La scienza del respiro
Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere appieno
- 224 pagine
- Italian
- ePUB (disponibile sull'app)
- Disponibile su iOS e Android
La scienza del respiro
Da un campione di apnea la ricetta per dire addio allo stress, migliorare la performance e vivere appieno
Informazioni sul libro
« Mike mi ha colpita per la sua professionalità e soprattutto per la grande passione che mette nel suo lavoro, qualità fondamentali per ottenere risultati importanti. »
Federica Pellegrini « Si può vivere giorni senza mangiare, ore senza bere ma quanti minuti senza respirare? Troppo pochi. È la prima cosa che ci tiene in vita e forse la più sottovalutata. Grande Mike che ce lo ricordi ogni giorno! »
Tessa Gelisio RESPIRARE, RILASSARSI, RITROVARSI:
LA RICETTA DELL'UOMO DELFINO
La respirazione è l'atto più importante dell'esistenza. E il più sottovalutato. Il maestro del respiro Mike Maric in questo libro semplice e fondamentale, ricco di esercizi, esperienze, consigli e vere e propriericette, ci spiega quanto sia essenzialerespirare bene per la nostra salute psicofisica e per migliorarela qualità della vitain ogni suo aspetto. Respirare è il gesto che ripetiamo ogni giorno per migliaia e migliaia di volte. La respirazione è il primo fabbisogno fisiologico necessario alla sopravvivenza umana, ma anche il più sottovalutato.
Per questo, imparare a respirare bene significa migliorare la nostra salute, fare un passo fondamentale nel raggiungimento del benessere psicofisico, nella gestione della fatica, dello stress, delle emozioni. Non è un caso, infatti, che quando proviamo uno spavento, una grande gioia, una paura, una preoccupazione, ci «manca il fiato».
Grazie alla sua formazione scientifica di medico e alla sua esperienza di sportivo e allenatore, specializzato in una disciplina che ha al suo centro proprio la corretta respirazione, Mike Maric è la guida ideale per intraprendere un viaggio alla scoperta del respiro. Un viaggio per tutti e per tutte le età, ricco di esercizi da fare, esperienze da provare, consigli pratici e vere e proprie ricette della respirazione che miglioreranno la qualità della nostra vita in ogni suo aspetto, compresi l'alimentazione e la vita sessuale. Se sei padrone del tuo respiro, sei padrone del tuo corpo, sei padrone della tua mente, sei padrone della tua vita.
Domande frequenti
Informazioni
Indice dei contenuti
- L’Autore
- Frontespizio
- Pagina del Copyright
- Sommario
- PREFAZIONE
- 1. RESPIRO, DUNQUE SONO
- 2. L’APNEA, IL MIO RESPIRO
- 3. I NUMERI DEL RESPIRO
- 4. NOI SIAMO COME RESPIRIAMO
- 5. IL RESPIRO E IL SONNO
- 6. IL DIAFRAMMA
- 7. RESPIRO NUOVO, VITA NUOVA
- 8. LE PERFORMANCE DI UN RESPIRO: RESPIRAZIONE PER LO SPORT
- 9. RESPIRA LA VITA CHE AMI, AMA LA VITA CHE RESPIRI
- RESPIRIAMO LA VITA, AIUTIAMO LA RICERCA
- LE PAROLE DEI CAMPIONI
- BIBLIOGRAFIA
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