Cognitive Behavioural Therapy Made Simple
eBook - ePub

Cognitive Behavioural Therapy Made Simple

10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry

Seth J. Gillihan

  1. 240 pagine
  2. English
  3. ePUB (disponibile sull'app)
  4. Disponibile su iOS e Android
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Cognitive Behavioural Therapy Made Simple

10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry

Seth J. Gillihan

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Informazioni sul libro

TEN SIMPLE STRATEGIES TO MANAGE ANXIETY, DEPRESSION, WORRY AND OTHER COMMON MENTAL HEALTH CONCERNS. Cognitive behavioural therapy is a proven form of psychotherapy that is often the first-line of treatment recommended for managing depression, anxiety, worry, and other common issues. Cognitive Behavioural Therapy Made Simple delivers a simplified approach to learning the most essential parts of cognitive behavioural therapy and applying them to your life.Written by licensed psychologist and bestselling author Seth Gillihan, Cognitive Behavioural Therapy Made Simple replaces workbook pages and technical language with quick and highly accessible cognitive behavioural therapy strategies that can be used on an as-needed basis.Presented with simple and straightforward language, C ognitive Behavioural Therapy Made Simple encourages readers to succeed with: - Practical explanations of 10 essential CBT principles: such as challenging negative thought patterns, behavioural activation, and overcoming procrastination, organized in a similar structure to in-person cognitive behavioural therapy
- Supportive guidance: for creating goals and outlining strategies to help yourself meet them
- Helpful self-evaluation sections: to help you track your progress and reflect on what you've learned using cognitive behavioural therapyFor people who are interested in realizing the proven benefits of CBT, C ognitive Behavioural Therapy Made Simple is a vital resource that will promote personal growth as you overcome challenges and improve your wellbeing.

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Cognitive Behavioural Therapy Made Simple è disponibile online in formato PDF/ePub?
Sì, puoi accedere a Cognitive Behavioural Therapy Made Simple di Seth J. Gillihan in formato PDF e/o ePub, così come ad altri libri molto apprezzati nelle sezioni relative a Psychology e Cognitive Behavioral Therapy (CBT). Scopri oltre 1 milione di libri disponibili nel nostro catalogo.

Informazioni

Editore
Sheldon Press
Anno
2020
ISBN
9781529336498
Argomento
Psychology
Categoria
Cognitive Behavioral Therapy (CBT)

Indice dei contenuti

  1. Cover
  2. Title Page
  3. Quick-Start Guide
  4. Dedication
  5. Contents
  6. How to Use this eBook
  7. Foreword
  8. Introduction
  9. Chapter One: Your CBT Starter Guide
  10. Chapter Two: Goal Setting
  11. Chapter Three: Activate Behaviour
  12. Chapter Four: Identify and Break Negative Thought Patterns
  13. Chapter Five: Identify and Change Your Core Beliefs
  14. Chapter Six: Maintain Mindfulness
  15. Chapter Seven: Stay on Task: Push Through Procrastination
  16. Chapter Eight: Work Through Worry, Fear, and Anxiety
  17. Chapter Nine: Keep Calm: Manage Excessive Anger
  18. Chapter Ten: Be Kind to Yourself
  19. Conclusion: Keeping It Going
  20. Resources
  21. References
  22. Acknowledgments
  23. About the Author
  24. Copyright
Stili delle citazioni per Cognitive Behavioural Therapy Made Simple

APA 6 Citation

Gillihan, S. (2020). Cognitive Behavioural Therapy Made Simple ([edition unavailable]). John Murray Press. Retrieved from https://www.perlego.com/book/3178874/cognitive-behavioural-therapy-made-simple-10-strategies-for-managing-anxiety-depression-anger-panic-and-worry-pdf (Original work published 2020)

Chicago Citation

Gillihan, Seth. (2020) 2020. Cognitive Behavioural Therapy Made Simple. [Edition unavailable]. John Murray Press. https://www.perlego.com/book/3178874/cognitive-behavioural-therapy-made-simple-10-strategies-for-managing-anxiety-depression-anger-panic-and-worry-pdf.

Harvard Citation

Gillihan, S. (2020) Cognitive Behavioural Therapy Made Simple. [edition unavailable]. John Murray Press. Available at: https://www.perlego.com/book/3178874/cognitive-behavioural-therapy-made-simple-10-strategies-for-managing-anxiety-depression-anger-panic-and-worry-pdf (Accessed: 15 October 2022).

MLA 7 Citation

Gillihan, Seth. Cognitive Behavioural Therapy Made Simple. [edition unavailable]. John Murray Press, 2020. Web. 15 Oct. 2022.