING affrontando in maniera scientifica e veramente pratica uno degli argomenti più confusi e forse poco capiti dello Sport. Grazie a questo meraviglioso libro sono finalmente riuscito dopo 10 anni di Karate (ed approcci pressoché approssimativi) a fare una maledetta apertura sopra due sedie !!! Da allora adotto le metodiche di De Angelis nelle mie Lezioni di Karate e grazie alla grande quantità di informazioni contenute nel libro, sono riuscito a stilare un bel programma con il quale faccio allenare gli allievi della palestra dove lavoro, tra un allenamento B.I.I.O. e l’altro, con ottimi risultati! GRAZIE INFINITE per questo libro.... e con la speranza di incoraggiarti e farti sapere che siamo in molti ad apprezzare il tuo lavoro, mi auguro che in futuro continuerai a sorprenderci con la tua trasparente ed illuminante visione dell’attività fisica.

Un fortissimo abbraccio, Roberto.

Salvatore Napoli (Palermo)

Il libro dà molti consigli utilissimi. Lo consiglio a tutti coloro che vogliono trasformare radicalmente il loro corpo.

Sara Tricomi

Lo studio di Power-Flex Stretching mi ha consentito di ritrovare, a 30 anni, quella flessibilità che avevo quando studiavo danza, da ragazzina, e che pensavo persa. Fra tante voci contrastanti e poco chiare nel mondo del fitness, gli studi di David De Angelis si propongono come utilissimi supporti a un approccio veramente scientifico, oltre che sano, all’attività fisica. La lettura di questo testo mi ha consentito di riscoprire con un entusiasmo consapevole e una rinnovata energia la voglia di riprendere ad allenarmi quotidianamente, magari poco, ma ogni giorno, e di prestare maggiore attenzione alla cura del singolo movimento. La spiegazione che De Angelis fornisce in ordine all’importanza dello stretching è scientifica e seguendo passo dopo passo le indicazioni dell’autore i risultati non tardano a presentarsi. Il benessere derivante dalla ritrovata flessibilità e dall’aumento della forza influisce anche nella vita quotidiana, contribuendo a un miglioramento della qualità della stessa. Consiglio a tutti coloro, principianti o professionisti, che intendono raffrontarsi con un modo di intendere il fitness più consapevole e meno improvvisato, di studiare approfonditamente questo utilissimo testo.

Marco Pulcini (Roma)

Ottimo libro, sono un atleta agonista di Muay Thai, sto seguendo da circa un mese il programma di forza Power-Flex Stretching, e sto già notando i primi risultati. Il mio obbiettivo è la spaccata frontale e spero che continuando a seguire i consigli di David De Angelis il mio scopo sarà raggiunto.

Alessandro Parzini (Novara)

Questo magnifico libro di semplice lettura ma approfondito e chiaro, spiega come ognuno di noi può sviluppare le massime perfomance. In particolare tratta la tematica fondamentale di come aumentare forza e flessibilità, due qualità fisiche fondamentali in ogni sport, spiegandolo in modo preciso attraverso illustrazioni e spiegazioni. Secondo me è il migliore libro di stretching che ci sia in commercio! È di enorme utilità per tutti coloro che credono nelle proprie potenzialità! Infiniti complimenti all’autore David De Angelis.

Gianluca Nervegna (Ortona)

Libro ottimo, non solo spiega come aumentare la propria flessibilità in maniera stupefacente ma spiega molte altre cose come la teoria dell’adattamento agli stress fisici e anche come guarire da infortuni in maniera più veloce rispetto al tempo neccessario usando i medoti tradizionali. Per il costo che vale è da comprare assolutamente.

Denis Franzoni (Brescia)

Libro davvero fantastico. Sembrerà banale dirlo, ma è un libro che veramente ti apre la mente ad un livello superiore, un livello in cui, guardandoti dall’alto, puoi finalmente dire: “Ma che diavolo stavo facendo?” E poter così rendere praticamente perfetti i propri allenamenti. La mia personale esperienza è la testimonianza che veramente, se si studia bene e con intelligenza, questo libro ti eleva. Grandi complimenti a David De Angelis.

Massimiliano Zenobio (Pescara)

Ho acquistato questo libro per ampliare le mie conoscenze in campo atletico e sportivo essendo uno studente di Scienze Motorie, e devo dire infatti che attraverso la lettura di questo testo, pur non essendo estraneo agli argo menti trattati, ho acquisito una maggior consapevolezza e conoscenza dell’importanza della flessibilità e dell’armonia del corpo umano non solo ai fini sportivi ma soprattutto per un benessere psico-fisico. Consiglio questo libro a sportivi e non, per allargare le proprie vedute nell’ambito dell’allenamento e del benessere quotidiano.

Giuseppe Veneziale (Roma)

L’ho trovato tra i più chiari, pratici e seri, e ho potuto prendere molti spunti per i miei allenamenti per la sua semplicità di consultazione. Sicuramente è tra i migliori del genere.

Leonardo Giorgerini (Vecchiano)

Veramente un lavoro esauriente su un argomento non sempre spiegato in maniera chiara. Complimenti a David p...

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