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Il mio metodo wellness

I quattro pilastri per un corpo sano, tonico e senza dolori

200 pagine
Italian
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Il mio metodo wellness

I quattro pilastri per un corpo sano, tonico e senza dolori

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Informazioni sul libro

"Nella mia carriera ho prescritto farmaci, sedute riabilitative e percorsi di fisioterapia; ho eseguito migliaia di operazioni chirurgiche per intervenire su patologie croniche e degenerative a carico di ossa e articolazioni. Con la consapevolezza che molti problemi potrebbero essere evitati semplicemente scegliendo il benessere." Unendo le sue competenze di chirurgo ortopedico a una lunga esperienza nel mondo del fitness, Giovanni Angiolini ci spiega quali sono i quattro cardini su cui si fonda la nostra salute. Per ciascuno fornisce indicazioni di facile applicazione e una serie di esercizi da fare a casa o in palestra.

Consigli semplici ed efficaci per:
• raggiungere e mantenere il peso ottimale
• avere muscoli forti e ossa sane
• tenere una postura corretta
• combattere le tensioni da stress

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Informazioni

Editore

Mondadori

Anno

2020

ISBN

9788835701125

Argomento

Medicina

Categoria

Salute generale

Indice dei contenuti

Copertina
Frontespizio
Il mio metodo wellness
Introduzione
Il primo pilastro: un giusto peso
Il secondo pilastro: muscoli e ossa al meglio
Come eseguire correttamente gli esercizi
Il terzo pilastro: una postura corretta
Il quarto pilastro: imparare a gestire lo stress
Appendice. Tracciare una linea verso il benessere
Note
Ringraziamenti
Copyright